河北
虽然篮球天赋和能力是NBA取得成功的关键因素，但许多试图达到这一水平的篮球运动员必须面对的现实是，这些只是成功拼图中的几块而已。区分优秀与伟大、伟大与超凡的最关键因素，是他们在NBA常规训练时间之外还愿意下多少功夫。
一位深刻理解这一点的球员是2024年NBA总决赛MVP、现任费城76人队得分后卫杰伦·布朗。作为一名在联盟摸爬滚打了10年的老将，这位身高6英尺6英寸的全明星已经证明了自己无论在任何情况下都能脱颖而出。无论是替补出场还是首发，无论是作为球队核心还是与其他全明星分享球权，JB都是实打实的狠角色。
这背后的一个重要原因是他花样繁多的训练方式，包括泰拳和泳池训练等各种项目。这位前加州之星声称，这些训练将他推向极限，让他在球场上既能保持身体强度，又能保持头脑清醒，哪怕到了第四节身体开始吃不消的时候。
不断挑战自己的身体
说到这一点，NBA中的每个人都在磨练自己的场上技能，尤其是因为他们大部分时间都泡在球场上。然而，真正让球员与众不同的是他们愿意付出额外的努力，而JB对此完全没问题。除了偶尔练练拳击，杰伦还练习泰拳，这是一种起源于泰国的武术，运用拳、肘、膝和胫骨进行攻防。
“我在训练中加入不同项目的原因，是因为它能让我用常规训练做不到的方式来挑战自己的身体。我只是想以不同的方式挑战自己。挑战我的身体，” 布朗在谈到泰拳时 分享道。
“这对活动开我的髋部特别有帮助，防守时很管用。而且还能压低重心，平衡感更好，在某些姿势下能撑更久，”他补充道。“这种柔韧性……另外，格斗选手练得更狠。能把这东西练进脑子里、练到身体上，感觉特别好，”他又说。
转战泳池
布朗还讲了在泳池里训练的好处，说这让他的体能和场上爆发力都变好了。
“我喜欢做的一项训练非常简单。当然，没人看着我是不会做的。我拿着这些负重做些弹跳、跨步跳和跳跃。有时候一组50个，有时候更多。或者我会穿上负重背心。我穿上背心在水里踩水10到15分钟，”JB表示。“这算是恢复训练，但也能练到一些肌肉什么的。对身体挺好的。”
事实证明了一切，JB已经攀升至NBA顶级球星的行列，上赛季在MVP竞争中排名第六，并荣获NBA最佳阵容第二队荣誉，这一切都归功于他那股不服输的劲头，以及愿意去做联盟中只有少数人才能坚持下来的苦活。
但更重要的是，杰伦磨炼出来的是心理上的韧劲和耐力；是那种在比赛尾声身体开始显露疲态时，仍然咬牙坚持、死磕到底的拼劲。
“累了的时候，工作才算真正开始。人在状态好、自信满满或者精力充沛的时候，什么事都能做。一个人在压力下能做到什么，才能真正看出他是个什么样的人，”JB解释道。“继续动起来。继续挑战自己。继续挑战自己的思维。”
本赛季，布朗要适应新的城市，还要在76人队扮演新角色，他的心理韧性将经受彻底考验。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
