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01:29
神奇的踢腿运动,全程站立,2周瘦掉大肚腩,腿围收紧5厘米
2023-10-25 09:17
01:57
每天坚持“肘碰膝”100下,3周后,大腿细了,小肚腩也没了!
2023-10-18 09:20
01:58
超简单的肩颈放松法,每天1分钟肩颈轻松,不再僵硬酸痛
2023-10-17 09:19
01:45
一个瘦脸动作,减去双下巴,让轮廓更清晰,脸小一圈,看起来年轻
2023-10-16 09:30
01:41
每天击掌10分钟,专门减去内脏脂肪,减赘肉减全身,帮你高效减肥
2023-10-13 09:23
01:47
鸭子式踢腿太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身!
2023-10-11 09:27
01:59
常踮脚,人不老,80岁老人每天坚持这个动作,身姿轻盈如年轻人!
2023-10-10 09:25
01:51
百练不如一转,原地扭转100次,瘦得都是内脏脂肪,小蛮腰都有了
2023-10-09 09:24
01:44
养生先养脚,养脚永不老,每天一遍“拍脚功”,促进循环身体好
2023-10-07 09:31
01:54
大腿又粗又硬不好看,每天这样蹲起30下,坚持2周效果显著
2023-10-06 09:33
01:36
简单高效瘦手臂运动|每天8分钟,消除拜拜肉,亲测一周起效!
2023-09-29 09:20
01:29
腰椎是最需要保养的,1个动作,坚持做一做,老了也不怕腰不好!
2023-09-28 09:28
01:29
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
2023-09-27 09:28
01:31
每天原地蹲起100下,告别大象腿妈妈臀,15天提臀瘦腿练出曲线!
2023-09-26 09:40
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
2023-09-25 09:39
01:29
瘦手臂大腿最有效的动作!每天只需8分钟,坚持15天赘肉全消失!
2023-09-23 09:31
01:51
减肥就做开合跳,每天十分钟,坚持两周再胖的人都瘦了,胜过跑步
2023-09-22 09:26
01:29
做梦都没想到,每天抬腿60次,就练了一个月,水桶腰大象腿都没了
2023-09-21 09:17
01:30
坚持每天提膝击掌100次,专减肚子和大腿,坚持14天身材大变样!
2023-09-20 09:20
01:30
坚持一个月的“扭腰”,消除腰部腹直肌,告别侧腰赘肉、大肚腩
2023-09-19 09:18
01:35
胳膊粗人显胖,每天这样左右伸展,拜拜肉瘦得很明显,腿也紧致了
2023-09-18 09:31
01:29
晨起一套长寿操,每天5分钟,唤醒身体,疏通筋骨,长寿健康
2023-09-16 10:05
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
2023-09-15 09:15
01:28
早起5分钟,弯腰画圆,减掉肚子肉,强化腰椎力量,气血充盈
2023-09-14 09:22
01:30
常踮脚,健康不显老,每天在家踮5分钟,气血畅通,腰不酸腿不疼
2023-09-13 09:18
01:29
肩颈不好的,每天做2遍,疏通堵塞,肩颈不疼了,身体更健康
2023-09-12 09:16
01:27
5分钟瘦腿,简单且高效!腿细了,腿型也变好看了,坚持2周见效
2023-09-11 10:14
01:32
腿脚不好的,养腿靠自己!每天这样5分钟,强健关节,双腿变灵活
2023-09-09 09:20
01:32
做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻炼平衡力,消除腿部赘肉超有效
2023-09-06 09:38
01:29
每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
2023-09-05 09:26
01:28
举臂环绕”转一圈瘦一下,12天消富贵包,瘦肩瘦背,气质提升!
2023-09-04 09:25
01:28
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
2023-09-02 09:16
01:27
肩颈僵硬、灵活性差,每天转肩50下,肩颈灵活,锁骨更加明显了
2023-09-01 09:17
01:26
晨起一套长寿操,每天坚持10分钟,80岁都不老,气血充盈
2023-08-31 09:18
01:29
老少皆宜的动作:弯腰摆臂,减掉拜拜肉,灵活腰部,到老不酸疼
2023-08-30 09:20
01:31
活动关节行气血,每天转转手腕和脚腕,疏通经络,促进气血运行
2023-08-29 09:18
01:30
每天左右开合45次,15天手臂细3厘米,肩颈舒畅一身轻
2023-08-28 10:14
01:26
原地“摸脚”100下,瘦腰瘦肚子,锻炼肩部,中老年人一学就会
2023-08-24 09:26
01:28
所以女生看过来,每天弯腰转臂,瘦身塑形,消除全身赘肉
2023-08-23 09:33
01:28
中老年人要多踮脚,每天5分钟,气血充足,预防心脑血管疾病
2023-08-22 09:34
01:26
弓步摆臂有多厉害,我只练了7天,腿围细了3厘米,拜拜肉也没了
2023-08-21 09:36
01:28
中老年人就练这一个简单动作,每天5分钟,锻炼到全身,精神好!
2023-08-19 09:50
01:27
坚持10天的“扭胯画圈”,改善腰腹线条,告别侧腰赘肉、大肚腩
2023-08-18 09:22
01:33
人老腿先衰,养腿先养膝!记住这一招每天5分钟,膝盖越来越灵活
2023-08-17 09:28
01:26
轻松瘦手臂!8分钟紧实手臂训练,站着坐着都能练!亲测有效
2023-08-16 09:29
01:27
人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
2023-08-15 09:26
01:29
坚持了一个月“绕肩式”,背薄了,手臂细了,肩颈轻松不酸痛
2023-08-14 09:21
01:28
不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,35岁以上的人每天都要练一分钟
2023-08-12 09:24
01:28
背薄一寸,年轻十岁,我只练了8天,背部明显变薄了!
2023-08-10 09:20
01:28
背薄1寸,年轻10岁,每天坚持100下,开肩美背,消除厚背赘肉
2023-08-09 10:06
01:33
惊呆了,每天肘碰膝100下,只需2周,大腿细了,小肚腩也没有了!
2023-08-08 09:13
01:27
晨起一套手臂操,每天坚持10分钟,80岁都不老,肩颈灵活身体好
2023-08-07 10:10
01:28
晨起一个拉伸操,每天5分钟,打开胸肩背、瘦大腿,好身材练出来
2023-08-05 09:23
01:27
一个动作瘦全身,每天10分钟,腰细了腿细了,手臂拜拜肉消失
2023-08-04 09:59
01:33
赶走拜拜肉!5分钟居家瘦手臂训练,两周见效,手臂又细又好看!
2023-08-03 09:38
01:32
举臂环绕”转一圈瘦一下,12天消富贵包,瘦肩瘦背,气质提升!
2023-08-02 10:05
01:28
如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,增强下肢肌肉力量
2023-08-01 09:31
01:36
【5分钟颈椎操】缓解肩颈酸痛改善颈部血液循环做完太舒服了
2023-07-29 10:02
01:27
颈椎不好的,每天做2遍,疏通堵塞,脖子不疼了,身体更健康
2023-07-28 09:26
01:30
人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
2023-07-27 10:10
01:46
1套动作3分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99,老少皆宜
2023-07-26 09:30
01:30
不要小看这动作,每天5分钟练腿,远离老年腿,老了比同龄人强
2023-07-25 10:15
01:28
中老年人就练这一个简单动作,每天5分钟,锻炼到全身,精神好!
2023-07-24 09:27
01:29
女人想要老得慢,常做这个动作气血足,预防腰酸背痛浑身酸软
2023-07-22 10:31
01:29
学会水蛇扭腰,瘦的都是肚子肉,轻松瘦掉大肚腩,人有气质了
2023-07-21 10:58
01:36
居家拉伸动作:抱头式,10天消除富贵包,拉伸肩颈线条,效果超好
2023-07-20 09:26
01:32
在外跑步不如在家提膝碰肘,我才练了15天,游泳圈、大象腿都没了
2023-07-19 10:36
01:27
坚持每天“飞鸟展翅”66次,一周开肩美背,改善肩宽背厚,瘦手臂
2023-07-18 09:28
01:50
举臂环绕”转一圈瘦一下,12天消富贵包,瘦肩瘦背,气质提升!
2023-07-17 09:26
01:43
教你一招全身燃脂,后踢腿拍手,腰细了,腿瘦了,效果绝了!
2023-07-15 09:30
01:59
坚持每天前后左右踢腿,坚持15天全面消除腿部赘肉,亲测有效
2023-07-14 10:12
01:46
好腰全靠养,日常坚持一个“摆腰”动作,腰部灵活,到老不酸疼
2023-07-13 09:28
01:36
太神奇了,踮脚蹲我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
2023-07-12 10:29
01:40
太棒了!长寿绝技“拍手功”,每天1次,中老年人身体健康拍出来
2023-07-11 09:26
01:49
居家拉伸动作,反手拉,10天消除拜拜肉,拉伸手臂线条,超有效
2023-07-10 10:43
02:02
坚持每天“鸭子式走步”,每天100次,7天腿细3厘米,拜拜肉消失
2023-07-08 09:31
01:40
摇一摇、利全身!每天摇摆3分钟,瘦大肚子,腰好腿好肾气也充足
2023-07-07 10:32
02:05
大腿内侧赘肉多,双腿左右拉伸,早晚各一次,7天还你大腿缝
2023-07-06 09:26
01:38
老少皆宜的动作:交叉点脚摆臂,减掉拜拜肉,还能强身健体
2023-07-05 09:42
01:42
瘦小腿王牌动作:垫脚尖!每天100个,14天小腿又细又直,还显长
2023-07-04 11:03
01:51
好腰全靠养,日常坚持一个“扭腰”动作,腰部灵活,到老不酸疼
2023-07-03 09:33
01:52
瘦全身:坚持每天左右侧并步,15天人瘦一圈,体脂率都降低了
2023-07-01 10:27
02:09
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出大腿缝,肚子小一圈,亲测有效
2023-06-30 09:25
01:48
坚持了一个月“绕肩式”,肩颈轻松了,背薄了,真的超级管用29
2023-06-29 10:30
01:55
太神奇了!每天踢毽子100下,坚持18天我的大象腿没了,还翘臀
2023-06-28 09:43
01:53
每天坚持10分钟“左右拉弓”,14天练出天鹅臂,赶走拜拜肉
2023-06-27 10:35
01:45
晨起一套长寿操,每天坚持10分钟,80岁都不老,气血充盈
2023-06-26 09:34
01:52
太棒了!长寿绝技“拍手功”,每天1次,中老年人身体健康拍出来
2023-06-25 09:42
01:30
做梦都没想到,坚持手摸膝,15天瘦6斤,大象腿也没了,效果超好
2023-06-21 09:27
01:29
久坐疲累,5分钟伸展运动,放松全身,增强体质,体态还越来越好
2023-06-20 10:30
01:31
早上空腹10分钟,练了17天,腰围越来越紧致了,浑身上下轻松多了
2023-06-19 10:52
01:27
养腿就是养命!一个动作养好腿,助心脏一臂之力,70岁练也不晚
2023-06-17 09:47
01:29
老少皆宜的动作:交叉摆臂点脚,减掉拜拜肉,还能强身健体
2023-06-16 09:30
01:29
坚持一个月的手摸脚,消除腰部腹直肌,告别侧腰赘肉、大肚腩
2023-06-15 10:33
01:29
瘦小腿王牌动作:垫脚尖!每天100个,14天小腿又细又直,还显长
2023-06-14 09:44
01:33
中老年要常练!居家拉筋50下,放松筋骨,比按摩舒服
2023-06-13 11:05
01:28
坚持一个月的手臂交叉踢腿,每天10分钟,大象腿拜拜肉全都消失了
2023-06-12 11:12
01:29
做梦都没想到,本来只想瘦腿,这个动作练了7天,腿和手臂都瘦了
2023-06-10 09:42
01:29
每天双臂画圈99下,消除副乳、瘦胳膊,15天甩掉顽固脂肪
2023-06-09 10:58
01:30
久坐浑身疲软无力,这样拉伸3分钟,还你精气神,身体舒畅一整天
2023-06-08 09:39
01:29
神奇的踢腿运动,全程站立,2周瘦掉大肚腩,腿围收紧5厘米
2023-10-25 09:17
01:57
每天坚持“肘碰膝”100下,3周后,大腿细了,小肚腩也没了!
2023-10-18 09:20
01:58
超简单的肩颈放松法,每天1分钟肩颈轻松,不再僵硬酸痛
2023-10-17 09:19
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一个瘦脸动作,减去双下巴,让轮廓更清晰,脸小一圈,看起来年轻
2023-10-16 09:30
01:41
每天击掌10分钟,专门减去内脏脂肪,减赘肉减全身,帮你高效减肥
2023-10-13 09:23
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鸭子式踢腿太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身!
2023-10-11 09:27
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常踮脚,人不老,80岁老人每天坚持这个动作,身姿轻盈如年轻人!
2023-10-10 09:25
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百练不如一转,原地扭转100次,瘦得都是内脏脂肪,小蛮腰都有了
2023-10-09 09:24
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养生先养脚,养脚永不老,每天一遍“拍脚功”,促进循环身体好
2023-10-07 09:31
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大腿又粗又硬不好看,每天这样蹲起30下,坚持2周效果显著
2023-10-06 09:33
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简单高效瘦手臂运动|每天8分钟,消除拜拜肉,亲测一周起效!
2023-09-29 09:20
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2023-09-28 09:28
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学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
2023-09-27 09:28
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每天原地蹲起100下,告别大象腿妈妈臀,15天提臀瘦腿练出曲线!
2023-09-26 09:40
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中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
2023-09-25 09:39
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瘦手臂大腿最有效的动作!每天只需8分钟,坚持15天赘肉全消失!
2023-09-23 09:31
01:51
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2023-09-22 09:26
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2023-09-21 09:17
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坚持每天提膝击掌100次,专减肚子和大腿,坚持14天身材大变样!
2023-09-20 09:20
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2023-09-19 09:18
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胳膊粗人显胖,每天这样左右伸展,拜拜肉瘦得很明显,腿也紧致了
2023-09-18 09:31
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晨起一套长寿操,每天5分钟,唤醒身体,疏通筋骨,长寿健康
2023-09-16 10:05
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
2023-09-15 09:15
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早起5分钟,弯腰画圆,减掉肚子肉,强化腰椎力量,气血充盈
2023-09-14 09:22
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常踮脚,健康不显老,每天在家踮5分钟,气血畅通,腰不酸腿不疼
2023-09-13 09:18
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肩颈不好的,每天做2遍,疏通堵塞,肩颈不疼了,身体更健康
2023-09-12 09:16
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5分钟瘦腿,简单且高效!腿细了,腿型也变好看了,坚持2周见效
2023-09-11 10:14
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腿脚不好的,养腿靠自己!每天这样5分钟,强健关节,双腿变灵活
2023-09-09 09:20
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做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻炼平衡力,消除腿部赘肉超有效
2023-09-06 09:38
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每天5分钟扩胸运动,2周肩膀直了,背薄了,手臂纤细,气质提升!
2023-09-05 09:26
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2023-09-04 09:25
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每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
2023-09-02 09:16
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肩颈僵硬、灵活性差,每天转肩50下,肩颈灵活,锁骨更加明显了
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老少皆宜的动作:弯腰摆臂,减掉拜拜肉,灵活腰部,到老不酸疼
2023-08-30 09:20
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活动关节行气血,每天转转手腕和脚腕,疏通经络,促进气血运行
2023-08-29 09:18
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每天左右开合45次,15天手臂细3厘米,肩颈舒畅一身轻
2023-08-28 10:14
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原地“摸脚”100下,瘦腰瘦肚子,锻炼肩部,中老年人一学就会
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所以女生看过来,每天弯腰转臂,瘦身塑形,消除全身赘肉
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中老年人要多踮脚,每天5分钟,气血充足,预防心脑血管疾病
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弓步摆臂有多厉害,我只练了7天,腿围细了3厘米,拜拜肉也没了
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中老年人就练这一个简单动作,每天5分钟,锻炼到全身,精神好!
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坚持10天的“扭胯画圈”,改善腰腹线条,告别侧腰赘肉、大肚腩
2023-08-18 09:22
01:33
人老腿先衰,养腿先养膝!记住这一招每天5分钟,膝盖越来越灵活
2023-08-17 09:28
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轻松瘦手臂!8分钟紧实手臂训练,站着坐着都能练!亲测有效
2023-08-16 09:29
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人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
2023-08-15 09:26
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坚持了一个月“绕肩式”,背薄了,手臂细了,肩颈轻松不酸痛
2023-08-14 09:21
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不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,35岁以上的人每天都要练一分钟
2023-08-12 09:24
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背薄一寸,年轻十岁,我只练了8天,背部明显变薄了!
2023-08-10 09:20
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背薄1寸,年轻10岁,每天坚持100下,开肩美背,消除厚背赘肉
2023-08-09 10:06
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惊呆了,每天肘碰膝100下,只需2周,大腿细了,小肚腩也没有了!
2023-08-08 09:13
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晨起一套手臂操,每天坚持10分钟,80岁都不老,肩颈灵活身体好
2023-08-07 10:10
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晨起一个拉伸操,每天5分钟,打开胸肩背、瘦大腿,好身材练出来
2023-08-05 09:23
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一个动作瘦全身,每天10分钟,腰细了腿细了,手臂拜拜肉消失
2023-08-04 09:59
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赶走拜拜肉!5分钟居家瘦手臂训练,两周见效,手臂又细又好看!
2023-08-03 09:38
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举臂环绕”转一圈瘦一下,12天消富贵包,瘦肩瘦背,气质提升!
2023-08-02 10:05
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如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,增强下肢肌肉力量
2023-08-01 09:31
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【5分钟颈椎操】缓解肩颈酸痛改善颈部血液循环做完太舒服了
2023-07-29 10:02
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颈椎不好的,每天做2遍,疏通堵塞,脖子不疼了,身体更健康
2023-07-28 09:26
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人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
2023-07-27 10:10
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1套动作3分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99,老少皆宜
2023-07-26 09:30
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不要小看这动作,每天5分钟练腿,远离老年腿,老了比同龄人强
2023-07-25 10:15
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中老年人就练这一个简单动作,每天5分钟,锻炼到全身,精神好!
2023-07-24 09:27
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女人想要老得慢,常做这个动作气血足,预防腰酸背痛浑身酸软
2023-07-22 10:31
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学会水蛇扭腰,瘦的都是肚子肉,轻松瘦掉大肚腩,人有气质了
2023-07-21 10:58
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居家拉伸动作:抱头式,10天消除富贵包,拉伸肩颈线条,效果超好
2023-07-20 09:26
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在外跑步不如在家提膝碰肘,我才练了15天,游泳圈、大象腿都没了
2023-07-19 10:36
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坚持每天“飞鸟展翅”66次,一周开肩美背,改善肩宽背厚,瘦手臂
2023-07-18 09:28
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举臂环绕”转一圈瘦一下,12天消富贵包,瘦肩瘦背,气质提升!
2023-07-17 09:26
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教你一招全身燃脂,后踢腿拍手,腰细了,腿瘦了,效果绝了!
2023-07-15 09:30
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坚持每天前后左右踢腿,坚持15天全面消除腿部赘肉,亲测有效
2023-07-14 10:12
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好腰全靠养,日常坚持一个“摆腰”动作,腰部灵活,到老不酸疼
2023-07-13 09:28
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太神奇了,踮脚蹲我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
2023-07-12 10:29
01:40
太棒了!长寿绝技“拍手功”,每天1次,中老年人身体健康拍出来
2023-07-11 09:26
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居家拉伸动作,反手拉,10天消除拜拜肉,拉伸手臂线条,超有效
2023-07-10 10:43
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坚持每天“鸭子式走步”,每天100次,7天腿细3厘米,拜拜肉消失
2023-07-08 09:31
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摇一摇、利全身!每天摇摆3分钟,瘦大肚子,腰好腿好肾气也充足
2023-07-07 10:32
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大腿内侧赘肉多,双腿左右拉伸,早晚各一次,7天还你大腿缝
2023-07-06 09:26
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老少皆宜的动作:交叉点脚摆臂,减掉拜拜肉,还能强身健体
2023-07-05 09:42
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瘦小腿王牌动作:垫脚尖!每天100个,14天小腿又细又直,还显长
2023-07-04 11:03
01:51
好腰全靠养,日常坚持一个“扭腰”动作,腰部灵活,到老不酸疼
2023-07-03 09:33
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瘦全身:坚持每天左右侧并步,15天人瘦一圈,体脂率都降低了
2023-07-01 10:27
02:09
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出大腿缝,肚子小一圈,亲测有效
2023-06-30 09:25
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坚持了一个月“绕肩式”,肩颈轻松了,背薄了,真的超级管用29
2023-06-29 10:30
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太神奇了!每天踢毽子100下,坚持18天我的大象腿没了,还翘臀
2023-06-28 09:43
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每天坚持10分钟“左右拉弓”,14天练出天鹅臂,赶走拜拜肉
2023-06-27 10:35
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晨起一套长寿操,每天坚持10分钟,80岁都不老,气血充盈
2023-06-26 09:34
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太棒了!长寿绝技“拍手功”,每天1次,中老年人身体健康拍出来
2023-06-25 09:42
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做梦都没想到,坚持手摸膝,15天瘦6斤,大象腿也没了,效果超好
2023-06-21 09:27
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久坐疲累,5分钟伸展运动,放松全身,增强体质,体态还越来越好
2023-06-20 10:30
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早上空腹10分钟,练了17天,腰围越来越紧致了,浑身上下轻松多了
2023-06-19 10:52
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养腿就是养命!一个动作养好腿,助心脏一臂之力,70岁练也不晚
2023-06-17 09:47
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老少皆宜的动作:交叉摆臂点脚,减掉拜拜肉,还能强身健体
2023-06-16 09:30
01:29
坚持一个月的手摸脚,消除腰部腹直肌,告别侧腰赘肉、大肚腩
2023-06-15 10:33
01:29
瘦小腿王牌动作:垫脚尖!每天100个,14天小腿又细又直,还显长
2023-06-14 09:44
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中老年要常练!居家拉筋50下,放松筋骨,比按摩舒服
2023-06-13 11:05
01:28
坚持一个月的手臂交叉踢腿,每天10分钟,大象腿拜拜肉全都消失了
2023-06-12 11:12
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做梦都没想到,本来只想瘦腿,这个动作练了7天,腿和手臂都瘦了
2023-06-10 09:42
01:29
每天双臂画圈99下,消除副乳、瘦胳膊,15天甩掉顽固脂肪
2023-06-09 10:58
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久坐浑身疲软无力,这样拉伸3分钟,还你精气神,身体舒畅一整天
2023-06-08 09:39
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百练不如一转,原地扭转100次,瘦得都是内脏脂肪,小蛮腰都有了
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一个瘦脸动作,减去双下巴,让轮廓更清晰,脸小一圈,看起来年轻
2023-10-16 09:30
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超简单的肩颈放松法,每天1分钟肩颈轻松,不再僵硬酸痛
2023-10-17 09:19
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每天击掌10分钟,专门减去内脏脂肪,减赘肉减全身,帮你高效减肥
2023-10-13 09:23
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