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03:20
大声吵架，血压急增！每天1个好习惯，血压稳定，大脑清爽！
2021-09-27 16:15 -
02:47
脚做“剪刀、石头、布”，每天3分钟，血液循环旺盛，大脑轻松！
2021-09-25 16:43 -
03:39
筋长1寸，寿长10年，每天5分钟，打通全身气血循环，拉筋更长寿！
2021-09-24 16:04 -
03:49
腿上有“蚯蚓”？每天5分钟，打通气血循环，淋巴健康，血脉通畅
2021-09-23 16:42 -
02:51
孩子积食，2个小动作，按揉5分钟，消食化积，孩子长得高身体壮！
2021-09-19 00:00 -
02:41
富贵包越来越大？靠墙站5分钟，循环畅通，富贵包悄悄消失！
2021-09-17 15:45 -
02:58
4个小动作，血管更通畅，养血管通血脉，每天5分钟，血管年轻10岁
2021-09-14 17:23 -
02:55
女人最该认识的穴位，每天按揉3分钟，清热消痘，暖宫更健康！
2021-09-07 16:38 -
02:05
脚是精气之根，每天捏脚5分钟，缓解疲劳，大脑轻松，远离疼痛！
2021-09-01 16:47 -
02:44
手腕疼“妈妈手”的，3个动作5分钟，舒活经络，关节轻松！
2021-08-31 17:57 -
02:32
头痛、偏头痛的，2个小动作，舒活血管，大脑轻松，赶走疼痛！
2021-08-30 16:01 -
02:25
睡前捏耳，每天5分钟，轻松入睡，快速进入深度睡眠，一觉到天亮
2021-08-28 16:24 -
01:58
胆好肝才好，按扶阳5分钟，保肝利胆，肝胆健康看得见！
2021-08-27 16:14 -
03:15
腿粗不是胖，2个动作3分钟，打通气血，疏通经络，瘦腿腿更有劲！
2021-08-26 16:17 -
04:03
古猿戏8式第六式、第七式，第八式，每天30分钟100天告别腰突症状
2021-08-23 16:52 -
03:09
背薄一寸，人寿十年！每天5分钟，赶走富贵包，背薄人长寿！
2021-08-20 16:41 -
02:19
膝盖不好，1条毛巾就搞定，每天搓3分钟，气血滋养膝盖，膝盖强壮
2021-08-19 16:55 -
02:39
脾胃不好，1个动作3分钟，脾经通了，三焦也通畅，健脾和胃！
2021-08-18 16:37 -
02:08
国家级非遗华佗五禽戏54式虎戏-老虎崴窝，摆动脊柱激发全身阳气
2021-08-16 15:30 -
01:47
国家非遗华佗五禽戏54式虎戏-虎卧山洞左右式，牵拉全身筋脉
2021-08-14 15:35 -
02:05
国家非遗华佗五禽戏54式鹿戏-转颈运闾左式，活腰固肾疏肝胆气血
2021-08-13 16:57 -
01:41
国家非遗华佗五禽戏54式鹿戏麋鹿欢跳，牵拉全身筋脉活络全身关节
2021-08-12 16:27 -
06:58
久坐易减弱全身气血，拍肩拍脊振奋全身阳气改善经络气血预防疾病
2021-08-11 15:50 -
06:22
工作生活中难免产生各种情绪，每天这样拍两肋避免气郁伤及脏腑
2021-08-10 15:32 -
05:05
久坐伤肉久站伤肾，正确的伸腰拍腿方法快速缓解全身的疲劳感
2021-08-07 15:24 -
07:28
久视伤血久卧伤气久坐伤肉久行伤筋久立伤骨拍打关键肌防五劳所伤
2021-08-06 16:15 -
04:41
肠胃不好消化不良是脾气不输，每天起床这样敲一敲疏脾气养肠胃
2021-08-05 15:51 -
05:43
关节拍打操，滋养肝气活跃筋膜气血，预防筋膜炎和关节炎
2021-08-04 14:52 -
04:25
1个快速改善脾胃功能的动作做9次效果好，道家秘传四时开合养生操
2021-07-31 11:43 -
04:13
这个动作每天做9次，提升心脏功能改善血液循环还能促进肠胃功能
2021-07-30 13:30 -
02:39
每天睡前1个动作做20次，有效改善失眠多梦，睡眠质量不佳
2021-07-29 14:56 -
02:35
1个动作每天起床做20次快速活跃全身气血增强心肺功能提升免疫力
2021-07-28 11:25 -
03:12
1个动作每天起床做8次，牵拉任督二脉增强心肺功能改善脑部供血
2021-07-27 13:33 -
03:31
睡眠质量差失眠多梦？每天甩手30下，让你快速入眠一觉到天亮！
2021-07-26 11:54 -
02:13
肝气郁结脚底这1条筋会痛，每天搓揉3分钟，疏泄肝火调理肝气
2021-07-24 11:59 -
01:48
入睡困难？每天按压中指30下，安神静心，改善失眠多梦的症状！
2021-07-23 14:03 -
01:12
这个动作每天起床做30次，减轻法令纹提升胃肠功能增强排毒能力
2021-07-22 14:17 -
03:29
1个动作每天做30下改善脑部供血缓解脑疲劳，睡前做提升睡眠质量
2021-07-21 14:27 -
03:00
正确的提踵踮脚方法，每天做30组提升肾阳固精养肾提升生活和谐度
2021-07-20 17:04 -
04:31
1个疏通肝胆经的拉伸动作，每天做6次，疏肝气降肝火提升消化功能
2021-07-19 16:51 -
03:34
体内有湿寒气，1个拉伸膀胱经的动作每天做6次，体内湿寒全消失
2021-07-16 14:53 -
01:41
每天起床口干口苦口气重，1个穴位点按3分钟，生津止渴消除口气
2021-07-15 14:42 -
03:16
喝水都长胖的人每天点按这脾经要穴3分钟提升运化能力减掉大肚子
2021-07-14 14:10 -
02:42
每天这样搓手50次，改善脑部供血，提升心肺功能，头脑越来越敏捷
2021-07-13 13:56 -
04:50
糖尿病福音，这4个动作每天做9组，有效改善高血脂高血糖症状
2021-07-12 16:04 -
04:00
有胸闷气短胁痛焦虑抑郁的人，每天2个动作做5分钟所有症状全消失
2021-07-11 00:00 -
03:52
火气大的人1个动作每天做6次，疏泄肝火疏通肝气快速调整情绪
2021-07-10 15:12 -
06:04
高血压患者的福利！一套简单易学的降压操，随时做一做稳定血压
2021-07-10 15:12 -
06:10
年过50，还能做这3个动作，恭喜你，身体比一般人都强健！
2021-07-09 17:29 -
04:11
道家安神养元妙法，每天晚上睡前做5分钟，提升睡眠质量预防失眠
2021-07-08 17:05 -
08:26
降压操，5个动作每天3分钟稳定血压，让你血压平稳如初
2021-07-07 15:15 -
03:30
甩手功，每天坚持甩手100次，缓解压力调节脏腑改善体质增强气血
2021-07-05 18:27 -
02:18
掌握正确抱腿蹲，每天3分钟消除胃胀胃痛，理气通便，瘦腿减肚子
2021-07-03 16:33 -
06:06
1分钟学会手部保健法，每天做3分钟，打开微循环预防各种老年病
2021-07-02 16:10 -
02:15
每天这样勾脚3分钟，打开微循环防血栓暖腿脚特别适合中老年女性
2021-07-01 11:47 -
03:45
滚背的正确方法：每天睡前3分钟，放松神经改善脑部供血预防失眠
2021-06-30 16:32 -
02:36
开春养背长命百岁1个动作每天5分钟强腰肾促进消化吸收消除便秘1
2021-06-29 18:04 -
03:46
降脂操，每天30次有效改善高血脂症状，预防心脑血管疾病
2021-06-28 18:02 -
02:23
操心的人容易失眠，1个穴位按揉3分钟，防治失眠焦虑提升睡眠质量
2021-06-27 00:00 -
02:56
老花眼视力衰退不用怕，每天3分钟揉按3个位置改善视力预防白内障
2021-06-26 16:03 -
02:09
肝火旺爱发脾气的人每天这样拍手背100下，疏肝气泄肝火改善心情
2021-06-25 15:58 -
03:29
人体垃圾毒素最容易沉积在这里，每天按揉5分钟疏通淤堵拍毒素
2021-06-24 16:39 -
03:01
每天5分钟2个动作，疏通全身气血，增强脑部供血，预防脑梗心梗
2021-06-23 12:04 -
03:31
每天起床5分钟做这组养生动作，调肝肾健脾胃，能延年益寿
2021-06-22 16:28 -
02:22
1个动作每天30次疏通肝气健脾护胃改善肥胖和肠胃问题，改善失眠
2021-06-21 17:16 -
01:52
诸病从寒起，寒从足下生每天撞脚3分钟，畅通气血改善腿寒脚冷
2021-06-19 16:19 -
02:53
每天保持1个动作5分钟，改善膝盖疼痛、脚跟疼痛及脚寒腿冷症状
2021-06-19 16:18 -
06:18
1个动作每天早晚3分钟疏通全身经络气血，改善各种慢性病和三高
2021-06-18 16:27 -
05:11
拍打肘窝的正确方法每天100下排出体内湿寒气和毒素提升心肺功能
2021-06-17 17:04 -
03:09
学会这个甩腿动作每天100下，甩掉体内多余的脂肪，减肚子瘦腰
2021-06-16 16:41 -
05:17
拍打膝盖的方法，每天5分钟促进补血养肝通利关节腿脚越来越灵活
2021-06-15 17:22 -
03:24
每天5分钟，坚持练习这3个动作，促进全身血液循环改善手凉脚冷
2021-06-14 00:00 -
03:15
每天按揉1个穴位5分钟，能够有效排除体内多余水湿，提升消化能力
2021-06-13 00:00 -
01:53
经络通畅百病消！每天练习这套手指操，防治心脑血管疾病
2021-06-12 17:36 -
03:31
每天1个动作睡前做36次，疏通肝气疏泄肝火，改善肝郁导致的失眠
2021-06-11 09:24 -
02:01
预防心梗脑梗，这个动作每天3分钟帮助中老年人防治心脑血管疾病
2021-06-11 09:24 -
04:06
早上起床空腹喝水到底好不好？健康管理专家告诉你答案以后别乱喝
2021-06-10 09:42 -
03:16
每天起床3分钟，1个动作做30次减肚子减体脂，远离高血脂和脂肪肝
2021-06-10 09:42 -
03:12
观察手掌就能了解自己的健康状况，手上出现这些情况你就要注意了
2021-06-09 09:22 -
06:08
指甲能够反应身体的健康状况，没有这5种情况，说明我们身体健康
2021-06-09 09:22 -
04:04
经常感觉手麻是怎么回事？可能是这4个问题，教你自我鉴别的方法
2021-06-08 10:35 -
03:16
每天这样按揉百会穴，改善脑供血舒缓脑压激活脑细胞预防老年痴呆
2021-06-08 10:35 -
03:46
1个动作每天10分钟，膝盖不再痛，疏通膝盖气血，减缓膝盖老化
2021-06-07 10:10 -
05:26
1个动作每天15分钟，降血压降血脂稳血糖，防治心血管疾病
2021-06-07 10:09 -
02:42
1个动作睡前做30次，强健心血管，消除血栓，预防中风和心梗
2021-06-05 10:07 -
03:42
每天搓耳朵10分钟，固肾阳增气血提高免疫力，防治耳鸣改善听力
2021-06-05 10:07 -
02:38
1个动作坚持每天3分钟，快速活跃面部气血，淡化法令纹气色更红润
2021-06-04 11:28 -
04:52
两手托天理三焦，1个动作每天做6次，通调脏腑气血，滋阴补肾
2021-06-04 11:27 -
06:27
左右开弓似射雕，1个动作每天早晚做6次提升督脉阳气调理肺经气血
2021-06-03 17:24 -
05:59
调理脾胃需单举，1个动作早晚做3次，按摩脏腑调理脾胃调整脊柱
2021-06-03 17:23 -
06:22
每天这样按揉，疏通眼部气血，改善眼干眼糊，消除黑眼圈和眼袋
2021-06-02 17:32 -
02:11
每天练习金鸡独立20分钟，刺激脑垂体和小脑，预防老年痴呆
2021-06-01 17:31 -
07:14
1个动作每天做3组，活跃脏腑气血，提升免疫力，防治五劳七伤
2021-05-31 17:49 -
02:05
2个简单的动作每天中午各做1分钟，提升心脏动能，改善心闷心悸
2021-05-30 00:00 -
03:13
每天1个动作2分钟，去除面部多余脂肪消除双下巴，还能改善脑供血
2021-05-29 17:02 -
04:48
每天坚持跺脚10分钟，疏通肝肾气血预防脑溢血还能让你不再便秘
2021-05-28 17:27 -
04:02
1个动作每天做30组，健脾胃祛寒邪排湿排毒，畅通大小便
2021-05-27 17:29 -
04:11
每天早晚5分钟，1个动作改善三高症状，还能让你的颈椎轻松又健康
2021-05-26 17:20 -
02:45
安眠穴，防治失眠的特效穴位，每天睡前按揉3分钟，提升睡眠质量
2021-05-25 18:33 -
03:47
常揉耳朵人长寿，正确揉耳朵的方法，每天5分钟让你身体越来越好
2021-05-23 00:00
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03:20
大声吵架，血压急增！每天1个好习惯，血压稳定，大脑清爽！
2021-09-27 16:15 -
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富贵包越来越大？靠墙站5分钟，循环畅通，富贵包悄悄消失！
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4个小动作，血管更通畅，养血管通血脉，每天5分钟，血管年轻10岁
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女人最该认识的穴位，每天按揉3分钟，清热消痘，暖宫更健康！
2021-09-07 16:38 -
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头痛、偏头痛的，2个小动作，舒活血管，大脑轻松，赶走疼痛！
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腿粗不是胖，2个动作3分钟，打通气血，疏通经络，瘦腿腿更有劲！
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古猿戏8式第六式、第七式，第八式，每天30分钟100天告别腰突症状
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背薄一寸，人寿十年！每天5分钟，赶走富贵包，背薄人长寿！
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国家非遗华佗五禽戏54式虎戏-虎卧山洞左右式，牵拉全身筋脉
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国家非遗华佗五禽戏54式鹿戏麋鹿欢跳，牵拉全身筋脉活络全身关节
2021-08-12 16:27 -
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久坐易减弱全身气血，拍肩拍脊振奋全身阳气改善经络气血预防疾病
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久坐伤肉久站伤肾，正确的伸腰拍腿方法快速缓解全身的疲劳感
2021-08-07 15:24 -
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这个动作每天做9次，提升心脏功能改善血液循环还能促进肠胃功能
2021-07-30 13:30 -
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2021-07-29 14:56 -
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1个动作每天起床做8次，牵拉任督二脉增强心肺功能改善脑部供血
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睡眠质量差失眠多梦？每天甩手30下，让你快速入眠一觉到天亮！
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肝气郁结脚底这1条筋会痛，每天搓揉3分钟，疏泄肝火调理肝气
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这个动作每天起床做30次，减轻法令纹提升胃肠功能增强排毒能力
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1个动作每天做30下改善脑部供血缓解脑疲劳，睡前做提升睡眠质量
2021-07-21 14:27 -
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正确的提踵踮脚方法，每天做30组提升肾阳固精养肾提升生活和谐度
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1个疏通肝胆经的拉伸动作，每天做6次，疏肝气降肝火提升消化功能
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体内有湿寒气，1个拉伸膀胱经的动作每天做6次，体内湿寒全消失
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喝水都长胖的人每天点按这脾经要穴3分钟提升运化能力减掉大肚子
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2021-07-10 15:12 -
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2021-07-07 15:15 -
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甩手功，每天坚持甩手100次，缓解压力调节脏腑改善体质增强气血
2021-07-05 18:27 -
02:18
掌握正确抱腿蹲，每天3分钟消除胃胀胃痛，理气通便，瘦腿减肚子
2021-07-03 16:33 -
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1分钟学会手部保健法，每天做3分钟，打开微循环预防各种老年病
2021-07-02 16:10 -
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每天这样勾脚3分钟，打开微循环防血栓暖腿脚特别适合中老年女性
2021-07-01 11:47 -
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滚背的正确方法：每天睡前3分钟，放松神经改善脑部供血预防失眠
2021-06-30 16:32 -
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开春养背长命百岁1个动作每天5分钟强腰肾促进消化吸收消除便秘1
2021-06-29 18:04 -
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降脂操，每天30次有效改善高血脂症状，预防心脑血管疾病
2021-06-28 18:02 -
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操心的人容易失眠，1个穴位按揉3分钟，防治失眠焦虑提升睡眠质量
2021-06-27 00:00 -
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老花眼视力衰退不用怕，每天3分钟揉按3个位置改善视力预防白内障
2021-06-26 16:03 -
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肝火旺爱发脾气的人每天这样拍手背100下，疏肝气泄肝火改善心情
2021-06-25 15:58 -
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人体垃圾毒素最容易沉积在这里，每天按揉5分钟疏通淤堵拍毒素
2021-06-24 16:39 -
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每天5分钟2个动作，疏通全身气血，增强脑部供血，预防脑梗心梗
2021-06-23 12:04 -
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每天起床5分钟做这组养生动作，调肝肾健脾胃，能延年益寿
2021-06-22 16:28 -
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1个动作每天30次疏通肝气健脾护胃改善肥胖和肠胃问题，改善失眠
2021-06-21 17:16 -
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诸病从寒起，寒从足下生每天撞脚3分钟，畅通气血改善腿寒脚冷
2021-06-19 16:19 -
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每天保持1个动作5分钟，改善膝盖疼痛、脚跟疼痛及脚寒腿冷症状
2021-06-19 16:18 -
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1个动作每天早晚3分钟疏通全身经络气血，改善各种慢性病和三高
2021-06-18 16:27 -
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拍打肘窝的正确方法每天100下排出体内湿寒气和毒素提升心肺功能
2021-06-17 17:04 -
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学会这个甩腿动作每天100下，甩掉体内多余的脂肪，减肚子瘦腰
2021-06-16 16:41 -
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拍打膝盖的方法，每天5分钟促进补血养肝通利关节腿脚越来越灵活
2021-06-15 17:22 -
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每天5分钟，坚持练习这3个动作，促进全身血液循环改善手凉脚冷
2021-06-14 00:00 -
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每天按揉1个穴位5分钟，能够有效排除体内多余水湿，提升消化能力
2021-06-13 00:00 -
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经络通畅百病消！每天练习这套手指操，防治心脑血管疾病
2021-06-12 17:36 -
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每天1个动作睡前做36次，疏通肝气疏泄肝火，改善肝郁导致的失眠
2021-06-11 09:24 -
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预防心梗脑梗，这个动作每天3分钟帮助中老年人防治心脑血管疾病
2021-06-11 09:24 -
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早上起床空腹喝水到底好不好？健康管理专家告诉你答案以后别乱喝
2021-06-10 09:42 -
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每天起床3分钟，1个动作做30次减肚子减体脂，远离高血脂和脂肪肝
2021-06-10 09:42 -
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观察手掌就能了解自己的健康状况，手上出现这些情况你就要注意了
2021-06-09 09:22 -
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指甲能够反应身体的健康状况，没有这5种情况，说明我们身体健康
2021-06-09 09:22 -
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经常感觉手麻是怎么回事？可能是这4个问题，教你自我鉴别的方法
2021-06-08 10:35 -
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每天这样按揉百会穴，改善脑供血舒缓脑压激活脑细胞预防老年痴呆
2021-06-08 10:35 -
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1个动作每天10分钟，膝盖不再痛，疏通膝盖气血，减缓膝盖老化
2021-06-07 10:10 -
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1个动作每天15分钟，降血压降血脂稳血糖，防治心血管疾病
2021-06-07 10:09 -
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1个动作睡前做30次，强健心血管，消除血栓，预防中风和心梗
2021-06-05 10:07 -
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每天搓耳朵10分钟，固肾阳增气血提高免疫力，防治耳鸣改善听力
2021-06-05 10:07 -
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1个动作坚持每天3分钟，快速活跃面部气血，淡化法令纹气色更红润
2021-06-04 11:28 -
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两手托天理三焦，1个动作每天做6次，通调脏腑气血，滋阴补肾
2021-06-04 11:27 -
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左右开弓似射雕，1个动作每天早晚做6次提升督脉阳气调理肺经气血
2021-06-03 17:24 -
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调理脾胃需单举，1个动作早晚做3次，按摩脏腑调理脾胃调整脊柱
2021-06-03 17:23 -
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每天这样按揉，疏通眼部气血，改善眼干眼糊，消除黑眼圈和眼袋
2021-06-02 17:32 -
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每天练习金鸡独立20分钟，刺激脑垂体和小脑，预防老年痴呆
2021-06-01 17:31 -
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1个动作每天做3组，活跃脏腑气血，提升免疫力，防治五劳七伤
2021-05-31 17:49 -
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2个简单的动作每天中午各做1分钟，提升心脏动能，改善心闷心悸
2021-05-30 00:00 -
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每天1个动作2分钟，去除面部多余脂肪消除双下巴，还能改善脑供血
2021-05-29 17:02 -
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每天坚持跺脚10分钟，疏通肝肾气血预防脑溢血还能让你不再便秘
2021-05-28 17:27 -
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1个动作每天做30组，健脾胃祛寒邪排湿排毒，畅通大小便
2021-05-27 17:29 -
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每天早晚5分钟，1个动作改善三高症状，还能让你的颈椎轻松又健康
2021-05-26 17:20 -
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安眠穴，防治失眠的特效穴位，每天睡前按揉3分钟，提升睡眠质量
2021-05-25 18:33 -
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常揉耳朵人长寿，正确揉耳朵的方法，每天5分钟让你身体越来越好
2021-05-23 00:00
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