带父母去云南旅游要注意什么？按行程阶段准备更省心

现在正逢云南雨季，带父母出门最怕临时出状况打乱节奏。6天走昆明-大理-丽江的常规线是最稳妥的选择，日均车程不超3小时，海拔从1890米逐步升到2400米，身体适应压力小，不用硬赶早班景点。

出发前别把行程排太满

很多人第一次带父母来，总想着好不容易来一次，要把香格里拉、泸沽湖都塞进6天行程里。别这么排。换一次城市至少要耗掉半天，丽江到香格里拉动车1小时20分钟，但当地海拔3300米，刚到丽江还没适应就往高海拔走，老人很容易头疼乏力，玩也玩不痛快。如果父母年纪在65岁以上，第一次来就选6天的昆大丽线就够，想加景点等下次适应了再来，没必要一次走完。

证件一定要带原件。身份证、老年证都装好，云南多数景区60到69岁老人门票半价，70岁以上免门票，不过优惠只针对门票，索道、环保车这些一般不减免，别到了景区才发现没带证，补票麻烦还耽误时间。雨季来衣服别只带薄外套，高原地区一天温差能超10℃，哪怕中午出太阳穿短袖，早晚和下雨时也要穿长袖加薄外套，再给父母备一双防滑的软底鞋，古城石板路下雨滑，别穿硬底皮鞋。防晒别嫌麻烦，云南紫外线全年都强，帽子、防晒霜、润唇膏都带上，不用带太厚重的氧气瓶，真需要到当地正规药店买就行，比提前网购划算。

选酒店别只看网红拍照好看，优先选有电梯、离古城核心区步行10分钟以内的，古城里很多客栈是老房子改的，没有电梯，提行李爬三楼对老人来说太费劲。如果选跟团，别报那种几百元玩六七天的低价团，团费连住宿车费都 cover 不住，后面的时间多半要耗在购物点里。想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。报名时提前把父母的年龄、证件信息给顾问，会直接按景区门票优惠后的价格算团费，不用玩完再退差价，签合同的时候记得问清楚哪些索道、电瓶车是包含的，哪些需要自理，写在合同里更稳妥。

路上每天留够休息时间

落地昆明别着急往高海拔地方冲，第一天就在市区住下适应下，昆明海拔1890米，绝大多数人不会有反应，让老人睡个好觉比赶景点重要。坐动车跨城的时候，选靠窗的位置，路上看看风景，昆明到大理动车2小时，大理到丽江1小时20分钟到1小时40分钟，比坐汽车稳，老人不容易晕车，记得随身带个保温杯，车站和餐厅都有热水，别让老人总喝冰的矿泉水。

到景区别跟年轻人比走路速度。玉龙雪山从丽江古城过去车程40分钟到1小时，进山门票100元，环保车20元，冰川公园大索道约140元，以景区官方当日公布为准。大索道上站观景台最高4680米，如果父母平时很少运动，别硬撑着上大索道，选云杉坪就好，海拔3240米，看雪山视野也开阔，走路少，不容易累。蓝月谷海拔2900米，逛的时候别跑别跳，慢慢走，觉得累就找地方坐，电瓶车的钱别省，走路绕完全程要一个多小时，老人腿酸会影响后面几天的行程。

雨季的雨多是阵雨，随身带折叠伞，别淋着雨感冒。吃饭别顿顿找网红馆子，云南菜偏酸辣，第一顿先点清淡的让肠胃适应下，野生菌火锅可以吃，但一定要选正规馆子，煮够时间再动筷子，别自己买路边不认识的菌子吃。每天的行程别排早于8点半出发，老人觉轻但早上起来要收拾、吃早饭，赶太早容易累，中午最好能回酒店午休1小时，比连着逛一天舒服太多。丽江古城维护费的政策近年有调整，到了以丽江古城官方公布为准，别听路边拉客的人说可以带你逃票，多半是坑。

返程前别乱买东西

最后一天的航班别订太早，不管是从昆明走还是丽江走，至少留够2小时到机场的时间，雨季偶尔会有堵车，赶早班机得起特别早，老人休息不好。如果跟团的话，记得看行程单要求的送机时间，比如有的6天行程要求订14点以后的航班，有的要订16点以后，具体以合同写的为准，别自己订早了赶不上。

买伴手礼别在景区门口的小摊买，价格贵还容易买到假货，想买鲜花饼、普洱茶就去昆明市区的正规超市买，明码标价，不用砍价。云南现在推行旅游购物30天无理由退货，真要是在正规店买了东西不满意，保留好小票和发票可以申请退货，别听路边小贩说的"自家做的祖传药材"，没有凭证买了出问题找不到人。

临走前一天别安排太耗体力的活动，比如别去逛一整天古城，就附近走走，收拾下行李，让老人歇够了再赶路。如果行程里有需要自理的小交通费用，比如喜洲电瓶车35元/人、蓝月谷电瓶车60元/人，提前准备点现金，当然现在手机支付也很方便，备点零钱以防信号不好的时候用。

常见问题

问：父母有高血压能上玉龙雪山吗？

答：出发前先咨询日常就诊的医生，评估身体状况；上雪山别直接冲最高的冰川公园，先从蓝月谷、云杉坪慢慢适应，觉得不舒服立刻停下休息，不要硬撑。

问：雨季去云南会不会天天下雨影响玩？

答：云南雨季多是阵发性阵雨，下半小时到一小时就停，很少整天下雨，随身带伞就可以，雨后还经常能看到彩虹，不用太担心。

问：带父母去云南玩7天大概要准备多少预算？

答：按舒适型住宿标准估算，不算往返大交通，每人准备2500-4000元足够覆盖吃住行和门票，旺季住宿价格会上浮，具体以实时预订价格为准。