• 00:46

  坚持每天进行瑜伽训练，通过对肩部的有效运动，带动背部改善

  2020-01-19 10:24
• 01:37

  做完有氧运动，再接着练腹部锻炼，这回让你更高效的练出腹肌

  2020-03-22 10:27
• 01:20

  缓解胳膊的紧张感，有助于肩膀的伸展，经常练习效果好

  2020-03-20 12:32
• 01:24

  非常适合初学者的瑜伽练习，只要在休息时间练习就可以，简单好学

  2020-03-18 12:51
• 01:20

  瑜伽可以保持身材，让你看起来更完美，锻炼紧实的身体曲线

  2020-03-10 12:59
• 01:24

  小腹有肉肉，跪姿后仰强韧肌肉群，调整呼吸注意平衡。

  2020-03-10 12:59
• 01:03

  想要身体的状态好，那就这样练习，不健身的人也可以练习

  2020-03-10 12:59
• 01:29

  想要静下心来练习瑜伽，做好准备工作，慢慢的进入状态

  2020-03-10 12:59
• 01:26

  运动最享受的时候，就是流汗的时候，感觉整个人都是幸福的

  2020-03-10 12:59
• 01:34

  晚上临睡前，就在床上练习这个运动，可以锻炼人的体格

  2020-03-10 12:48
• 01:07

  可以开胯拉伸，每天只要练习20分钟，就可以瘦腿排毒.

  2020-03-10 12:48
• 01:46

  可以帮助释放压力，还可以促进肠胃的消化，可以一起来练习了

  2020-03-10 12:48
• 01:39

  加强改善肌肉，让肌肉的质量变得更好，那就提高运动能力吧

  2020-03-10 12:48
• 01:13

  很简单的腿部塑形方法，跟着一起学习吧，效果很不错.

  2020-03-10 12:48
• 01:33

  给大家介绍瑜伽体式，月经期间肚子疼，俺就来练习这个动作

  2020-03-10 12:48
• 01:38

  帮助你加强腿部的力量，让线条更紧实，拥有你想要的大腿线条

  2020-03-10 12:48
• 01:23

  帮助促进血液循环，对女性的子宫，还有卵巢都有好处.

  2020-03-10 12:48
• 01:16

  想要减掉水桶腰，那就这样练习，简单易学燃脂效果好。

  2020-03-10 12:48
• 01:13

  适合初学者的练习，比一定要练习高难动作，简单的也可以有效果

  2020-03-09 13:42
• 01:36

  普拉提的核心训练，可以提高身体的力量，还可以提高柔韧性平衡性

  2020-03-09 13:42
• 01:39

  每天只要在运抵跳一跳，就会甩掉身上赘肉，简单好做。

  2020-03-09 13:42
• 01:42

  每天只要坚持20分钟，就可以达到燃脂瘦腿，塑造完美的线条

  2020-03-09 13:42
• 01:27

  想要减掉腿部的肥肉，那就跟着练习，会达到意想不到的效果

  2020-03-09 13:42
• 01:04

  每天坚持练习拉伸运动，养成健康的好习惯，让你慢慢的看到效果

  2020-03-09 13:01
• 00:45

  每天坚持练习一会瑜伽，会让你感到身心平静，保持乐观的心态

  2020-03-09 13:01
• 01:03

  快来一起锻炼吧，把胳膊上的肌肉练的紧实，看起来更有型

  2020-03-09 13:01
• 00:54

  可以伸展大腿的肌肉，紧实肌肉和臀部，帮助你塑造完美线条

  2020-03-09 13:01
• 00:58

  可以锻炼髋部的运动，还可以促进情侣间的感情，一举两得

  2020-03-09 13:01
• 01:38

  经常练习你会发现，你的胳膊变细了，快一起进来学学吧。

  2020-03-09 13:01
• 01:33

  过多的运动不理想，还会造成腰椎的压力，那就好好跟着学吧

  2020-03-09 13:00
• 01:28

  告别汗流浃背的运动，还可以达到瘦身的效果，那就这么练习

  2020-03-09 13:00
• 01:39

  帮助你扫清腹部的垃圾，经常练习这个体式，对身体非常好

  2020-03-09 13:00
• 01:37

  每天来练习10分钟，就算在忙碌也不要放弃，你就会保持良好的身材

  2020-03-09 13:00
• 01:42

  适合居家锻炼的瑜伽，帮助我们雕刻肌肉线条，提升肌肉和心肺功能

  2020-03-08 13:18
• 01:34

  身体的各个器官都在运动，整个身体都得到锻炼，效果很好

  2020-03-08 13:18
• 01:54

  你可以做到弯腰摸到地板吗，如果加上转体摆臀，还可以拉伸韧带

  2020-03-08 13:18
• 01:43

  快速燃脂塑形，侧面伸展全身塑形增肌，想要瘦就这么做

  2020-03-08 13:18
• 01:34

  有脊椎病就这么练习，每天按摩穴位，治疗效果很不错。

  2020-03-08 13:18
• 01:04

  可以纠正骨盆前倾，排除生理期的血块，很适合女孩子的体式

  2020-03-08 12:51
• 01:25

  可以环节你的压力，同时缓解身体不适，对痛经也又很大的帮助

  2020-03-08 12:51
• 01:28

  开胯燃脂的瑜伽动作，好的身材就要塑形增肌，调整好呼吸

  2020-03-08 12:51
• 00:54

  借助泡沫求就可以完成的体式，快速燃烧大腿的脂肪，打造马甲线

  2020-03-08 12:51
• 01:56

  韩国瑜伽老师教你盆底肌体式，腰部肌肉规律的收缩打开，提升力量

  2020-03-08 12:51
• 01:43

  教你快速瘦身，燃爆脂肪，这几个跳跃运动让你大汗淋漓

  2020-03-08 12:51
• 01:06

  放松双肩，提升腰部的肌肉力量，缓解脊柱的僵硬侧弯。

  2020-03-08 12:51
• 01:28

  锻炼身体最大收获就是培养气质，塑形美体，从瑜伽中感受快乐

  2020-03-08 12:50
• 01:40

  大家快跟我一起做瑜伽吧，不仅有助于身心健康，还能让你减轻体重

  2020-03-08 12:50
• 01:17

  可以瘦腿的瑜伽动作，可以在跑步后，或者是睡前练习。

  2020-03-08 12:50
• 01:27

  只要愿意花时间，坚持练习瑜伽动作，那效果会让你很心动

  2020-03-07 13:44
• 01:07

  站立拉弓式开胯增肌运动，可以排除体内毒素，促进盆腔微循环

  2020-03-07 13:35
• 01:05

  瑜伽三角式，帮助你开胯排毒，让你的皮肤更加水润。

  2020-03-07 13:35
• 01:33

  有效的锻炼腿部，还可以联系到北部和手臂，改善肌肉的线条

  2020-03-07 13:35
• 01:44

  想要练成一字马吗，分解动作教给你，燃脂塑形还排毒.

  2020-03-07 13:35
• 01:05

  想要矫正脊柱的侧弯，那就练习上犬式，矫正脊柱侧弯治疗腰突

  2020-03-07 13:35
• 00:58

  生理期的疼痛难忍，那就练习这个动作，开胯下蹲促进微循环

  2020-03-07 13:35
• 01:07

  伸展脊柱振奋精神，纠正错误的体式，加强腰部的线条.

  2020-03-07 13:34
• 01:28

  韧带的拉伸动作，可以打通循环，缓解全身的僵硬开胯到位

  2020-03-07 13:34
• 01:25

  让腰部尽可能的弯曲，再把臀部抬起来，让身体的形态更完美

  2020-03-07 13:34
• 01:02

  这个体式有点难和累，但是效果很好，可以开胯排毒哦。

  2020-03-07 13:34
• 01:17

  近距离教学，帮助你开胯排毒，拉伸腿部塑形更加完美.

  2020-03-07 12:43
• 01:10

  借助海绵转拉伸转体塑形，开胯燃脂，坚持练习效果很好的哦

  2020-03-07 12:43
• 01:10

  脊柱又侧弯的现象，那就练习青蛙坐的体式，还可以缓解手臂僵硬

  2020-03-07 12:42
• 01:10

  想要完美的体形，就要坚持不懈的练习，这个体式你可以坚持多久

  2020-03-07 12:42
• 01:33

  想要塑造完美的曲线，那就来练习普拉提吧，效果很不错

  2020-03-06 13:49
• 01:58

  下半身肥胖不要着急，经常练习这个姿势，帮助消除下半身水肿

  2020-03-06 13:49
• 01:47

  通过伸展臀部及相关的肌肉，来消耗脂肪，达到减肥的效果

  2020-03-06 13:49
• 01:27

  女生一定要练习瑜伽，才会经的起时间的雕刻，会将时间甩在身后

  2020-03-06 13:49
• 01:28

  在床上就可以做的练习，简单好做，大腿小腿都可以练到

  2020-03-06 13:49
• 01:01

  拉伸腿部的肌肉，让你的双腿更修长，排出体内的毒素.

  2020-03-06 13:38
• 01:52

  可以促进大腿内侧的肌肉紧实，告别松松垮垮，让你的下半身更完美

  2020-03-06 13:38
• 01:19

  可以帮助增加记住的供血，还可以按摩府内脏器，促进消化

  2020-03-06 13:38
• 01:29

  可以帮助按摩腹部，改善你的便秘情况，去除胃部的胀气

  2020-03-06 13:37
• 01:21

  脊椎不好你就练习这个动作，不但对脊椎又好处，还会提升气质

  2020-03-06 13:37
• 01:33

  改善血液循环，还可以加速子啊之血液回流，促进新陈代谢

  2020-03-06 13:37
• 01:18

  肚子上的赘肉这么减掉，那需要很多配合，最重要的就是运动

  2020-03-06 13:37
• 01:07

  帮助你改善便秘，还可以缓解坐骨神经疼，让你的脊柱更加灵活

  2020-03-06 13:37
• 01:28

  帮助锻炼腿部的肌肉，对脊椎也又好处，促进血液循环.

  2020-03-06 13:37
• 01:41

  拉伸瑜伽体式，帮助你清肠塑形，有效的摆脱萝卜腿型.

  2020-03-06 13:37
• 01:43

  针对背部的瑜伽体式练习，在家就可以练习，健身还可以美背

  2020-03-05 12:21
• 01:02

  在家呆久了，腹部的赘肉明显多了，那就一起来练习减肥体式吧

  2020-03-05 12:21
• 01:23

  瑜伽的美丽真的很大哦，可以减肥瘦身，还可以塑形健美

  2020-03-05 12:21
• 01:06

  用自己的一试去放松，放松紧张的肌肉和心情，保持自然呼吸

  2020-03-05 12:21
• 01:21

  做好每一个瑜伽动作，一定要做到位，才会达到想要的效果

  2020-03-05 12:21
• 01:06

  每天坚持练习瑜伽，你会发现，你的身体会变得越来越好

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  可以锻炼腹部的肌肉，对于一些身材不适很好的人，很适合练习

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  几个简单的体式，帮助你修饰全身的线条，展现优质的自己

  2020-03-05 12:05
• 01:34

  分享瑜伽动作，只要抓住动作的要领，就可以有效的改善腿部水肿

  2020-03-05 12:05
• 01:51

  反复抬腿动作，可以帮助你美化腿部的肌肉，紧实赘肉。

  2020-03-05 12:05
• 01:42

  锻炼体内深层的小肌肉群，对塑形又很好的效果，对女性很有帮助

  2020-03-05 12:05
• 01:27

  大腿的内侧不经常被关注到，那我们就做这个练习，效果很好

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  从松懈到挺拔，在坐姿上的进步很大，没事的时候快来练习一下

  2020-03-05 12:05
• 01:11

  帮助你矫正骨盆，促进骨盆的血液循环，需要的可以试试

  2020-03-05 12:05
• 01:08

  想要告别臃肿的身材，那就每天坚持做练习，教你收紧腹部

  2020-03-05 12:05
• 02:07

  脂肪堆积影响美观，那就来做瑜伽运动吧，让你轻松减掉脂肪

  2020-03-04 13:35
• 01:26

  运动不仅可以锻炼身体，还可以提升你的气质，还可以减掉赘肉

  2020-03-04 13:35
• 01:49

  一种健康有效的减肥方法，会让你的身心得到放松，快来试试吧

  2020-03-04 13:35
• 01:24

  消退的肌肉拉伸，促进小腿的血液循环，又助于大腿的脂肪燃烧

  2020-03-04 13:35
• 01:14

  做一些简单的拉伸运动，每天坚持做一会，可以缓解疲劳

  2020-03-04 13:35
• 01:18

  想要甩掉身上的赘肉，那就一起来练习吧，轻松减掉多余的肉肉

  2020-03-04 12:22
• 01:34

  想要变得又瘦又健康，那就来做运动吧，瘦身不在时难题

  2020-03-04 12:22

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  坚持每天进行瑜伽训练，通过对肩部的有效运动，带动背部改善

  2020-01-19 10:24
• 01:37

  做完有氧运动，再接着练腹部锻炼，这回让你更高效的练出腹肌

  2020-03-22 10:27
• 01:20

  缓解胳膊的紧张感，有助于肩膀的伸展，经常练习效果好

  2020-03-20 12:32
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  非常适合初学者的瑜伽练习，只要在休息时间练习就可以，简单好学

  2020-03-18 12:51
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  瑜伽可以保持身材，让你看起来更完美，锻炼紧实的身体曲线

  2020-03-10 12:59
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  小腹有肉肉，跪姿后仰强韧肌肉群，调整呼吸注意平衡。

  2020-03-10 12:59
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  想要身体的状态好，那就这样练习，不健身的人也可以练习

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  想要静下心来练习瑜伽，做好准备工作，慢慢的进入状态

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  运动最享受的时候，就是流汗的时候，感觉整个人都是幸福的

  2020-03-10 12:59
• 01:34

  晚上临睡前，就在床上练习这个运动，可以锻炼人的体格

  2020-03-10 12:48
• 01:07

  可以开胯拉伸，每天只要练习20分钟，就可以瘦腿排毒.

  2020-03-10 12:48
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  可以帮助释放压力，还可以促进肠胃的消化，可以一起来练习了

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  加强改善肌肉，让肌肉的质量变得更好，那就提高运动能力吧

  2020-03-10 12:48
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  很简单的腿部塑形方法，跟着一起学习吧，效果很不错.

  2020-03-10 12:48
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  给大家介绍瑜伽体式，月经期间肚子疼，俺就来练习这个动作

  2020-03-10 12:48
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  帮助你加强腿部的力量，让线条更紧实，拥有你想要的大腿线条

  2020-03-10 12:48
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  帮助促进血液循环，对女性的子宫，还有卵巢都有好处.

  2020-03-10 12:48
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  想要减掉水桶腰，那就这样练习，简单易学燃脂效果好。

  2020-03-10 12:48
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  适合初学者的练习，比一定要练习高难动作，简单的也可以有效果

  2020-03-09 13:42
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  普拉提的核心训练，可以提高身体的力量，还可以提高柔韧性平衡性

  2020-03-09 13:42
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  每天只要在运抵跳一跳，就会甩掉身上赘肉，简单好做。

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  每天只要坚持20分钟，就可以达到燃脂瘦腿，塑造完美的线条

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  想要减掉腿部的肥肉，那就跟着练习，会达到意想不到的效果

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  每天坚持练习拉伸运动，养成健康的好习惯，让你慢慢的看到效果

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  每天坚持练习一会瑜伽，会让你感到身心平静，保持乐观的心态

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  快来一起锻炼吧，把胳膊上的肌肉练的紧实，看起来更有型

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  可以伸展大腿的肌肉，紧实肌肉和臀部，帮助你塑造完美线条

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  可以锻炼髋部的运动，还可以促进情侣间的感情，一举两得

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  经常练习你会发现，你的胳膊变细了，快一起进来学学吧。

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  过多的运动不理想，还会造成腰椎的压力，那就好好跟着学吧

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  告别汗流浃背的运动，还可以达到瘦身的效果，那就这么练习

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  帮助你扫清腹部的垃圾，经常练习这个体式，对身体非常好

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  每天来练习10分钟，就算在忙碌也不要放弃，你就会保持良好的身材

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  适合居家锻炼的瑜伽，帮助我们雕刻肌肉线条，提升肌肉和心肺功能

  2020-03-08 13:18
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  身体的各个器官都在运动，整个身体都得到锻炼，效果很好

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  你可以做到弯腰摸到地板吗，如果加上转体摆臀，还可以拉伸韧带

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  快速燃脂塑形，侧面伸展全身塑形增肌，想要瘦就这么做

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  有脊椎病就这么练习，每天按摩穴位，治疗效果很不错。

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  可以纠正骨盆前倾，排除生理期的血块，很适合女孩子的体式

  2020-03-08 12:51
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  可以环节你的压力，同时缓解身体不适，对痛经也又很大的帮助

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  开胯燃脂的瑜伽动作，好的身材就要塑形增肌，调整好呼吸

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  借助泡沫求就可以完成的体式，快速燃烧大腿的脂肪，打造马甲线

  2020-03-08 12:51
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  韩国瑜伽老师教你盆底肌体式，腰部肌肉规律的收缩打开，提升力量

  2020-03-08 12:51
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  教你快速瘦身，燃爆脂肪，这几个跳跃运动让你大汗淋漓

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  放松双肩，提升腰部的肌肉力量，缓解脊柱的僵硬侧弯。

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  锻炼身体最大收获就是培养气质，塑形美体，从瑜伽中感受快乐

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  大家快跟我一起做瑜伽吧，不仅有助于身心健康，还能让你减轻体重

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  可以瘦腿的瑜伽动作，可以在跑步后，或者是睡前练习。

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  只要愿意花时间，坚持练习瑜伽动作，那效果会让你很心动

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  站立拉弓式开胯增肌运动，可以排除体内毒素，促进盆腔微循环

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  瑜伽三角式，帮助你开胯排毒，让你的皮肤更加水润。

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  有效的锻炼腿部，还可以联系到北部和手臂，改善肌肉的线条

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  想要练成一字马吗，分解动作教给你，燃脂塑形还排毒.

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  想要矫正脊柱的侧弯，那就练习上犬式，矫正脊柱侧弯治疗腰突

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  生理期的疼痛难忍，那就练习这个动作，开胯下蹲促进微循环

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  伸展脊柱振奋精神，纠正错误的体式，加强腰部的线条.

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  韧带的拉伸动作，可以打通循环，缓解全身的僵硬开胯到位

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  让腰部尽可能的弯曲，再把臀部抬起来，让身体的形态更完美

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  这个体式有点难和累，但是效果很好，可以开胯排毒哦。

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  近距离教学，帮助你开胯排毒，拉伸腿部塑形更加完美.

  2020-03-07 12:43
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  借助海绵转拉伸转体塑形，开胯燃脂，坚持练习效果很好的哦

  2020-03-07 12:43
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  脊柱又侧弯的现象，那就练习青蛙坐的体式，还可以缓解手臂僵硬

  2020-03-07 12:42
• 01:10

  想要完美的体形，就要坚持不懈的练习，这个体式你可以坚持多久

  2020-03-07 12:42
• 01:33

  想要塑造完美的曲线，那就来练习普拉提吧，效果很不错

  2020-03-06 13:49
• 01:58

  下半身肥胖不要着急，经常练习这个姿势，帮助消除下半身水肿

  2020-03-06 13:49
• 01:47

  通过伸展臀部及相关的肌肉，来消耗脂肪，达到减肥的效果

  2020-03-06 13:49
• 01:27

  女生一定要练习瑜伽，才会经的起时间的雕刻，会将时间甩在身后

  2020-03-06 13:49
• 01:28

  在床上就可以做的练习，简单好做，大腿小腿都可以练到

  2020-03-06 13:49
• 01:01

  拉伸腿部的肌肉，让你的双腿更修长，排出体内的毒素.

  2020-03-06 13:38
• 01:52

  可以促进大腿内侧的肌肉紧实，告别松松垮垮，让你的下半身更完美

  2020-03-06 13:38
• 01:19

  可以帮助增加记住的供血，还可以按摩府内脏器，促进消化

  2020-03-06 13:38
• 01:29

  可以帮助按摩腹部，改善你的便秘情况，去除胃部的胀气

  2020-03-06 13:37
• 01:21

  脊椎不好你就练习这个动作，不但对脊椎又好处，还会提升气质

  2020-03-06 13:37
• 01:33

  改善血液循环，还可以加速子啊之血液回流，促进新陈代谢

  2020-03-06 13:37
• 01:18

  肚子上的赘肉这么减掉，那需要很多配合，最重要的就是运动

  2020-03-06 13:37
• 01:07

  帮助你改善便秘，还可以缓解坐骨神经疼，让你的脊柱更加灵活

  2020-03-06 13:37
• 01:28

  帮助锻炼腿部的肌肉，对脊椎也又好处，促进血液循环.

  2020-03-06 13:37
• 01:41

  拉伸瑜伽体式，帮助你清肠塑形，有效的摆脱萝卜腿型.

  2020-03-06 13:37
• 01:43

  针对背部的瑜伽体式练习，在家就可以练习，健身还可以美背

  2020-03-05 12:21
• 01:02

  在家呆久了，腹部的赘肉明显多了，那就一起来练习减肥体式吧

  2020-03-05 12:21
• 01:23

  瑜伽的美丽真的很大哦，可以减肥瘦身，还可以塑形健美

  2020-03-05 12:21
• 01:06

  用自己的一试去放松，放松紧张的肌肉和心情，保持自然呼吸

  2020-03-05 12:21
• 01:21

  做好每一个瑜伽动作，一定要做到位，才会达到想要的效果

  2020-03-05 12:21
• 01:06

  每天坚持练习瑜伽，你会发现，你的身体会变得越来越好

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  可以锻炼腹部的肌肉，对于一些身材不适很好的人，很适合练习

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  几个简单的体式，帮助你修饰全身的线条，展现优质的自己

  2020-03-05 12:05
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  分享瑜伽动作，只要抓住动作的要领，就可以有效的改善腿部水肿

  2020-03-05 12:05
• 01:51

  反复抬腿动作，可以帮助你美化腿部的肌肉，紧实赘肉。

  2020-03-05 12:05
• 01:42

  锻炼体内深层的小肌肉群，对塑形又很好的效果，对女性很有帮助

  2020-03-05 12:05
• 01:27

  大腿的内侧不经常被关注到，那我们就做这个练习，效果很好

  2020-03-05 12:05
• 01:05

  从松懈到挺拔，在坐姿上的进步很大，没事的时候快来练习一下

  2020-03-05 12:05
• 01:11

  帮助你矫正骨盆，促进骨盆的血液循环，需要的可以试试

  2020-03-05 12:05
• 01:08

  想要告别臃肿的身材，那就每天坚持做练习，教你收紧腹部

  2020-03-05 12:05
• 02:07

  脂肪堆积影响美观，那就来做瑜伽运动吧，让你轻松减掉脂肪

  2020-03-04 13:35
• 01:26

  运动不仅可以锻炼身体，还可以提升你的气质，还可以减掉赘肉

  2020-03-04 13:35
• 01:49

  一种健康有效的减肥方法，会让你的身心得到放松，快来试试吧

  2020-03-04 13:35
• 01:24

  消退的肌肉拉伸，促进小腿的血液循环，又助于大腿的脂肪燃烧

  2020-03-04 13:35
• 01:14

  做一些简单的拉伸运动，每天坚持做一会，可以缓解疲劳

  2020-03-04 13:35
• 01:18

  想要甩掉身上的赘肉，那就一起来练习吧，轻松减掉多余的肉肉

  2020-03-04 12:22
• 01:34

  想要变得又瘦又健康，那就来做运动吧，瘦身不在时难题

  2020-03-04 12:22

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