• 01:28

  每天坚持原地摆臂，从140瘦到110，简单好学，在家就能做

  2023-02-12 19:59
• 02:00

  每天坚持原地下弯腰99次，15天瘦7斤，主要瘦肚子瘦腰

  2022-06-28 21:43
• 01:51

  每天原地这样前后摆臂，140瘦到98，身材一天比一天苗条

  2022-06-26 12:27
• 01:27

  每天坚持原地手叉腰，左右扭腰，17天大肚腩没了，腰也细了

  2022-06-19 19:57
• 01:35

  150减到110，每天这样做，本来只想瘦大腿，结果翘臀都有了

  2022-06-18 07:13
• 01:45

  每天坚持原地摆臂抬腿，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-06-17 22:02
• 01:21

  坚持了一个月的“兔子跳”，我的大粗腿水桶腰真的没有了

  2022-05-31 23:51
• 01:33

  “上下蹲”真的厉害了，坚持18天，大腿围怒减3cm，改善梨形身材

  2022-05-12 09:15
• 01:46

  每天坚持原地抬腿3分钟，轻松瘦全身，瘦得都是内脏脂肪

  2022-05-11 19:17
• 01:40

  每天坚持双手叉腰，单腿下弯曲，十天瘦五斤，简单好学

  2022-05-10 10:35
• 01:38

  早起原地摆臂画圈，瘦的特别快，1天200圈，不跑步不节食瘦全身

  2022-05-09 07:11
• 01:44

  每天坚持原地上下摆臂配合点脚尖运动1分钟，瘦大腿瘦全身

  2022-05-08 08:47
• 01:55

  每天原地这样开合跳，10天瘦6斤，比去健身房管用，还省钱

  2022-05-07 07:23
• 02:01

  每天原地摆臂竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿

  2022-05-06 07:16
• 01:51

  坚持了一个月的“抬腿击掌”，背薄了腿细了，赶走大象腿

  2022-05-05 23:17
• 02:07

  每天坚持原地弯腰甩胳膊99次，10天瘦全身，简单好学

  2022-05-01 00:11
• 01:44

  每天坚持原地摆臂竞走89次，12天瘦全身，告别顽固脂肪

  2022-04-24 00:24
• 02:02

  每天坚持原地弯腰90度，双臂左右摆动，10天瘦掉大肚腩，简单

  2022-04-22 22:56
• 01:43

  每天坚持原地手叉腰，后踢腿跳，13天瘦腿部和肚子赘肉

  2022-04-17 23:57
• 01:35

  每天坚持双手放于脑后，左右扭动腰部，腿随之而动，瘦腿，瘦身

  2022-04-16 08:13
• 01:21

  每天坚持原地摆臂画圈100次，15天瘦7斤，主要瘦胳膊

  2022-04-15 19:22
• 01:26

  每天坚持原地蹲马步，十天瘦掉大肚腩，简单好学，在哪都能做

  2022-04-14 18:18
• 01:40

  原地式跳绳，每天坚持6分钟，让你爆瘦全身，瘦掉内脏脂肪

  2022-04-12 19:56
• 01:47

  每天坚持原地上下摆臂，抬腿3分钟，9天瘦全身，比跑步管用

  2022-04-11 20:32
• 01:52

  坚持原地手叉腰，腿左右摆动，12天瘦腿部赘肉，练就筷子腿

  2022-04-10 21:12
• 01:44

  每天坚持原地站立，双臂画圈摆动，有效改善手臂和腰部肌肉

  2022-04-08 20:11
• 01:29

  坚持了一个月的“抬腿击掌”，背薄了腿细了，赶走大象腿

  2022-04-07 21:36
• 01:29

  每天坚持原地跳绳式摆臂99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪

  2022-04-05 20:46
• 01:43

  每天坚持原地蹲马步，十天瘦掉大肚腩，简单好学，在哪都能做

  2022-04-04 21:35
• 01:22

  原地坚持高抬腿99下，瘦得都是内脏脂肪，16天身材大变样

  2022-04-03 14:16
• 01:34

  每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-04-02 20:26
• 01:16

  每天原地弯腰摆臂，10天后都说我瘦了，上秤果然少了3斤，开心

  2022-04-02 19:56
• 01:48

  手叉腰扭腰跳，14天后都说我瘦了，上秤果然少了6斤，太开心了

  2022-04-01 19:20
• 01:20

  每天这样摆臂，7天后都说我瘦了，上秤果然少了3斤，太开心了

  2022-03-31 19:14
• 01:32

  每天坚持下弯腰，双手摸地，十天瘦五斤，简单好学

  2022-03-30 13:44
• 01:29

  每天坚持原地双手叉腰，左右扭头，10天从头瘦到腿，简单管用

  2022-03-29 19:53
• 01:37

  在家做原地慢跑运动，每天坚持20分钟，瘦下来身体更健康

  2022-03-28 19:51
• 01:33

  每天原地这样下蹲，14天后都说我瘦了，上秤果然少了6斤

  2022-03-27 20:38
• 01:32

  每天坚持双臂举过头顶60次，12天瘦全身，瘦肩膀还瘦手臂

  2022-03-26 15:37
• 01:38

  每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-03-25 15:37
• 01:49

  每天原地摆臂竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿

  2022-03-24 13:36
• 01:27

  每天原地这样前后摆臂，140瘦到96，身材一天比一天苗条

  2022-03-23 20:35
• 01:32

  每天坚持原地举起手臂踮脚60次，15天瘦全身，完美手臂腿部线条

  2022-03-22 15:04
• 01:27

  每天原地这样下蹲跳，140瘦到98，瘦的都是内脏脂肪

  2022-03-21 13:48
• 01:40

  坚持双手叉腰，双腿左右摆跳，10天瘦全身，比跑步有效

  2022-03-20 14:50
• 01:30

  每天坚持原地手抱头，弯腰，瘦肚子还瘦全身，简单好学

  2022-03-19 15:39
• 01:38

  每天原地抬腿摆臂3分钟，专瘦内脏脂肪，打通全身堵塞，1天瘦1圈

  2022-03-18 18:39
• 01:54

  每天坚持双手放于脑后，左右扭动腰部，腿随之而动，瘦腿，瘦身

  2022-03-17 20:53
• 01:02

  原地这样下蹲，7天瘦都说我瘦了，主要瘦大腿和腹部

  2022-03-16 11:35
• 00:49

  每天坚持原地慢跳左右摆臂，抬腿3分钟，9天瘦全身，比跑步管用

  2022-03-15 12:20
• 01:15

  原地下弯腰摸地90次，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-03-14 12:26
• 01:11

  150瘦到110，4个动作坚持了20天，小肚子和大象腿真的不见了

  2022-03-13 10:42
• 01:00

  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-03-12 17:53
• 01:09

  每天坚持双手叉腰8字形原地交叉慢跳，10天轻松瘦6斤大象腿

  2022-03-12 11:36
• 00:55

  “左右点脚摆臂”真的厉害了，2周后都说我瘦了，上秤果然少了6斤

  2022-03-11 13:30
• 01:14

  每天坚持原地摆臂抬腿，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-03-10 14:27
• 01:22

  每天坚持摆臂左右扭腰，十天瘦出小蛮腰，简单有效

  2022-03-09 18:49
• 01:17

  原地抬腿摆臂1分钟，胜过跑步减肥，肚子小了，人显瘦了

  2022-03-08 08:17
• 01:19

  每天坚持双臂上举，单腿下弯曲向后肾，十天瘦大腿和腹部赘肉

  2022-03-07 14:58
• 01:23

  7天瘦5斤，每天坚持原地摆臂扭腰，大肚没了，腰腿变细了，苗条了

  2022-03-06 09:12
• 01:14

  每天原地坚持摆臂双腿摆动，10天瘦7斤，主要瘦腿瘦胳膊

  2022-03-05 14:09
• 01:05

  每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效

  2022-03-04 22:05
• 01:06

  每天坚持手叉腰原地开合跳1分钟，主要瘦大腿，瘦大腿肉

  2022-03-03 23:57
• 01:13

  每天坚持原地手臂上举慢跳5分钟，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-03-02 08:07
• 01:12

  原地这样抬腿60次，坚持7天身体大变样，锻炼核心肌肉

  2022-03-01 22:02
• 01:17

  每天坚持原地上下甩胳膊，左右踮脚，从头瘦到脚

  2022-03-01 07:13
• 01:07

  每天坚持原地左右扭腰79次，14天瘦7斤，瘦身效果提高3倍

  2022-02-28 10:12
• 01:22

  坚持了20天的“摆臂弯腿”，我的大象腿真的瘦了一大圈

  2022-02-27 22:23
• 01:16

  每天坚持原地双手叉腰，左右扭腰，10天从头瘦到脚

  2022-02-27 09:14
• 01:08

  每天坚持原地摸腿，10天练出腹肌，瘦掉大肚子

  2022-02-26 20:13
• 01:13

  每天原地这样下蹲200次，140瘦到98，身材一天比一天好

  2022-02-26 15:14
• 01:03

  每天坚持原地平躺抬腿3分钟，15天瘦腰腹和大腿，躺着也能瘦

  2022-02-25 21:47
• 01:12

  每天坚持原地左右弯腰60次，打通堵塞，体重自然降下来

  2022-02-25 14:16
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  最牛的减肥动作之一：原地抬腿，燃烧大腿脂肪

  2022-02-23 18:36
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  每天坚持原地手叉腰，前后踢腿，13天瘦腿部和肚子赘肉

  2022-02-22 20:47
• 01:06

  每天坚持原地摆臂，左右扭腰，10天从头瘦到腿

  2022-02-21 19:06
• 01:16

  双手放于脑后，抬腿68次，坚持10天有效锻炼腰腹、臀、腿

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  冬季在家就能减脂，原地“下蹲左右摆臂”，瘦腿瘦手臂

  2022-02-20 13:45
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  每天坚持原地抬腿胯下击掌99次，暴瘦全身，完美大腿曲线

  2022-02-20 13:23
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  每天坚持原地双手叉腰，左右扭腰，10天从头瘦到腿，简单管用

  2022-02-19 21:04
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  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-02-19 19:31
• 01:10

  每天坚持上下摆臂，专瘦手臂腰部赘肉，每天5分钟，半个月见效

  2022-02-18 14:11
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  每天坚持原地蹲马步运动5分钟，轻松瘦腿，比健身房效果还好

  2022-02-14 18:38
• 01:23

  每天坚持像蝴蝶一样扇翅膀踮脚尖，改善虎背熊腰，还瘦胳膊

  2022-02-13 21:05
• 01:21

  每天坚持双臂上下摆动，双腿左右摆动，十天瘦五斤，简单有效

  2022-02-13 15:22
• 01:27

  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-02-12 20:31
• 01:09

  每天原地坚持左右弯腰，腰围缩小，一月暴瘦全身

  2022-02-08 18:54
• 01:24

  每天坚持双臂平行，双腿与肩同宽，左右弯腿，有效瘦腰部赘肉

  2022-02-07 13:36
• 01:25

  四个动作，做了11天都说我瘦了，上称果然掉了3斤肉

  2022-02-06 15:30
• 01:16

  三天瘦四斤，主要瘦腰和大腿，每天坚持原地摆臂踮脚即可

  2022-02-05 17:31
• 01:11

  每天原地这样摆臂抬腿，暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

  2022-02-04 20:13
• 01:19

  原地坚持双手举过头顶下蹲，主要瘦腿瘦手臂

  2022-02-03 17:41
• 01:16

  每天坚持双手叉腰，原地交叉腿跳，瘦腰，瘦腿，简单有效

  2022-02-02 15:30
• 01:22

  坚持原地平躺蹬自行车，十天瘦大腿和腹部，不节食也能瘦

  2022-01-31 19:54
• 01:19

  每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-01-30 22:52
• 01:14

  每天坚持原地摆臂80次，轻松暴瘦全身，在家看电视就可以做，简单

  2022-01-30 21:54
• 01:20

  特别适合腿粗的小伙伴，原地踢踢腿，坚持一个月变成蚂蚁腿

  2022-01-29 19:28
• 01:17

  坚持原地双手合实交替抬腿运动，扫平大肚子，瘦大腿

  2022-01-29 17:05
• 01:17

  每天原地坚持摆臂竞走3分钟，10天瘦全身，比跑步减肥有效3倍

  2022-01-28 20:57
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  每天坚持下弯腰，双手摸地，十天瘦五斤，简单好学

  2022-01-28 19:04

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  每天坚持原地摆臂，从140瘦到110，简单好学，在家就能做

  2023-02-12 19:59
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  每天坚持原地下弯腰99次，15天瘦7斤，主要瘦肚子瘦腰

  2022-06-28 21:43
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  每天原地这样前后摆臂，140瘦到98，身材一天比一天苗条

  2022-06-26 12:27
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  每天坚持原地手叉腰，左右扭腰，17天大肚腩没了，腰也细了

  2022-06-19 19:57
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  150减到110，每天这样做，本来只想瘦大腿，结果翘臀都有了

  2022-06-18 07:13
• 01:45

  每天坚持原地摆臂抬腿，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-06-17 22:02
• 01:21

  坚持了一个月的“兔子跳”，我的大粗腿水桶腰真的没有了

  2022-05-31 23:51
• 01:33

  “上下蹲”真的厉害了，坚持18天，大腿围怒减3cm，改善梨形身材

  2022-05-12 09:15
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  每天坚持原地抬腿3分钟，轻松瘦全身，瘦得都是内脏脂肪

  2022-05-11 19:17
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  每天坚持双手叉腰，单腿下弯曲，十天瘦五斤，简单好学

  2022-05-10 10:35
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  早起原地摆臂画圈，瘦的特别快，1天200圈，不跑步不节食瘦全身

  2022-05-09 07:11
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  2022-05-08 08:47
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  每天原地这样开合跳，10天瘦6斤，比去健身房管用，还省钱

  2022-05-07 07:23
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  每天原地摆臂竞走3分钟，胜过跑步5000米，瘦臀又瘦腿

  2022-05-06 07:16
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  坚持了一个月的“抬腿击掌”，背薄了腿细了，赶走大象腿

  2022-05-05 23:17
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  每天坚持原地弯腰甩胳膊99次，10天瘦全身，简单好学

  2022-05-01 00:11
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  每天坚持原地摆臂竞走89次，12天瘦全身，告别顽固脂肪

  2022-04-24 00:24
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  每天坚持原地弯腰90度，双臂左右摆动，10天瘦掉大肚腩，简单

  2022-04-22 22:56
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  2022-04-01 19:20
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  每天坚持下弯腰，双手摸地，十天瘦五斤，简单好学

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  每天坚持原地双手叉腰，左右扭头，10天从头瘦到腿，简单管用

  2022-03-29 19:53
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  在家做原地慢跑运动，每天坚持20分钟，瘦下来身体更健康

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  每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

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  坚持双手叉腰，双腿左右摆跳，10天瘦全身，比跑步有效

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  原地下弯腰摸地90次，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-03-14 12:26
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  150瘦到110，4个动作坚持了20天，小肚子和大象腿真的不见了

  2022-03-13 10:42
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  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-03-12 17:53
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  每天坚持双手叉腰8字形原地交叉慢跳，10天轻松瘦6斤大象腿

  2022-03-12 11:36
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  “左右点脚摆臂”真的厉害了，2周后都说我瘦了，上秤果然少了6斤

  2022-03-11 13:30
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  每天坚持原地摆臂抬腿，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-03-10 14:27
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  每天坚持摆臂左右扭腰，十天瘦出小蛮腰，简单有效

  2022-03-09 18:49
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  原地抬腿摆臂1分钟，胜过跑步减肥，肚子小了，人显瘦了

  2022-03-08 08:17
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  每天坚持双臂上举，单腿下弯曲向后肾，十天瘦大腿和腹部赘肉

  2022-03-07 14:58
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  7天瘦5斤，每天坚持原地摆臂扭腰，大肚没了，腰腿变细了，苗条了

  2022-03-06 09:12
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  每天原地坚持摆臂双腿摆动，10天瘦7斤，主要瘦腿瘦胳膊

  2022-03-05 14:09
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  每天坚持双臂上举，原地踮脚，十天拉伸全身筋骨，简单有效

  2022-03-04 22:05
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  每天坚持手叉腰原地开合跳1分钟，主要瘦大腿，瘦大腿肉

  2022-03-03 23:57
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  每天坚持原地手臂上举慢跳5分钟，很实用的虐腹操，燃脂一整天

  2022-03-02 08:07
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  原地这样抬腿60次，坚持7天身体大变样，锻炼核心肌肉

  2022-03-01 22:02
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  每天坚持原地上下甩胳膊，左右踮脚，从头瘦到脚

  2022-03-01 07:13
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  每天坚持原地左右扭腰79次，14天瘦7斤，瘦身效果提高3倍

  2022-02-28 10:12
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  坚持了20天的“摆臂弯腿”，我的大象腿真的瘦了一大圈

  2022-02-27 22:23
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  每天坚持原地双手叉腰，左右扭腰，10天从头瘦到脚

  2022-02-27 09:14
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  每天坚持原地摸腿，10天练出腹肌，瘦掉大肚子

  2022-02-26 20:13
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  每天原地这样下蹲200次，140瘦到98，身材一天比一天好

  2022-02-26 15:14
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  每天坚持原地平躺抬腿3分钟，15天瘦腰腹和大腿，躺着也能瘦

  2022-02-25 21:47
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  每天坚持原地左右弯腰60次，打通堵塞，体重自然降下来

  2022-02-25 14:16
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  最牛的减肥动作之一：原地抬腿，燃烧大腿脂肪

  2022-02-23 18:36
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  每天坚持原地手叉腰，前后踢腿，13天瘦腿部和肚子赘肉

  2022-02-22 20:47
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  每天坚持原地摆臂，左右扭腰，10天从头瘦到腿

  2022-02-21 19:06
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  双手放于脑后，抬腿68次，坚持10天有效锻炼腰腹、臀、腿

  2022-02-21 13:00
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  冬季在家就能减脂，原地“下蹲左右摆臂”，瘦腿瘦手臂

  2022-02-20 13:45
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  每天坚持原地抬腿胯下击掌99次，暴瘦全身，完美大腿曲线

  2022-02-20 13:23
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  每天坚持原地双手叉腰，左右扭腰，10天从头瘦到腿，简单管用

  2022-02-19 21:04
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  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-02-19 19:31
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  每天坚持上下摆臂，专瘦手臂腰部赘肉，每天5分钟，半个月见效

  2022-02-18 14:11
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  每天坚持原地蹲马步运动5分钟，轻松瘦腿，比健身房效果还好

  2022-02-14 18:38
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  每天坚持像蝴蝶一样扇翅膀踮脚尖，改善虎背熊腰，还瘦胳膊

  2022-02-13 21:05
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  每天坚持双臂上下摆动，双腿左右摆动，十天瘦五斤，简单有效

  2022-02-13 15:22
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  坚持每天原地抬腿摆臂69次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子

  2022-02-12 20:31
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  每天原地坚持左右弯腰，腰围缩小，一月暴瘦全身

  2022-02-08 18:54
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  每天坚持双臂平行，双腿与肩同宽，左右弯腿，有效瘦腰部赘肉

  2022-02-07 13:36
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  四个动作，做了11天都说我瘦了，上称果然掉了3斤肉

  2022-02-06 15:30
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  三天瘦四斤，主要瘦腰和大腿，每天坚持原地摆臂踮脚即可

  2022-02-05 17:31
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  每天原地这样摆臂抬腿，暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

  2022-02-04 20:13
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  原地坚持双手举过头顶下蹲，主要瘦腿瘦手臂

  2022-02-03 17:41
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  每天坚持双手叉腰，原地交叉腿跳，瘦腰，瘦腿，简单有效

  2022-02-02 15:30
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  坚持原地平躺蹬自行车，十天瘦大腿和腹部，不节食也能瘦

  2022-01-31 19:54
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  每天坚持原地高抬腿200下，3周清除体内脂肪，主要瘦腹部和大腿

  2022-01-30 22:52
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  每天坚持原地摆臂80次，轻松暴瘦全身，在家看电视就可以做，简单

  2022-01-30 21:54
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  特别适合腿粗的小伙伴，原地踢踢腿，坚持一个月变成蚂蚁腿

  2022-01-29 19:28
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  坚持原地双手合实交替抬腿运动，扫平大肚子，瘦大腿

  2022-01-29 17:05
• 01:17

  每天原地坚持摆臂竞走3分钟，10天瘦全身，比跑步减肥有效3倍

  2022-01-28 20:57
• 01:17

  每天坚持下弯腰，双手摸地，十天瘦五斤，简单好学

  2022-01-28 19:04

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