封面故事｜章若楠 自我的坐标

结束上一轮连轴转的密集工作后，章若楠去了一趟新西兰。辽阔天地和独特的人文风情带给她滋养，也放松了长久绷紧的心弦。章若楠坦言，“留白和休息不等于脚步暂停，它本身就是生活必不可少的一部分。”走过不断被外界定义的阶段，如今的章若楠正在完成一场向内的调转：明确自我的节奏和边界，把路线和方向收回自己手中。

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过去一年，接连完成剧集杀青、电影宣发、综艺录制与时装周行程，连轴转的行程，很容易让外界将这段经历概括成一次跨越式的爆发。但站在章若楠的视角，职业层面的进阶从来不是某一个节点的骤然跃迁，而是细碎感受不断累积的漫长过程。

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“连轴转工作的这段时间里，我更加清楚自己的边界在哪里，知道什么样的工作节奏适合自己，也更明白自己内心到底想要什么。”回顾一年来的工作，章若楠的语气平静，“我觉得成长不是一瞬间完成的，而是时间沉淀下来，让内心生出更多感知。工作就全身心投入，休息就坦然停下来，这也算是我对自己的一种期许。”

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“因为这个职业很需要感受生活，吸收新的营养，如果一直向外输出内容，自己积攒的内在会逐渐被掏空，也很难把角色的情绪传递出来。”她总结道。

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前阵子去新西兰，刚好是在密集工作之后。新西兰南岛的牧场旷野，公路边的野风，时而弥漫的峡湾雾霭，成为章若楠为自己重建感知力的载体。摒弃打卡式的赶路旅行，睡到自然醒，和朋友们放松相处，把自己彻底从演员的身份惯性里抽离出来。“因为是和旅行博主一起去的，她们安排好了全部行程，我完完全全放下心事，跟着走就行了，这一点我真的特别感恩。”章若楠笑了笑，“每天都睡得很好，哪怕只是站着感受干净的空气与风，就已经足够治愈了。”

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旅行的意义不在于打卡完成清单上的项目，而是重新打开感官，体会细枝末节里的琐碎美好。对节奏快与慢的思辨，也渗透进角色塑造中。电视剧《想把你和时间藏起来》杀青后，沈千盏这个永远把日程填满、与时间赛跑的制片人角色，留给章若楠很多现实层面的思考。

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“沈千盏性格飒爽，做事能力很强。她可以临危不乱，直面并且解决问题，不会陷在情绪内耗当中，这点非常值得我学习，”而追赶时间本身也是章若楠自己的课题，“以前我对‘休息’不是那么心安理得，但演完这个角色，我意识到时间不会靠追赶就变多。调整好属于自己的节奏，才算是真正拥有时间，光着急赶进度是没有用的。”

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为了更精准地表达人物，章若楠留心观察过制片行业的朋友，“我身边有不少做制片人的好友，她们不仅业务能力过硬，审美品味也很好，虽然每天很忙碌，但并不是潦草或不修边幅的样子，反而都是很精致这些观察我也融入到角色塑造之中。”

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入行快十年了，章若楠用三个词总结自己一路的变化：好奇、较真、松弛。

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“我始终对表演抱有好奇心，会不断琢磨，什么样的表演能够走进观众的内心。比如最近追剧，我也会观察学习其他演员在表演上的情绪处理，研究剧本、导演的巧思。”她说，“而且我是个很较真的人，虽然有时也挺内耗的，但同时这种情绪也会推着我不断向前。我希望自己的表演能够越来越有层次有重量。”

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而松弛，则是后期习得的人生经验，“也是这几年吧，慢慢学会了接纳留白和迷茫，接纳生活中的各种情绪，也学会了给自己一些消化的时间。”

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对此刻的章若楠而言，突破并不等于永不停歇的工作量。何时全力奔赴，何时按下暂停，认清自己适配的节奏，才是这条道理上更重要的蜕变。

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这些年，历经生活与角色的双重浸润，章若楠也慢慢学会如何与自己相处，“如果因为感到焦虑就进一步苛责自己，其实对自己很残忍。我现在会允许自己有不同的情绪，不必逼迫自己立刻消化所有想法。毕竟，如果一个人永远只有开心这一种情绪，反而不真实了。”

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我们的人生是动态向前的，相似的问题总会反复出现。在章若楠身上也一样，“从前遇到一件事，我要耗费很大力气消化。经历变多之后，面对类似的状况，我会更加从容，用自己的节奏去调整，解决问题。”

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这是生活际遇与表演体验共同馈赠的能力。饰演了诸多性格迥异的人物，借由角色的眼睛看待世界，这些体验都在她身上留下印记，慢慢重塑看待自我的方式。

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“我觉得人生本就是由无数选择组成，要允许自己做出不同的选择，各种各样的经历拼凑成现在不断变好的自己。”

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剥离演员这个被关注的公共身份，回归章若楠本人，她曾经执念于每件事都拿到预想之中的结果。但一路走到今天，她已经能够接纳事与愿违。“哪怕拼尽全力去完成一部作品但最终呈现的结果可能也未必会如预期，很多事情不会按照我们的想象发展，我觉得达成这种和解，也是成长。”

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所谓活在当下，并非一套需要刻意修习的方法论，而是落到每一个此刻的行动。章若楠的语气又轻快了一点，笑了笑，举例：就像我们正在进行的这场访谈。“我采访就是专心采访，想怎么更好地思考和总结，脑子里不会想别的事。”

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外界总在源源不断输出标准化的范本，告诉年轻女性应该做出怎样的选择，活成何种模样。面对这些嘈杂的声音，章若楠的建议温和却有力量。“不要让别人的声音别人的生活影响你。人生终究要自己去过，足够了解自己，诚实面对自己，清楚什么生活能够真正让你快乐，追随自己的内心就好。”她清楚口号无法承担现实的重量，分享的也仅仅是一步步走出来的真实感悟，“我就是讲自己的一些心得体会，希望可以对大家有帮助。”

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成长的叙事，不必始终充斥向上发光的高光。同时也外界的评价潮起潮落，真正支撑人往前走的力量，永远来自内心建立起来的稳固坐标。

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拍摄当天，章若楠还推荐了一些随身好物，在工作的严谨之外，露出鲜活生动的一面。“这个发热腰贴，原本是用来贴腰部，我会拿来敷肚子。生理期的时候用，能有效缓解疼痛。我觉得很好用，真诚分享。哈哈，希望我们大家都认真工作，好好生活。”