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下肢无力、不够男人！坚持七天（跟练版），让你浑身是劲稳如老狗
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男人中年臀腿无力！一个月后起飞了（跟练版）
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男人中年不得已！3个动作躺着做，仿佛回到18
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年龄越大膝盖越废！注意这几个点，膝盖轻松用到老
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腰好才是真的好！睡前3个动作，腰背舒服
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睡前2个动作，等于提前睡觉2小时
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金刚跪健脾益气
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腰部最喜欢的拉伸方法，可能更适合你
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下肢无力循环差，可别练错了地方
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脾气暴躁真不是你的错，是身体缺它了
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久坐腰不得劲儿的，估计你也是这个问题
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学会正确吃很重要
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备孕总是怀不上，这个动作要多练
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腎气不足的人，多跟练这个动作
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身体弱的人，这两个动作要多做
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结节体质血瘀的人，这个动作要多练
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斜方肌没了！只需一招瘦成直角肩！
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每天坚持5分钟，心肺一天比一天好
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成年男女都受用的锻炼！让男人更阳刚女人更精致
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思虑过重 睡不着！简单一招气血下引
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一招升阳气 做完脸都变了 睡得香
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成年男女都受用的锻炼！让男人更阳刚，女人更精致
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03:08
阳气不足 气血虚 一个动作升阳气#养生#升阳#阳气不足
2025-11-03 20:16 -
04:53
不管男人还是女人 晨起多做这个动作 调整下肢无力
2025-11-01 21:52 -
04:37
体寒气血不足的人，多练这个动作！#体寒#怕冷#气血不足
2025-10-31 20:08 -
03:01
姨妈不通畅的姐妹，快来试试这个动作#女性健康#月经#经期
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03:41
逆龄扛衰老，我做对了这件事#逆龄#抗衰老#延缓衰老
2025-10-28 20:31 -
00:28
腰突自我康复之路 每天坚持十分钟 一个月后收获满满
2025-10-27 20:52 -
00:15
百练不如多拉伸 适合长期久坐不运动的 拉伸好处多多
2025-10-26 19:34 -
00:26
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎
2025-10-25 21:18 -
02:39
下肢无力又做不了深蹲的，这个动作简单安全，效果媲美深蹲
2025-10-24 19:13 -
00:17
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太适合没时间锻炼的小伙伴
2025-10-23 20:06 -
00:29
每天坚持这四个动作，练出好体态
2025-10-22 21:30 -
00:47
肚子大的没必要再焦虑了
2025-10-20 21:15 -
00:54
不管是男人还是女人，每天坚持这两个动作
2025-10-19 19:51 -
02:42
垮脸就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颌线#练背
2025-10-17 19:55 -
00:13
腰椎颈椎一个动作全搞定！简单实用，每天早晚30次，练完很舒服
2025-10-16 21:06 -
00:22
仰卧英雄式做着躺不下去的/下去了双腿并不拢的，试试这个方法
2025-10-15 21:25 -
01:55
成年男女都受用的锻炼！让男人越练越阳刚，女人越练越温柔
2025-10-14 19:42 -
02:11
练不如一呼吸！睡前呼吸八次，把失去的睡眠找回来
2025-10-10 20:30 -
00:11
别看动作简单！每天坚持200个，瘦腰瘦腿瘦手臂，全身小一圈
2025-10-09 21:16 -
00:29
6个动作让你快去变美！随时随地就能练
2025-10-07 20:02 -
00:17
这组动作经常做，会有不一样的收获
2025-10-06 20:03 -
00:18
养脖子半年，我像换了一个人#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
2025-10-04 21:34 -
00:18
如果你的后背也是这种情况，找一面墙做这个动作很舒服
2025-10-03 20:21 -
00:12
就这一个动作，把肩颈腰背全部锻炼到了
2025-10-01 19:27 -
00:13
臀桥是公认的腰凸腰疼有效的康复动作
2025-09-30 20:42 -
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脾虚人丑！一个健脾的动作
2025-09-29 20:08 -
00:10
纸片背炸手臂，超燃超酸爽
2025-09-28 20:12 -
00:12
小腹越来越大！你没有长胖，只是骨盆前倾了
2025-09-26 19:33 -
00:22
懒人养生操，每日一练！
2025-09-24 19:48 -
00:11
瘦肚子蕞快的动作！闭合腹直肌，甩掉大肚腩
2025-09-22 20:56 -
03:12
自己的身体自己按揉！全套放松方法，建议收藏
2025-09-20 20:39 -
01:26
金刚趴逆龄杀！每天趴上10分钟，等于多睡2小时
2025-09-19 19:53 -
00:11
睡不够，白天乏？试试这个仰卧颠足，感觉比多睡三小时还轻快
2025-09-17 19:12 -
00:15
我的小肚子回来啦
2025-09-15 20:04 -
00:44
腰椎很喜欢这六个动作
2025-09-13 20:08 -
02:46
大腿循环代谢差、下肢无力！睡前3分钟，疏通经络彻底解放大腿
2025-09-09 21:15 -
00:31
成年男女必备！晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福再懒也练练
2025-09-08 18:38 -
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这组动作经常做，会有不一样的收获
2025-10-06 20:03 -
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养脖子半年，我像换了一个人#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
2025-10-04 21:34 -
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如果你的后背也是这种情况，找一面墙做这个动作很舒服
2025-10-03 20:21 -
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就这一个动作，把肩颈腰背全部锻炼到了
2025-10-01 19:27 -
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臀桥是公认的腰凸腰疼有效的康复动作
2025-09-30 20:42 -
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脾虚人丑！一个健脾的动作
2025-09-29 20:08 -
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纸片背炸手臂，超燃超酸爽
2025-09-28 20:12 -
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小腹越来越大！你没有长胖，只是骨盆前倾了
2025-09-26 19:33 -
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懒人养生操，每日一练！
2025-09-24 19:48 -
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瘦肚子蕞快的动作！闭合腹直肌，甩掉大肚腩
2025-09-22 20:56 -
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自己的身体自己按揉！全套放松方法，建议收藏
2025-09-20 20:39 -
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金刚趴逆龄杀！每天趴上10分钟，等于多睡2小时
2025-09-19 19:53 -
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睡不够，白天乏？试试这个仰卧颠足，感觉比多睡三小时还轻快
2025-09-17 19:12 -
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我的小肚子回来啦
2025-09-15 20:04 -
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腰椎很喜欢这六个动作
2025-09-13 20:08 -
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大腿循环代谢差、下肢无力！睡前3分钟，疏通经络彻底解放大腿
2025-09-09 21:15 -
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成年男女必备！晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福再懒也练练
2025-09-08 18:38 -
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成年男女都受用的锻炼！让男人越练越阳刚，女人越练越精致
2025-09-06 21:09
没有更多了...
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成年男女都受用的锻炼！让男人阳刚，女人精致
2026-01-19 20:50 -
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阳气不足不够爷们，每次3分钟，到点就睡不起夜，男人再懒也练
2026-01-23 19:59
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太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太适合没时间锻炼的小伙伴
2025-10-23 20:06 -
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久坐腰不得劲儿的，估计你也是这个问题
2025-12-08 21:45 -
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阳气不足能量低，踮脚时加一个动作就搞定
2025-11-23 21:17 -
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腰椎颈椎一个动作全搞定！简单实用，每天早晚30次，练完很舒服
2025-10-16 21:06 -
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一个动作让你浑身轻松
2025-08-18 20:06