北京
来源：健康杭州
凌晨，手机屏幕还亮着。短剧一集接一集，反转一个接一个，明明身体已经累了，手指却停不下来。
这不是年轻人的“专利”。不少中老年朋友更是对此上头：吃饭看、坐着看，常常一刷就到凌晨。
75岁的张大伯（化名）就是其中之一。可他没想到，这种看似放松的娱乐，正在悄悄透支他的脑血管，甚至诱发致命危机。
01
75岁大伯深夜刷剧
错过救治黄金时间
张大伯平时总捧着手机追AI短剧，常常一连几小时沉浸在剧情里，每晚都要刷到凌晨才睡。
一天夜里，他起身准备活动时，突然感到左侧手脚使不上劲，心想“是不是坐久了累着了？活动一下就好了”。精彩的剧情接着刷，左侧肢体无力的感觉始终没有消退，他抱着侥幸心理硬扛了整整一夜。
直到第二天中午，手脚无力的症状仍丝毫没有好转，张大伯才告诉家人，匆匆赶到杭州市红十字会医院神经内科门诊。
经李蕾副主任医师查体、头颅磁共振检查，他被确诊为右侧基底节区急性脑梗死。
可此时距离发病已经过去了14小时，早已错过了静脉溶栓的黄金救治窗口，只能立即安排住院保守治疗。
02
长时间刷手机
给脑血管埋下重重隐患
李医生表示：“在神经内科病房，这样的患者并不少见。长时间久坐、熬夜刷手机，给脑血管埋下了重重隐患。”
长时间低头刷短剧，久坐不动，血流速度减慢，血液黏稠度上升；
AI短剧剧情不断反转起伏，造成情绪频繁波动，交感神经持续兴奋；
熬夜追剧，本该夜间下降的血压失去生理性回落，血压昼夜节律紊乱，血管持续处于高压应激状态。
2026年10月29日，是第21个世界卒中日。今年主题为卒中防治·即刻行动。让我们一起做自己健康的第一责任人，学会识别卒中早期信号。
03
身体发出的求救信号
别当只是累了
脑卒中可怕的地方就在于，很多人像张大伯一样，把肢体无力当成“累了”“歇会儿就好”，延误抢救时机。
脑组织缺血后，脑细胞会发生不可逆坏死，神经细胞坏死之后再也无法再生。早识别、早呼救，就是和死神抢大脑。
“中风120”国内简易识别口诀
1看：看一张脸，口角歪斜、面部两边不对称；
2查：抬两只手臂，单侧胳膊无力、麻木往下垂；
0听：听说话，口齿含糊、词不达意，听不懂别人说话。
出现任意一项，怀疑卒中，马上拨打120！
“BEFAST”国际通用口诀
B（Balance）平衡：突然走路摇晃、站不稳
E（Eyes）眼睛：突然视物模糊、眼前发黑
F（Face）面部：一侧口角歪斜
A（Arm）手臂：单侧肢体无力抬不起来
S（Speech）语言：说话含糊，理解困难
T（Time）时间：只要出现上面任一表现，立刻呼叫急救！
04
时间就是生命！
这些误区千万不要踩
急性脑梗死救治有严格的时间窗： 静脉溶栓黄金时间在发病4.5小时以内；大血管闭塞机械取栓最佳窗口多数在发病6小时内。
以下两个误区不要踩：
不要自行吃药、喂水，避免加重病情甚至呛咳窒息。
千万不要在家观察等待，指望“歇一歇自己恢复”。要第一时间拨打120，优先送往具备卒中中心的医院，走急救绿色通道，尽可能节约抢救时间。
05
即刻行动
防控做好两件事
日常做好风险防控
短剧可以丰富业余生活，但不能拿健康做代价。尤其是中老年朋友，建议做好这几点：
控制观看时长，连续刷手机不超过1小时，定时起身走动，拒绝久坐；
拒绝熬夜追剧，保证每日7小时左右睡眠；
清淡饮食，坚持适度运动，戒烟限酒；
定期体检，监测血糖、血脂、血管情况，管理好基础疾病。
康复也要“即刻行动”，出院不等于治疗结束
脑卒中不是出院就万事大吉。病情稳定之后，就要尽早启动康复干预。
在医护指导下开展肢体、吞咽、语言功能训练，康复介入越早，功能恢复的希望越大。
家属要陪伴患者坚持规范长期康复，不要迷信偏方。同时持续监测身体指标，养成良好作息，减少卒中复发，尽可能保住生活自理能力。
供稿：杭州市红十字会医院凤起院区
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