北京
困了打哈欠——这谁都知道。但你不困的时候也打哈欠，而且旁边的人看到你也跟着打——这就有意思了。
1、先说一个趣味知识：打哈欠真的会传染。
研究发现，看到别人打哈欠、甚至读到"打哈欠"三个字，约有60%的人会跟着打。科学家认为这和"镜像神经元"有关——大脑在模仿别人时自动触发了同样的行为。有意思的是，4岁以下的孩子不太会被传染——因为镜像神经元还没发育完全。
2、那人不困的时候为什么也打哈欠？
中医有一个解释：打哈欠不只是"困了"的信号，还是"气机不畅"的表现。
《黄帝内经》里专门说过这个问题——"阳者主上，阴者主下。……阳引之上，阴引之下，故数欠。"意思是，打哈欠是因为阳气要往上走、阴气要往下走，两股气在"拉扯"——身体通过打哈欠来调整这个气机的平衡。
3、从中医角度，频繁打哈欠有几种情况：
第一种：困了，阳气要"收"了。 晚上到了该睡觉的时间，阳气该内收了但还没完全收进去，身体通过打哈欠来"推一把"——这是最正常的原因。解决办法只有一个：去睡觉。
第二种：脾虚了，清阳不升。 白天也不停打哈欠——说明不是困的问题。脾气虚了，清阳不能上升到头面部，脑部"供氧不足"，就通过打哈欠来弥补——深呼吸一下，多吸点气。伴有饭后困倦、腹胀、大便稀的人多半是这种。
调理： 健脾升清。黄芪+党参+升麻，煮水喝。
第三种：肾阳不足。 不仅频繁打哈欠，还伴有怕冷、腰膝酸软、精神萎靡。《黄帝内经》还说了一句："肾为欠。"意思是打哈欠这件事，跟肾有关系。肾阳不足的人阳气整体不够，需要通过打哈欠来"振奋"一下。
调理： 温补肾阳。搓腰（后腰搓热）+艾灸关元穴。每天做，坚持一段时间会有改善。
第四种：肝气郁结。 情绪压抑、心里有事的人，也经常打哈欠——不是困，是身体在试图"疏通"郁结的气机。叹气和打哈欠交替出现，是肝气郁结的典型信号。
调理： 疏肝理气。玫瑰花+佛手+薄荷（后下），泡水喝。出去走走、晒晒太阳，比什么都管用。
4、一个有意思的小知识： 中医认为打哈欠和打喷嚏正好相反——打喷嚏是"气从上出"（阳气往外冲），打哈欠是"气从下引"（阳气往下收）。所以感冒初期打喷嚏是好事——正气在驱邪外出；但不停打哈欠则提示阳气不足或气机不畅——需要关注了。
北京劲松中西医结合医院健康小贴士： 打哈欠不只是困了——白天频繁打哈欠可能是脾虚清阳不升、肾阳不足或肝气郁结。困了就睡，不困还老打哈欠，建议可以调理一下。
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