北京
来源：市场资讯
（来源：劳动报）
释疑解惑，了解有用健康干货
最近，36岁女演员蔡文静自曝，
睡觉时突发全身无法动弹，
就医查出颈椎反弓
相关话题一度引发网友热议，
脖子出现僵硬、酸痛，
千万别硬扛
事件回顾：
女星称睡觉时突然无法动弹，
以为是情绪问题导致躯体化，
最终确诊颈椎反弓
近日，演员蔡文静在节目中透露，自己前段时间睡觉时突然抽了一下，紧接着全身都不能动了。当时戏快杀青了，她第一反应竟是怕耽误工作，赶紧去医院检查。
最初，蔡文静以为自己颈椎不适，可能是抑郁症导致的躯体化，但医生根据检查结果，诊断为颈椎反弓。
公开资料显示，蔡文静，1990年1月3日生于湖北省宜昌市，毕业于北京电影学院表演系，演员、歌手。2009年，她担任第18届中国金鸡百花电影节主题曲《绽放》MV的女主角，正式进入演艺圈。2014年，她凭借网剧《匆匆那年》林嘉茉一角走入大众视野。
颈椎问题竟然导致全身不能动弹，引发了网友对这种身体情况的关注。不少网友表示共鸣，称自己也有同款遭遇，手指发麻，容易头晕，甚至“差点要了半条命”。
科普时间：
颈椎反弓会引起头晕、呕吐、失眠，
严重可致瘫痪，
出现症状及时就诊
人们正常的颈椎是正“C”形，弧度向前的曲线，保证颈椎活动的高度灵活性。但由于一些不良的姿势和生活习惯，有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变得平直，便称之为“颈椎曲度变直”。“颈椎反弓”则更加严重，颈椎会向反方向弯曲，形成反“C”形。
颈椎反弓会引起很多疾病↓↓
■ 颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足；
■ 颈项部痛、肩臂痛、肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛、失眠、健忘等；
■ 严重的还会引起瘫痪。
此前，长沙市第四医院滨水新城院区急诊科接诊一名突发高位瘫痪的年轻患者，22岁的他是个典型的“低头族”，因长期低头，颈椎椎管内出现了血肿，压迫脊髓神经导致瘫痪。经紧急手术，患者肢体瘫痪症状有所缓解，但面临艰难的康复之路。
病情发展往往是日积月累的，从最初一年发作1至2次，到每个月有发作，到发作了不能缓解，程度越来越重。一旦出现症状，万不能掉以轻心，千万不要单纯百度，或自行买药治疗，务必到正规医院就诊。
医生提醒：
颈椎反弓日趋低龄化，
低头看手机、不当用枕是诱因，
教你1招放松颈椎
医生表示，目前从门诊看，如今颈椎方面疾病呈现低龄化趋势。以下是颈椎反弓最常见的诱因↓↓
■长期低头用电脑、玩手机、iPad等电子产品，这些动作都与颈椎生理曲线相悖，都会诱发脊椎变形。
■趴桌睡觉时，脖子扭转、前倾，颈椎处于一种旋转的状态，神经和血管会被卡压。
■ 不适当用枕也是导致颈椎反弓的重要原因。高枕静卧看书、卧高靠背看电视等不良的生活习惯，容易导致曲线前凸日渐减少，变直甚或反弓。
颈椎、腰椎曲度变直或反弓可以通过调整生活习惯改善，而且越早干预调整，收效越好，可从以下几方面做起↓↓
避免久坐久站，每40分钟起身活动5分钟；每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳等。
坐姿保持腰背挺直，腰部垫靠枕，颈椎保持中立，不低头看手机电脑（可举高手机或抬高电脑屏幕）。
选择中等硬度床垫，枕头高度适宜，枕高约一拳，睡眠时颈椎保持自然前凸；使用符合人体工学的靠垫和桌椅，办公台面倾斜15度，更利于维持脊柱曲度。
河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普建议，低头族要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余，做头颈部的前后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。柔和、缓慢练习一竖、一横、两点、一撇、一捺，每次3至5次↓↓
注意：颈椎不适急性期、伴随手麻头晕时，不要强行练习。
小午小参提醒：
颈椎损伤积久成疾，
养护重在日常，
频繁出现不适，别盲目自查自治，
需要及时就医
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