北京
深秋初冬
气温和湿度骤降
皮脂腺分泌减少
皮肤的天然“皮脂膜”变薄
锁水能力大不如前
这时候如果盲目堆砌护肤品
皮肤反而容易“吃不消”
换季护肤，我们需要抓住四个核心原则⬇️
一
温和清洁，守护皮脂膜
把控水温⬇️
洗脸水温控制在32～35℃，洗澡水温控制在37～39℃，过热的水会像“溶剂”一样洗掉保护性油脂。
精简产品⬇️
停用强效去角质和高浓度酸类产品，换成温和的氨基酸或低泡洁面产品。干性及敏感肌早上甚至可以直接用温水洗脸。
二
补水更要“补油”，重构脂质屏障
拒绝假补水⬇️
秋冬单靠喷雾或补水面膜极易“越喷越干”，必须靠油脂来锁水。
精准成分⬇️
选择含有神经酰胺、角鲨烷、胆固醇、脂肪酸的面霜，补充角质层间的“脂质水泥”。
黄金3分钟⬇️
洗脸或沐浴后3分钟内是涂抹保湿霜的黄金期，此时锁水效果显著。
三
别忽视秋冬的“隐形防晒”
尽管天气凉爽，但穿透力极强的长波紫外线（UVA）全年都在。秋冬防晒不仅能防晒黑，更是为了防止屏障受损和胶原蛋白流失，建议日间选择温和的广谱防晒产品。
四
换季避坑：切忌盲目乱涂药膏
皮肤出现脱屑、发痒时，千万不要盲目叠加多种激素或抑菌药膏，这会彻底破坏皮肤微生态。如果刺痛、泛红持续无法缓解，请及时前往医院皮肤科就诊。
本文科普内容整理，仅供科普参考
不作为具体诊疗建议。
说明：文字原创，图片来自网络。
作者 | 解阳杨
责编 | 孟楚贤
审核 | 唐萌萌
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