上海
健身房常常是年轻人的地盘，大重量器械、快节奏团课让不少老年人望而却步。但在上海，越来越多的健身场所开到了老人身边——嵌入社区的“老年健身房”正陆续落地。
截至2025年末，上海全市已累计建成长者运动健康之家200家，覆盖16个区；2026年还将新增40家，总数达240家。这些站点统一推行99元月卡，门槛不高，背后藏着一本值得细算的“银发经济”账。
适老化器械+专业指导
老人“敢运动”了
走进上海市杨浦区四平路街道的长者运动健康之家，不少老人正在锻炼。这里的一切都是“适老化”的。
“年轻人的健身房我都不敢动，怕一拎万一腰扭了。”杨浦区四平路街道长者运动健康之家的会员谢慧说。会员季晓炜则看重安全兜底：“戴着腕表，一旦运动过量，教练马上叫停，既达到锻炼目的，又不会伤身体。”
在徐汇区田林街道站点，一节下肢运动课正在进行。“离家近、环境好、老师教得认真、价格公道。”会员陈克群的评价朴实中肯；会员阎林山几乎天天报到，“每天来两个小时。”
这些站点由上海“民政+体育”携手打造，定位为面向老年人的社区多功能健身场所，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，提供基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。运营方常态化开展太极拳、八段锦、有氧操、健身操等团课，配以手工活动和趣味运动会，还联动医院定期开展健康讲座。
更关键的是体医融合。社区医生开运动处方，老人到站点扫码锻炼，运动健康师现场指导，运动数据反馈给医生，医生据此调整用药。
99元月卡
低门槛，高黏性
如此专业的服务，月卡只要99元——这是上海统一推行的基准价，意在降低老年群体的健身门槛。单价虽低，黏性却不低。
长者运动健康之家的运营方表示，自2024年11月正式开放以来，长者板块服务人次已达89000人，客源主要是街道方圆3公里以内的长者和残障人士，复购率可达95%。运营成本主要集中在运维保障、人员薪酬和课程服务，一年总成本约100万元，人员费用占运营成本近50%，靠其他楼面和其他经营性业务的收入反哺。运营方开发了一些有针对性的一对一指导项目，加上政府购买服务费用，基本可以覆盖运营成本，还能略有盈余。
街道也在托底。上海市徐汇区田林街道社区发展办副主任宋阳表示，田林街道承担了场地费用和日常水电，建设初期还充分考虑场地可容纳性，选择了呼声最高的设备和器材。
一句话概括这套模式，就是政府补一点、企业让一点、个人出一点。
“15分钟体育生活圈”加速
截至2025年末，上海已累计建成长者运动健康之家200家，实现16个区全覆盖。2026年，上海市体育局明确新增40个长者运动健康之家，全市总数达到240家，进一步加密了社区“15分钟体育生活圈”的服务网络。
上海市杨浦区体育局群体（产业）科科长栾云平表示，投入将逐步加大，“我们希望更高质量地发展，不仅仅局限于健身，还希望有更小切口的服务，比如社区运动健康师、15分钟生活圈建设，都是未来努力的方向”。
一家99元月卡的社区健身房，串起的是三笔账：老人算健康账，企业算运营账，城市算民生账。当“敢运动、练得起、有保障”成为老年人健身的标配，200多家站点织就了健身网络，也是一种老有所乐、老有所健的城市答案。
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