江苏
注意！注意！
别再做“低头族”
你有没有过这样的时刻：低头刷手机一两个小时，抬起头时脖子又酸又僵；加班到深夜，后颈像压了块石头；早晨醒来，脖子动不了，以为只是“落枕了”，揉一揉、忍一忍就过去了。但事实上果真如此吗？
近日，演员蔡文静在节目中透露，自己前段时间睡觉时突然抽了一下，紧接着全身都不能动了。当时戏快杀青了，她第一反应竟是怕耽误工作，赶紧去医院检查，医生诊断为颈椎反弓。
颈椎反弓到底是怎么回事？
专家介绍，颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，而与颈椎相关的骨关节组织因挤压，提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等，产生一系列生理病理变化，出现颈椎病相关的临床症状，如颈项部痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛、失眠、健忘等，严重的还会引起瘫痪。
颈椎生理曲度变直或者颈椎反曲也属于颈椎病的一种。颈椎病的发展往往是日积月累的，从最初一年发作1~2次，到每个月发作，到发作了不能缓解，程度越来越重。
专家强调：“颈椎反曲大多数患者是单纯的颈椎病，但也有严重者可能导致截瘫，或者是较为罕见的平山病等。因此一旦有症状，千万不要单纯依靠“百度一下”，自行买药治疗。万万不能掉以轻心，务必到正规医院就诊！”
目前从门诊病例看，如今颈椎方面疾病呈现低龄化趋势。低头的不良姿势会诱发颈椎曲度反弓，比如玩手机、iPad电子产品等都是常见诱因。此外，趴桌睡觉时，脖子扭转+前倾，颈椎处于一种旋转的状态，神经和血管会被卡压。
低头族要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余，做头颈部的前后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
各位打工人
日常生活中务必增强锻炼
来源：橙柿互动·都市快报 、浙医在线、新晚报
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