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01:19
这个体式很适合女性，不仅可以美化外观，还可以调节内在
2020-03-08 12:48 -
01:03
每天保持着紧绷的状态，想要放松心情，那就这么练习吧
2020-03-08 12:33 -
01:43
长期坚持练习哑铃，锻炼手臂肌肉线条，让你整体身形更完美
2020-03-06 11:46 -
01:15
改掉不好的生活习惯，脊柱这些小动作，让你的背重新挺起来
2020-03-01 12:26 -
01:24
当你练习到一定程度，肩部打开以后，你会发现呼吸都顺畅了许多
2020-03-01 12:05 -
01:02
身体疲劳不堪不要怕，瑜伽随时随地做起来，提高代谢循环
2020-02-25 10:55 -
01:01
各位懒人的福音来了，躺着就可以锻炼身体，你还有什么借口偷懒
2020-02-25 10:48 -
01:01
可以开肩的瑜伽动作，还可以帮助打开髋部，在家就可以做哦
2020-02-24 11:46 -
01:10
健身达人开课啦，每天坚持练习瑜伽，你会发现身体的变化
2020-02-23 11:11 -
01:19
想要拥有完美的腹肌，那就试试这个，还可以很好的塑型
2020-02-22 11:55 -
01:13
在家出不去的我们做什么，那就练习瑜伽吧，等待春暖花开
2020-02-21 13:38 -
01:14
为了更多人的美丽，瑜伽老师努力推广瑜伽，看看动作标准吗
2020-02-21 13:10 -
01:40
跟着小姐姐这样练习，改善腿部弯曲，让你拥有笔直的美腿
2020-02-19 11:13 -
01:24
这套瑜伽要经常练习，肩颈都不疼全身都舒展开了，学会了么
2020-02-19 11:11 -
01:55
这些动作都掌握了吗，让我们一起燃烧着脂肪，练出迷人的美腿
2020-02-19 11:11 -
02:07
只需要每天半小时，拥有他们那样迷人体态，不要光说不做开始吧
2020-02-19 11:09 -
01:11
只要一周，假期胖多少都没关系，一套动作搞定全身多余肉
2020-02-19 11:09 -
01:09
每日更新瑜伽动作，瑜伽这样做能保健养生，还能矫正脊柱
2020-02-19 11:09 -
01:11
经常便秘的人要练，它能帮助你排出毒素，减轻腹部疾病
2020-02-19 11:09 -
01:07
坚持练习，你改变的不只是身材，还给你带来规律的生活
2020-02-19 11:09 -
01:58
每天这样练习，给你意想不到的效果，帮你轻松赶走清晨疲惫
2020-02-19 11:08 -
01:12
一些初学者的瑜伽体式，每天早起预热5分钟，让你越来越年轻
2020-02-19 11:08 -
01:02
简单的侧抬腿瑜伽动作，轻轻松松练习，就能够快乐瘦下来
2020-02-19 11:08 -
01:26
即使是懒人，也要适当的运动，这才是慢慢变瘦最快的方式
2020-02-19 11:07 -
01:29
不需要什么器械，一张瑜伽垫就可以，也不会占用很长时间
2020-02-19 11:07 -
00:58
感受全身脂肪燃烧的愉悦吧，记住，想瘦就一定要坚持练习
2020-02-19 11:07 -
02:21
打开我们的胸腔，刺激增强内脏，更好的保护我们的身体健康
2020-02-19 11:07 -
00:59
瑜伽最近火了，锻炼腰部的瑜伽，没事就跟着老师练练吧
2020-02-18 13:37 -
01:09
引导自己把心放到瑜伽中，是居家瑜伽最重要的一课，坚持训练吧
2020-02-18 13:37 -
01:18
一起来学习如何瘦腿，成为能够hold住春天的来临，细腿女王
2020-02-18 13:37 -
00:59
纤细的腰肢是每个女生都想要的，那就跟小姐姐练习，效果明显
2020-02-18 13:37 -
00:58
长做这种动作，对你的脊柱和肩颈全方位修复，赶走魔人的疼痛
2020-02-18 13:37 -
00:56
太完美了，这套减肥操融合两种动作都是精华，学会练习吧
2020-02-18 13:29 -
00:58
虽然不会明显的流汗，但是却从暗藏之中，帮你有效的减肥减脂
2020-02-18 13:29 -
01:12
清晨锻炼一次，压力减小心情舒畅，铸就迷人自信的自己
2020-02-18 13:29 -
01:45
年后的你胖了吗，腹部赘肉让不少女生头疼，就的靠平时多锻炼
2020-02-18 13:29 -
01:11
要想练成大长腿，这个动作跟重要，每天20分钟这样练习吧
2020-02-18 13:29 -
02:10
唤醒身体的体式，可以帮助你舒缓紧绷的肩颈，放松身心
2020-02-18 13:29 -
01:25
跟着小姐姐这样练习，满满加强力量性瑜伽练习，保持好的体形
2020-02-18 13:29 -
02:00
动作幅度非常小，但是效果却很棒，尤其是肩部非常僵硬的人
2020-02-18 13:29 -
01:24
天鹅颈速成法，这个动作让你的颈部更加美丽，更加有气质
2020-02-18 13:29 -
01:05
最好的早起瑜伽练习来了，快速摆脱腰部脂肪，让你拥有完美身材
2020-02-17 01:08 -
01:46
值得一练的瑜伽，减肥塑形轻松瘦身，柔软的身形让人羡慕
2020-02-17 01:06 -
01:24
在家期间就能做的瑜伽，修身养性摆脱多余赘肉，学到就是赚到
2020-02-17 01:06 -
01:13
圆肩太悔气质，这个体式常练轻松拥有美人肩，赶紧试试吧
2020-02-17 01:06 -
01:21
瑜伽老师系列，随时的运动起来，还能提升自己的气质
2020-02-17 01:05 -
00:58
因为快乐而去健美，因为健美而感到快乐，下一个有气质的就是你
2020-02-17 01:05 -
01:19
睡觉前适合的瑜伽，不仅能够预防颈椎病，对肩膀也有很大的好处
2020-02-17 01:04 -
02:00
好好的锻炼深层肌肉，有助于燃烧体内脂肪，形成易瘦体质
2020-02-17 01:04 -
01:16
锻炼深层肌肉，才能燃烧更多脂肪，达到更好的减肥效果
2020-02-17 01:03 -
01:32
穿衣总是不好看，不如试试瑜伽体式，有兴趣的一起锻炼吧
2020-02-17 01:03 -
01:01
瑜伽老师在线教学，每天练习这个动作，帮你瘦腰瘦臀
2020-02-17 00:15 -
01:18
想要拥有完美的体形，多练瑜伽塑形，效果显著看的见
2020-02-17 00:15 -
01:24
瘦肩膀瘦手臂的瑜伽体式，每天练习5分钟，想不瘦都难
2020-02-17 00:15 -
01:09
做完这套运动，不仅身体会变得柔软，瑜伽体式也能做的优美有型
2020-02-17 00:15 -
01:04
一起来练习瑜伽，相信它绝对使健康有效的运动，并且能瘦身
2020-02-16 12:49 -
01:22
想要瘦身并不难，每周进行3次左右，简单有效瘦腰瘦大腿
2020-02-16 12:49 -
01:20
练习完一组瑜伽，不仅心灵得到极大的满足，身体也会越来越健康
2020-02-16 12:49 -
01:05
懒人福利来了，练起来非常简单，却对我们的脊柱有好的放松作用
2020-02-16 12:49 -
01:27
经常这样练习瑜伽，具有安神效果，可以放松舒缓下背部
2020-02-16 12:49 -
01:13
在这种紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要这样练习瑜伽
2020-02-16 12:49 -
01:36
瑜伽训练，一起看瑜伽体式，有兴趣的人可以一起锻炼吧
2020-02-16 12:49 -
01:14
钢管舞使一种全身运动，主要锻炼手臂肌肉，臀部的肌肉的力量
2020-02-16 09:00 -
01:20
多练这个动作，胸部线条会越来越好看，还能让腰更纤细
2020-02-16 09:00 -
01:21
这样练习能有力扩展你的胸腔，加速血液循环，营养肺部
2020-02-16 09:00 -
01:07
瑜伽训练，帮助我们有效锻炼脊椎，使我们的脊椎更有柔韧性
2020-02-16 09:00 -
01:25
对腰部疼痛，坐骨神经痛，椎间盘突出的人也有很好的效果
2020-02-16 09:00 -
00:53
这个姿势美化腿部的作用，使身体有良好，而又优美的线条
2020-02-16 09:00 -
01:07
想要瘦身很简单，每天坚持瑜伽半小时，就会变成易瘦体质
2020-02-15 14:29 -
01:07
懒在床上也能做的瑜伽，跟着老师这样练习，让你不会长赘肉
2020-02-15 14:29 -
01:17
为了让此动作充分发挥功效，请收缩会阴，也就是骨盆底肌群
2020-02-15 14:28 -
01:23
4分钟居家腰部训练，不用出门就能虐出平坦腰腹，马住练习吧
2020-02-15 14:28 -
01:12
五分钟在家瘦身动作，试试这个新动作，拉伸一下缓解疲惫
2020-02-15 14:28 -
01:02
简单的瘦腿操，拉动腿部肌肉还有瘦臀效果，真是一举两得
2020-02-15 08:30 -
01:31
瑜伽拉伸不但能提升气质，增强身体柔韧性，提高运动表现
2020-02-15 01:33 -
01:37
如果你下定决心减脂，那赶紧试试这些动作，在家就能轻松完成
2020-02-15 01:33 -
01:23
普拉提好处多，不仅仅限于帮你瘦腹减腰，还能帮你锻炼全身
2020-02-15 01:33 -
01:12
经常做这种动作，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓不适感
2020-02-15 01:33 -
01:27
教你一个简单的瘦腿小动作，坚持做下去，将拥有纤细的美腿
2020-02-15 01:33 -
01:01
矫正含胸驼背的不良体态，挺拔身姿，让人变得更自信
2020-02-15 01:33 -
01:21
简单有效的瘦腿效果，重塑你的腿部线条，还可以提臀和拉伸韧带
2020-02-15 01:32 -
01:13
瑜伽最近火了，练习这套减肚子的运动，适合久坐缺乏运动的人群
2020-02-15 01:32 -
01:11
瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经，快练习吧
2020-02-14 10:00 -
01:47
跟着小姐姐这样练习，助你轻松的远离肥胖困扰，全方面练习
2020-02-14 10:00 -
01:05
每日更新瑜伽动作，不要在懒着玩手机了，快坐起来锻炼提升自己
2020-02-14 10:00 -
01:23
懒人瑜伽火了，简单的运动动作，腿部变得纤长美丽不是愿望
2020-02-14 09:00 -
01:22
跟着小姐姐这样练习，减少大腿前侧脂肪堆积，燃脂效果强
2020-02-14 09:00 -
01:17
瑜伽最近火了，拉伸你腿部的肌肉，让你变成美腿女神不是梦
2020-02-14 09:00 -
01:04
瑜伽训练，这个5分钟室内瑜伽运动，可以帮你练就骨盆小美人
2020-02-14 09:00 -
01:42
常做这种动作，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑
2020-02-14 09:00 -
01:17
这样练习能增加腿部肌肉力量，促进血液循环，改善下身浮肿
2020-02-14 09:00 -
01:23
瑜伽训练，缓解办公室一族最容易患上的颈酸背疼，双腿麻木等症状
2020-02-14 09:00 -
01:10
瑜伽训练，运动前充分放松肌肉，运动后的泡沫轴放松尤为重要
2020-02-14 09:00 -
01:03
这个动作做完，你就会汗如雨下，记得每周坚持锻练3次
2020-02-14 09:00 -
01:04
这个体式能够锻炼腹部，改善腹部器官的血液循环，增加消化功能
2020-02-14 09:00 -
01:18
长期伏案工作的人，经常做此动作，能有效缓解颈部的疲劳
2020-02-14 09:00 -
01:02
瑜伽最近火了，这段特殊时期不能出门锻炼，那就在家坚持锻炼吧
2020-02-14 09:00 -
01:16
每日更新瑜伽动作，想瘦不必去健身房，在家轻松就能锻炼
2020-02-13 15:02 -
01:25
跟着小姐姐这样练习，帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美
2020-02-13 15:01 -
01:20
分享减肚子最有效的运动，帮你甩走腹部赘肉，抚平小肚腩
2020-02-13 15:01
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01:19
这个体式很适合女性，不仅可以美化外观，还可以调节内在
2020-03-08 12:48 -
01:03
每天保持着紧绷的状态，想要放松心情，那就这么练习吧
2020-03-08 12:33 -
01:43
长期坚持练习哑铃，锻炼手臂肌肉线条，让你整体身形更完美
2020-03-06 11:46 -
01:15
改掉不好的生活习惯，脊柱这些小动作，让你的背重新挺起来
2020-03-01 12:26 -
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当你练习到一定程度，肩部打开以后，你会发现呼吸都顺畅了许多
2020-03-01 12:05 -
01:02
身体疲劳不堪不要怕，瑜伽随时随地做起来，提高代谢循环
2020-02-25 10:55 -
01:01
各位懒人的福音来了，躺着就可以锻炼身体，你还有什么借口偷懒
2020-02-25 10:48 -
01:01
可以开肩的瑜伽动作，还可以帮助打开髋部，在家就可以做哦
2020-02-24 11:46 -
01:10
健身达人开课啦，每天坚持练习瑜伽，你会发现身体的变化
2020-02-23 11:11 -
01:19
想要拥有完美的腹肌，那就试试这个，还可以很好的塑型
2020-02-22 11:55 -
01:13
在家出不去的我们做什么，那就练习瑜伽吧，等待春暖花开
2020-02-21 13:38 -
01:14
为了更多人的美丽，瑜伽老师努力推广瑜伽，看看动作标准吗
2020-02-21 13:10 -
01:40
跟着小姐姐这样练习，改善腿部弯曲，让你拥有笔直的美腿
2020-02-19 11:13 -
01:24
这套瑜伽要经常练习，肩颈都不疼全身都舒展开了，学会了么
2020-02-19 11:11 -
01:55
这些动作都掌握了吗，让我们一起燃烧着脂肪，练出迷人的美腿
2020-02-19 11:11 -
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只需要每天半小时，拥有他们那样迷人体态，不要光说不做开始吧
2020-02-19 11:09 -
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只要一周，假期胖多少都没关系，一套动作搞定全身多余肉
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每日更新瑜伽动作，瑜伽这样做能保健养生，还能矫正脊柱
2020-02-19 11:09 -
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经常便秘的人要练，它能帮助你排出毒素，减轻腹部疾病
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坚持练习，你改变的不只是身材，还给你带来规律的生活
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每天这样练习，给你意想不到的效果，帮你轻松赶走清晨疲惫
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一些初学者的瑜伽体式，每天早起预热5分钟，让你越来越年轻
2020-02-19 11:08 -
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简单的侧抬腿瑜伽动作，轻轻松松练习，就能够快乐瘦下来
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即使是懒人，也要适当的运动，这才是慢慢变瘦最快的方式
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不需要什么器械，一张瑜伽垫就可以，也不会占用很长时间
2020-02-19 11:07 -
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感受全身脂肪燃烧的愉悦吧，记住，想瘦就一定要坚持练习
2020-02-19 11:07 -
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打开我们的胸腔，刺激增强内脏，更好的保护我们的身体健康
2020-02-19 11:07 -
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瑜伽最近火了，锻炼腰部的瑜伽，没事就跟着老师练练吧
2020-02-18 13:37 -
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引导自己把心放到瑜伽中，是居家瑜伽最重要的一课，坚持训练吧
2020-02-18 13:37 -
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一起来学习如何瘦腿，成为能够hold住春天的来临，细腿女王
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纤细的腰肢是每个女生都想要的，那就跟小姐姐练习，效果明显
2020-02-18 13:37 -
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长做这种动作，对你的脊柱和肩颈全方位修复，赶走魔人的疼痛
2020-02-18 13:37 -
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太完美了，这套减肥操融合两种动作都是精华，学会练习吧
2020-02-18 13:29 -
00:58
虽然不会明显的流汗，但是却从暗藏之中，帮你有效的减肥减脂
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清晨锻炼一次，压力减小心情舒畅，铸就迷人自信的自己
2020-02-18 13:29 -
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年后的你胖了吗，腹部赘肉让不少女生头疼，就的靠平时多锻炼
2020-02-18 13:29 -
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要想练成大长腿，这个动作跟重要，每天20分钟这样练习吧
2020-02-18 13:29 -
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唤醒身体的体式，可以帮助你舒缓紧绷的肩颈，放松身心
2020-02-18 13:29 -
01:25
跟着小姐姐这样练习，满满加强力量性瑜伽练习，保持好的体形
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动作幅度非常小，但是效果却很棒，尤其是肩部非常僵硬的人
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天鹅颈速成法，这个动作让你的颈部更加美丽，更加有气质
2020-02-18 13:29 -
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最好的早起瑜伽练习来了，快速摆脱腰部脂肪，让你拥有完美身材
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01:46
值得一练的瑜伽，减肥塑形轻松瘦身，柔软的身形让人羡慕
2020-02-17 01:06 -
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在家期间就能做的瑜伽，修身养性摆脱多余赘肉，学到就是赚到
2020-02-17 01:06 -
01:13
圆肩太悔气质，这个体式常练轻松拥有美人肩，赶紧试试吧
2020-02-17 01:06 -
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瑜伽老师系列，随时的运动起来，还能提升自己的气质
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因为快乐而去健美，因为健美而感到快乐，下一个有气质的就是你
2020-02-17 01:05 -
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睡觉前适合的瑜伽，不仅能够预防颈椎病，对肩膀也有很大的好处
2020-02-17 01:04 -
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好好的锻炼深层肌肉，有助于燃烧体内脂肪，形成易瘦体质
2020-02-17 01:04 -
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锻炼深层肌肉，才能燃烧更多脂肪，达到更好的减肥效果
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穿衣总是不好看，不如试试瑜伽体式，有兴趣的一起锻炼吧
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瑜伽老师在线教学，每天练习这个动作，帮你瘦腰瘦臀
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想要拥有完美的体形，多练瑜伽塑形，效果显著看的见
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瘦肩膀瘦手臂的瑜伽体式，每天练习5分钟，想不瘦都难
2020-02-17 00:15 -
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做完这套运动，不仅身体会变得柔软，瑜伽体式也能做的优美有型
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一起来练习瑜伽，相信它绝对使健康有效的运动，并且能瘦身
2020-02-16 12:49 -
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想要瘦身并不难，每周进行3次左右，简单有效瘦腰瘦大腿
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练习完一组瑜伽，不仅心灵得到极大的满足，身体也会越来越健康
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懒人福利来了，练起来非常简单，却对我们的脊柱有好的放松作用
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经常这样练习瑜伽，具有安神效果，可以放松舒缓下背部
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在这种紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要这样练习瑜伽
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瑜伽训练，一起看瑜伽体式，有兴趣的人可以一起锻炼吧
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钢管舞使一种全身运动，主要锻炼手臂肌肉，臀部的肌肉的力量
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多练这个动作，胸部线条会越来越好看，还能让腰更纤细
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这样练习能有力扩展你的胸腔，加速血液循环，营养肺部
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瑜伽训练，帮助我们有效锻炼脊椎，使我们的脊椎更有柔韧性
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对腰部疼痛，坐骨神经痛，椎间盘突出的人也有很好的效果
2020-02-16 09:00 -
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这个姿势美化腿部的作用，使身体有良好，而又优美的线条
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想要瘦身很简单，每天坚持瑜伽半小时，就会变成易瘦体质
2020-02-15 14:29 -
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懒在床上也能做的瑜伽，跟着老师这样练习，让你不会长赘肉
2020-02-15 14:29 -
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为了让此动作充分发挥功效，请收缩会阴，也就是骨盆底肌群
2020-02-15 14:28 -
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4分钟居家腰部训练，不用出门就能虐出平坦腰腹，马住练习吧
2020-02-15 14:28 -
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五分钟在家瘦身动作，试试这个新动作，拉伸一下缓解疲惫
2020-02-15 14:28 -
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简单的瘦腿操，拉动腿部肌肉还有瘦臀效果，真是一举两得
2020-02-15 08:30 -
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瑜伽拉伸不但能提升气质，增强身体柔韧性，提高运动表现
2020-02-15 01:33 -
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如果你下定决心减脂，那赶紧试试这些动作，在家就能轻松完成
2020-02-15 01:33 -
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普拉提好处多，不仅仅限于帮你瘦腹减腰，还能帮你锻炼全身
2020-02-15 01:33 -
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经常做这种动作，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓不适感
2020-02-15 01:33 -
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教你一个简单的瘦腿小动作，坚持做下去，将拥有纤细的美腿
2020-02-15 01:33 -
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矫正含胸驼背的不良体态，挺拔身姿，让人变得更自信
2020-02-15 01:33 -
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简单有效的瘦腿效果，重塑你的腿部线条，还可以提臀和拉伸韧带
2020-02-15 01:32 -
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瑜伽最近火了，练习这套减肚子的运动，适合久坐缺乏运动的人群
2020-02-15 01:32 -
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瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经，快练习吧
2020-02-14 10:00 -
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跟着小姐姐这样练习，助你轻松的远离肥胖困扰，全方面练习
2020-02-14 10:00 -
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每日更新瑜伽动作，不要在懒着玩手机了，快坐起来锻炼提升自己
2020-02-14 10:00 -
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懒人瑜伽火了，简单的运动动作，腿部变得纤长美丽不是愿望
2020-02-14 09:00 -
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跟着小姐姐这样练习，减少大腿前侧脂肪堆积，燃脂效果强
2020-02-14 09:00 -
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瑜伽最近火了，拉伸你腿部的肌肉，让你变成美腿女神不是梦
2020-02-14 09:00 -
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瑜伽训练，这个5分钟室内瑜伽运动，可以帮你练就骨盆小美人
2020-02-14 09:00 -
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常做这种动作，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑
2020-02-14 09:00 -
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这样练习能增加腿部肌肉力量，促进血液循环，改善下身浮肿
2020-02-14 09:00 -
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瑜伽训练，缓解办公室一族最容易患上的颈酸背疼，双腿麻木等症状
2020-02-14 09:00 -
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瑜伽训练，运动前充分放松肌肉，运动后的泡沫轴放松尤为重要
2020-02-14 09:00 -
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这个动作做完，你就会汗如雨下，记得每周坚持锻练3次
2020-02-14 09:00 -
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这个体式能够锻炼腹部，改善腹部器官的血液循环，增加消化功能
2020-02-14 09:00 -
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长期伏案工作的人，经常做此动作，能有效缓解颈部的疲劳
2020-02-14 09:00 -
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瑜伽最近火了，这段特殊时期不能出门锻炼，那就在家坚持锻炼吧
2020-02-14 09:00 -
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每日更新瑜伽动作，想瘦不必去健身房，在家轻松就能锻炼
2020-02-13 15:02 -
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跟着小姐姐这样练习，帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美
2020-02-13 15:01 -
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分享减肚子最有效的运动，帮你甩走腹部赘肉，抚平小肚腩
2020-02-13 15:01
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