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02:10
运动单位募集是指什么，真的越高越好吗？
2023-11-25 15:46 -
01:32
他真正想表达的是隐藏在数字下面各种变量的交织。
2023-11-24 16:19 -
06:06
北体大体能训练师竟然被练哭了？！
2023-11-23 15:25 -
00:14
世事千帆过，路的尽头都会是温暖和月光。
2023-11-22 16:05 -
03:50
为什么很多人做弹力带助力跳的训练并不能让弹跳变好？
2023-11-21 15:51 -
00:10
运动是生活也是享受，它会让你遇见成长的自己。
2023-11-20 15:14 -
02:02
基于速度训练的简单实操及说明，用数据说话。
2023-11-18 15:41 -
01:11
冬训第一天，分享我的弹震式深蹲的负荷安排和执行策略。
2023-11-17 15:28 -
00:26
积极阳光，对努力的自己，说声加油！
2023-11-16 15:54 -
02:05
基于速度去观察，问自己是否尽全力了。
2023-11-15 15:52 -
02:26
如果你从来没有规划过增强式训练的强度和动作标准，看过来！
2023-11-14 15:48 -
08:25
为什么助跑起跳没有原地起跳高？
2023-11-13 15:37 -
03:32
徒手也能涨弹跳？！增强式训练课程来了
2023-11-10 15:24 -
00:24
记录我打橄榄球的第一次抄截，单手抄截。
2023-11-09 15:36 -
00:11
配对自重的弹力带深蹲跳，阶梯式加速度到近线性加速度
2023-11-07 15:42 -
00:44
最近少讲理论，多讲实操，直接跟练。
2023-11-06 16:51 -
00:10
随着能力的提升，不断匹配合适的负荷。
2023-11-04 16:27 -
04:02
增肌减脂不是不可能，这个冬天别再囤脂肪了。
2023-11-03 16:21 -
01:03
如果你的大腿后侧感到紧张，可以尝试应用这个动作进行改善
2023-11-02 15:21 -
01:33
你无法选择你的对手，把他按地上，或者被按在地上。
2023-11-01 14:47 -
03:37
这可能帮助你提升你的TackleBlockDrive的能力
2023-10-31 15:10 -
00:24
朝暮与岁月并往，然后一同与你们行至天光
2023-10-30 15:34 -
01:11
橄榄球中，横移-滑步的应用是很常见的。
2023-10-28 15:24 -
00:25
如果灵魂的重量是六百克， 我希望它的形状和篮球一样。
2023-10-27 14:51 -
00:18
纯向心深蹲，如果你助跑起跳比原地起跳高很多，可以考虑
2023-10-26 14:12 -
01:29
任何时候，你有没有为目标努力的决心呢？
2023-10-25 13:55 -
00:47
隔了7个月，回到这片绿茵场。
2023-10-24 13:31 -
00:55
如何高效正确的热身，快速进入到运动状态，同时避免损伤
2023-10-23 14:55 -
00:10
如果你不合理的进阶训练，这可能并不能够帮助你预防损伤
2023-10-21 15:23 -
00:43
好久没发的训练日常，最近把把大脑里繁杂的信息也都梳理清楚了
2023-10-20 15:05 -
00:11
分享一个训练动作，纯向心的架上弹震式深蹲！
2023-10-19 14:37 -
00:15
人体的适应也是滞后的，一次训练有一次训练的变化
2023-10-18 14:44 -
00:11
分享一个提高弹跳的训练动作，双腿跳，单腿落，可连续操作
2023-10-17 14:20 -
03:13
希望各位弹跳爱好者能够从中汲取养分，找到适合自己的训练方法。
2023-10-16 15:05 -
00:22
偶遇15岁高中师弟，青少年时期的运动刺激太重要了，错过就错过了
2023-10-14 14:42 -
09:40
4XXX的功率实在太离谱了！怪不得你能跳这么高。
2023-10-13 14:46 -
02:35
为什么扣将都喜欢做悬垂高翻，用最直观数据给你答案。
2023-10-12 14:39 -
00:14
一个可以造成离心超负荷的训练动作，提高弹性，而且可连续操作
2023-10-11 14:55 -
01:49
听过这首歌的，还在为了更好的自己努力吗？
2023-10-10 14:27 -
00:31
离心钩子的负荷安排，今天真给我压的够呛
2023-10-09 14:40 -
01:14
看到文献，先去验证真伪，多实践，而不是人云亦云
2023-10-08 14:50 -
02:07
我们去的河是否是一条不重要，重要的是你是否真正踏入河中
2023-10-07 14:37 -
00:29
我提倡大重量的慢速深蹲，但是训练中不能只有慢的。
2023-10-06 15:41 -
00:58
品质是我的底气，风格是我的优势，认可是我的动力
2023-09-19 15:52 -
00:14
真亦假时假亦真！记住这句话！
2023-09-17 15:54 -
00:15
以塞亚的力量训练视频，对于127cm的弹跳来说，多强壮才算强壮呢
2023-09-15 15:23 -
02:18
预防伤病的动作分享，高翻的一些学习，练习策略的分享
2023-09-14 16:01 -
00:54
正因为没有翅膀,所以人们才会寻找飞翔的翅膀。
2023-09-13 16:33 -
00:13
运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
2023-09-09 16:22 -
00:31
视觉反馈很重要的一点，就是会让人主观的更加努力
2023-09-08 15:51 -
00:10
这一波简直要了命了，太难了！
2023-09-06 17:28 -
00:10
四季流转，不变的地点，不同的时间，篮球陪着少年
2023-09-05 17:29 -
00:12
如果你的训练目标是高功率，高翻和高拉并不是最好的动作
2023-09-04 17:02 -
00:31
你还会记得为篮球努力的那个夏天吗？
2023-09-02 16:03 -
00:21
我的一个减脂训练安排，一般会安排在上肢训练或者主动恢复日进行
2023-09-01 17:14 -
03:04
再好的动作，执行的有问题，强度不匹配也不会获得有效的训练收益
2023-08-31 17:51 -
01:20
我们每个人都迥然不同，相信你的直觉，它能告诉你想要什么
2023-08-30 18:04 -
01:04
尝试思考，持续地保持思考，思考自己训练的内容，安排自己的生活
2023-08-29 17:41 -
02:59
如果只让我推荐一种恢复方法，那一定不是拉伸
2023-08-28 17:52 -
00:18
利用牵张反射，这个动作在某一个角度会进入到罗马利亚硬拉
2023-08-27 17:23 -
02:36
不同起跳的练习方式，单脚起跳，双脚起跳，左右起跳
2023-08-26 16:08 -
00:55
人们总会高估自己一天内所能完成的工作，而低估长年累月下的积累
2023-08-25 15:31 -
01:00
努力是最基本的，谁不在努力呢，但永远别用努力蒙蔽自己
2023-08-24 16:37 -
00:24
还是那句话，够用就行，多少够用，仁者见仁，智者见智
2023-08-23 15:57 -
00:44
感觉每天都很忙，又感觉好像什么都没做，夏天又快过去了啊
2023-08-22 16:56 -
01:18
白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开
2023-08-22 16:33 -
00:18
移动技巧层面不止这么简单，过度降重心，会导致最好的发力杠杆
2023-08-22 16:27 -
01:38
要在世俗生活里拥有一份永不谢幕的英雄梦想！
2023-08-19 14:57 -
00:57
怕什么，往前冲才是青春，向阳盛开才是我们
2023-08-18 16:20 -
04:16
保持能量，吸引同频人，真心希望，可以帮助到各位变得更好
2023-08-17 16:22 -
01:35
起跳机制的建立一直是我认为最快的增长弹跳的方式
2023-08-16 16:35 -
00:33
最近的一些训练日常，尝试一下不同动作编排对于Pap效果的影响
2023-08-15 16:16 -
02:02
增强式，跳跃类动作的执行策略，以及进阶方式。
2023-08-14 16:21 -
01:26
中腿拉高拉高翻，哪一个训练对于弹跳增长的帮助大
2023-08-13 16:07 -
01:59
很多朋友问我怎么安排的摸高训练，弹性跳跃训练？
2023-08-11 17:15 -
01:24
让世界成为你的镜子，别让他们评判你，你自己才能判断
2023-08-10 18:11 -
00:31
继续专注好眼前，不论是处理运动员还是大众，都是我的热情所在
2023-08-09 17:19 -
01:13
我学生中做地炮类动作最好的，还有很多细节可以做得更好
2023-08-08 17:02 -
13:13
弹跳训练动作从来不只是长得像，你考虑时间特征了吗
2023-08-03 16:42 -
00:50
关于弹震式深蹲执行层面的经验分享。
2023-08-02 17:02 -
01:08
少说多做，做出成绩给自己看！
2023-08-01 17:08 -
00:10
你找个伙伴，相互比着练，效果也不一定比这个差
2023-07-31 17:24 -
00:33
很多朋友都有举重衍生动作的思路了，强调一下动作的执行和细节
2023-07-29 17:32 -
00:16
还有很多细节，各位朋友按需所取，不要因为重量而失去速度。
2023-07-28 17:51 -
02:49
多实操，多感受，多发现，多点耐心
2023-07-27 15:54 -
06:39
如何平衡生活和训练，从中汲取到能量，希望可以帮助到各位
2023-07-26 15:43 -
01:08
分享一个可以和伙伴练习滑步的双人训练！
2023-07-25 15:11 -
00:09
最近的一部分训练，我不会一直用变动阻力，偶尔换换方法
2023-07-24 14:57 -
10:29
希望可以让大家对运动科学产生兴趣，可以有所收获并应用到实践
2023-07-22 14:25 -
05:58
如果你力量很大深蹲很重却跳不高，看完今天的视频你就会知道答案
2023-07-21 15:00 -
01:08
你的时间很宝贵，不应该不断浪费在试错上。
2023-07-15 15:08 -
06:49
针对弹跳爆发力，深蹲训练我们究竟在练的是什么？
2023-07-14 15:05 -
06:54
如果你真的想知道怎么练才能涨弹跳，今天视频一定要好好看
2023-07-13 15:04 -
00:28
最难的不是制定计划，是执行计划，在发生问题的状态下解决问题
2023-07-12 15:10 -
00:13
杠铃端的肌力多少够用？永远不够，就像你的心，永远都需要更强壮
2023-07-11 16:23 -
04:32
爆发力训练都是相通的，别再问我要不要顶髋啦！
2023-07-11 15:12 -
06:38
如何在三倍伸展的角度超负荷才是提高峰值力的关键
2023-07-10 15:21 -
00:15
离心超负荷，切忌不可以一下子加到很快的转速，负荷会非常大
2023-07-07 14:45 -
00:21
当你能够分清1RM可以的峰值力量的时候，或许你爆发力训练刚开始
2023-07-06 14:31 -
00:12
手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱
2023-07-05 14:21
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02:10
运动单位募集是指什么，真的越高越好吗？
2023-11-25 15:46 -
01:32
他真正想表达的是隐藏在数字下面各种变量的交织。
2023-11-24 16:19 -
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北体大体能训练师竟然被练哭了？！
2023-11-23 15:25 -
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世事千帆过，路的尽头都会是温暖和月光。
2023-11-22 16:05 -
03:50
为什么很多人做弹力带助力跳的训练并不能让弹跳变好？
2023-11-21 15:51 -
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运动是生活也是享受，它会让你遇见成长的自己。
2023-11-20 15:14 -
02:02
基于速度训练的简单实操及说明，用数据说话。
2023-11-18 15:41 -
01:11
冬训第一天，分享我的弹震式深蹲的负荷安排和执行策略。
2023-11-17 15:28 -
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积极阳光，对努力的自己，说声加油！
2023-11-16 15:54 -
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基于速度去观察，问自己是否尽全力了。
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如果你从来没有规划过增强式训练的强度和动作标准，看过来！
2023-11-14 15:48 -
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为什么助跑起跳没有原地起跳高？
2023-11-13 15:37 -
03:32
徒手也能涨弹跳？！增强式训练课程来了
2023-11-10 15:24 -
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记录我打橄榄球的第一次抄截，单手抄截。
2023-11-09 15:36 -
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配对自重的弹力带深蹲跳，阶梯式加速度到近线性加速度
2023-11-07 15:42 -
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最近少讲理论，多讲实操，直接跟练。
2023-11-06 16:51 -
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随着能力的提升，不断匹配合适的负荷。
2023-11-04 16:27 -
04:02
增肌减脂不是不可能，这个冬天别再囤脂肪了。
2023-11-03 16:21 -
01:03
如果你的大腿后侧感到紧张，可以尝试应用这个动作进行改善
2023-11-02 15:21 -
01:33
你无法选择你的对手，把他按地上，或者被按在地上。
2023-11-01 14:47 -
03:37
这可能帮助你提升你的TackleBlockDrive的能力
2023-10-31 15:10 -
00:24
朝暮与岁月并往，然后一同与你们行至天光
2023-10-30 15:34 -
01:11
橄榄球中，横移-滑步的应用是很常见的。
2023-10-28 15:24 -
00:25
如果灵魂的重量是六百克， 我希望它的形状和篮球一样。
2023-10-27 14:51 -
00:18
纯向心深蹲，如果你助跑起跳比原地起跳高很多，可以考虑
2023-10-26 14:12 -
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任何时候，你有没有为目标努力的决心呢？
2023-10-25 13:55 -
00:47
隔了7个月，回到这片绿茵场。
2023-10-24 13:31 -
00:55
如何高效正确的热身，快速进入到运动状态，同时避免损伤
2023-10-23 14:55 -
00:10
如果你不合理的进阶训练，这可能并不能够帮助你预防损伤
2023-10-21 15:23 -
00:43
好久没发的训练日常，最近把把大脑里繁杂的信息也都梳理清楚了
2023-10-20 15:05 -
00:11
分享一个训练动作，纯向心的架上弹震式深蹲！
2023-10-19 14:37 -
00:15
人体的适应也是滞后的，一次训练有一次训练的变化
2023-10-18 14:44 -
00:11
分享一个提高弹跳的训练动作，双腿跳，单腿落，可连续操作
2023-10-17 14:20 -
03:13
希望各位弹跳爱好者能够从中汲取养分，找到适合自己的训练方法。
2023-10-16 15:05 -
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偶遇15岁高中师弟，青少年时期的运动刺激太重要了，错过就错过了
2023-10-14 14:42 -
09:40
4XXX的功率实在太离谱了！怪不得你能跳这么高。
2023-10-13 14:46 -
02:35
为什么扣将都喜欢做悬垂高翻，用最直观数据给你答案。
2023-10-12 14:39 -
00:14
一个可以造成离心超负荷的训练动作，提高弹性，而且可连续操作
2023-10-11 14:55 -
01:49
听过这首歌的，还在为了更好的自己努力吗？
2023-10-10 14:27 -
00:31
离心钩子的负荷安排，今天真给我压的够呛
2023-10-09 14:40 -
01:14
看到文献，先去验证真伪，多实践，而不是人云亦云
2023-10-08 14:50 -
02:07
我们去的河是否是一条不重要，重要的是你是否真正踏入河中
2023-10-07 14:37 -
00:29
我提倡大重量的慢速深蹲，但是训练中不能只有慢的。
2023-10-06 15:41 -
00:58
品质是我的底气，风格是我的优势，认可是我的动力
2023-09-19 15:52 -
00:14
真亦假时假亦真！记住这句话！
2023-09-17 15:54 -
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以塞亚的力量训练视频，对于127cm的弹跳来说，多强壮才算强壮呢
2023-09-15 15:23 -
02:18
预防伤病的动作分享，高翻的一些学习，练习策略的分享
2023-09-14 16:01 -
00:54
正因为没有翅膀,所以人们才会寻找飞翔的翅膀。
2023-09-13 16:33 -
00:13
运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
2023-09-09 16:22 -
00:31
视觉反馈很重要的一点，就是会让人主观的更加努力
2023-09-08 15:51 -
00:10
这一波简直要了命了，太难了！
2023-09-06 17:28 -
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四季流转，不变的地点，不同的时间，篮球陪着少年
2023-09-05 17:29 -
00:12
如果你的训练目标是高功率，高翻和高拉并不是最好的动作
2023-09-04 17:02 -
00:31
你还会记得为篮球努力的那个夏天吗？
2023-09-02 16:03 -
00:21
我的一个减脂训练安排，一般会安排在上肢训练或者主动恢复日进行
2023-09-01 17:14 -
03:04
再好的动作，执行的有问题，强度不匹配也不会获得有效的训练收益
2023-08-31 17:51 -
01:20
我们每个人都迥然不同，相信你的直觉，它能告诉你想要什么
2023-08-30 18:04 -
01:04
尝试思考，持续地保持思考，思考自己训练的内容，安排自己的生活
2023-08-29 17:41 -
02:59
如果只让我推荐一种恢复方法，那一定不是拉伸
2023-08-28 17:52 -
00:18
利用牵张反射，这个动作在某一个角度会进入到罗马利亚硬拉
2023-08-27 17:23 -
02:36
不同起跳的练习方式，单脚起跳，双脚起跳，左右起跳
2023-08-26 16:08 -
00:55
人们总会高估自己一天内所能完成的工作，而低估长年累月下的积累
2023-08-25 15:31 -
01:00
努力是最基本的，谁不在努力呢，但永远别用努力蒙蔽自己
2023-08-24 16:37 -
00:24
还是那句话，够用就行，多少够用，仁者见仁，智者见智
2023-08-23 15:57 -
00:44
感觉每天都很忙，又感觉好像什么都没做，夏天又快过去了啊
2023-08-22 16:56 -
01:18
白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开
2023-08-22 16:33 -
00:18
移动技巧层面不止这么简单，过度降重心，会导致最好的发力杠杆
2023-08-22 16:27 -
01:38
要在世俗生活里拥有一份永不谢幕的英雄梦想！
2023-08-19 14:57 -
00:57
怕什么，往前冲才是青春，向阳盛开才是我们
2023-08-18 16:20 -
04:16
保持能量，吸引同频人，真心希望，可以帮助到各位变得更好
2023-08-17 16:22 -
01:35
起跳机制的建立一直是我认为最快的增长弹跳的方式
2023-08-16 16:35 -
00:33
最近的一些训练日常，尝试一下不同动作编排对于Pap效果的影响
2023-08-15 16:16 -
02:02
增强式，跳跃类动作的执行策略，以及进阶方式。
2023-08-14 16:21 -
01:26
中腿拉高拉高翻，哪一个训练对于弹跳增长的帮助大
2023-08-13 16:07 -
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很多朋友问我怎么安排的摸高训练，弹性跳跃训练？
2023-08-11 17:15 -
01:24
让世界成为你的镜子，别让他们评判你，你自己才能判断
2023-08-10 18:11 -
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继续专注好眼前，不论是处理运动员还是大众，都是我的热情所在
2023-08-09 17:19 -
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我学生中做地炮类动作最好的，还有很多细节可以做得更好
2023-08-08 17:02 -
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弹跳训练动作从来不只是长得像，你考虑时间特征了吗
2023-08-03 16:42 -
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关于弹震式深蹲执行层面的经验分享。
2023-08-02 17:02 -
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少说多做，做出成绩给自己看！
2023-08-01 17:08 -
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你找个伙伴，相互比着练，效果也不一定比这个差
2023-07-31 17:24 -
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很多朋友都有举重衍生动作的思路了，强调一下动作的执行和细节
2023-07-29 17:32 -
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还有很多细节，各位朋友按需所取，不要因为重量而失去速度。
2023-07-28 17:51 -
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多实操，多感受，多发现，多点耐心
2023-07-27 15:54 -
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如何平衡生活和训练，从中汲取到能量，希望可以帮助到各位
2023-07-26 15:43 -
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分享一个可以和伙伴练习滑步的双人训练！
2023-07-25 15:11 -
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最近的一部分训练，我不会一直用变动阻力，偶尔换换方法
2023-07-24 14:57 -
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希望可以让大家对运动科学产生兴趣，可以有所收获并应用到实践
2023-07-22 14:25 -
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如果你力量很大深蹲很重却跳不高，看完今天的视频你就会知道答案
2023-07-21 15:00 -
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你的时间很宝贵，不应该不断浪费在试错上。
2023-07-15 15:08 -
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针对弹跳爆发力，深蹲训练我们究竟在练的是什么？
2023-07-14 15:05 -
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如果你真的想知道怎么练才能涨弹跳，今天视频一定要好好看
2023-07-13 15:04 -
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最难的不是制定计划，是执行计划，在发生问题的状态下解决问题
2023-07-12 15:10 -
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杠铃端的肌力多少够用？永远不够，就像你的心，永远都需要更强壮
2023-07-11 16:23 -
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爆发力训练都是相通的，别再问我要不要顶髋啦！
2023-07-11 15:12 -
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如何在三倍伸展的角度超负荷才是提高峰值力的关键
2023-07-10 15:21 -
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离心超负荷，切忌不可以一下子加到很快的转速，负荷会非常大
2023-07-07 14:45 -
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当你能够分清1RM可以的峰值力量的时候，或许你爆发力训练刚开始
2023-07-06 14:31 -
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手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱
2023-07-05 14:21
没有更多了...
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配对自重的弹力带深蹲跳，阶梯式加速度到近线性加速度
2023-11-07 15:42 -
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记录我打橄榄球的第一次抄截，单手抄截。
2023-11-09 15:36 -
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运动是生活也是享受，它会让你遇见成长的自己。
2023-11-20 15:14 -
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随着能力的提升，不断匹配合适的负荷。
2023-11-04 16:27 -
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北体大体能训练师竟然被练哭了？！
2023-11-23 15:25