广东
终于有股像样的冷空气来广东了
大家感受到凉意了吗？
长袖准备穿起来了吗？
全省大部平均气温下降5～9℃
据@广东天气 消息，中等偏强的冷空气8日下午影响粤北，上半夜到达广州市区，9日早晨影响沿海市县，全省大部平均气温将下降5～9℃，过程最低气温将出现在10日早晨前后，粤北和珠三角北部市县最低气温将降至8～12℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余大部市县11～13℃。
广东具体天气预报
9日，中北部市县阴天转多云，南部市县零星小雨转多云。早晨最低气温：韶关和清远12～15℃，南部沿海市县19～22℃，其余市县16～18℃；白天最高气温：粤北市县18～22℃，其余大部分市县介于23～27℃。
10-11日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余市县11～13℃；白天最高气温：南部沿海市县21～23℃，其余大部分市县介于17～21℃。
10日早晨云浮最低温11℃
据云浮市气象台消息，9日多云，云浮气温12-21℃；10-11日转晴好天气，10日早晨最低气温11℃左右。天气变化节奏快，请注意适时增添衣物。天气干燥，风力较大，户外活动需特别注意用火安全。
云浮具体天气预报
11月9日，多云，气温12℃~21℃。
11月10日，晴转多云，气温11℃~22℃。
11月11日，晴，气温14℃~24℃。
11月12日，多云，气温17℃~26℃。
11月13日，小雨，气温17℃~21℃。
11月14日，小雨转多云， 气温21℃~28℃。
11月15日，晴，气温20℃~29℃。
立冬后进入流感高发季
老年人、婴幼儿及慢性病患者
尤需注意防护
推荐两个立冬食疗方
杜仲核桃猪腰
材料：杜仲20g，核桃30g，猪腰2个，生姜1块，盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：猪腰洗净，对半切开，去除白色筋膜，切成小块，焯水备用；杜仲洗净，核桃去壳取仁，生姜切丝。将猪腰、杜仲、核桃和姜丝放入锅中，加适量清水和料酒，大火烧开后转小火炖煮1～1.5小时，至猪腰熟烂。加入适量盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。
功效：温补肾阳，强筋健骨。
适宜人群：肾阳不足或肝肾虚寒所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力者。
注意：猪腰胆固醇含量较高，高脂血症、冠心病等心血管疾病人群不宜食用；杜仲性温，阴虚火旺者慎用。
龙眼枣仁煲牛肉
材料：龙眼肉12g，酸枣仁5g，高良姜5g，陈皮5g，牛肉200g，南瓜100g，大葱12g，白胡椒粒6g，料酒、盐适量。
做法：高良姜洗净切段，加水浸泡；酸枣仁洗净；南瓜去皮去瓤，切块；牛肉洗净切块，焯水备用；大葱切丝。锅中加水，放入龙眼肉、酸枣仁、高良姜、陈皮、料酒、葱丝、白胡椒粒烧开，下牛肉，小火慢煲45分钟；再下南瓜续煲25分钟，待牛肉软烂，加盐调味即成。
功效：补气生血，温中散寒，养心安神。
适宜人群：失眠疲劳、脘腹冷痛者。
注意：内热者慎用
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来源丨佛山新闻微信公众号、云浮市气象局
一审丨萧渝桦
二审丨钟燕华
三审丨叶志锋
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