科学心理学：有的人为什么忘不了曾经的伤害？

有一位儿媳，十分懒惰，没有家庭责任感，家里的活几乎什么都不干。她爱打麻将，爱和村里的人聊天，喜欢化妆打扮，唯独不愿劳动、干家务。公公婆婆对她早就心存意见。

有一回，家里人都十分忙碌，孩子没人照看。公公便叫她看管孩子，她直接和公公顶嘴，说自己没有时间管孩子，实际上是不愿意管。公公一时恼怒，动手打了她，扇了她几个耳光。

这件事让儿媳一直记在心里。二十二年过去了，她依旧对这件事耿耿于怀，总在纠结要不要报复公公，该如何报复公公。当年公公动手时六十来岁，如今已经八十多岁，她内心依旧存有报复的念头。

同时，她也想要报复自己的丈夫。因为当初公公打她的时候，丈夫就站在公公身旁，眼睁睁看着，没有出面保护她。

杏仁核基础活跃度过高

被打之后，她一气之下回了娘家，原本打算在娘家住半年，甚至一年才肯回去，并且一定要丈夫和公公亲自来接她，她才肯回家。可没想到，回去的第二天，她就被自己的父母赶出家门。她只能去到哥哥家，在哥哥家住了两天，第三天，又被哥哥和嫂子赶了出来。

无处可去的她，只能暂时借住在朋友家里。万般无奈之下，她还是回到了婆家。她的内心满是委屈，深陷被伤害的感受之中。

二十二年过去，这份伤痛依旧困扰着她。这段时间，她出现了抑郁状态，多次找心理咨询师做辅导，也到精神科接受过治疗，可始终没能从仇恨里走出来。

近期，她复仇的念头变得格外强烈，甚至构思出一套她自认为可行的复仇方案，方案内容很极端，这里就不展开细说。但她内心又十分纠结：倘若复仇成功，会不会被抓捕？被抓之后会判多少年？会不会被判死刑？

抱着这样矛盾又恐惧的心态，她来找我做辅导，希望我能打消她内心的恐惧，鼓励她去实施报复。

在复仇这件事上，她本身是纠结、恐惧的。我们首先要弄明白，她为什么一心想要复仇？为何时隔二十二年，当年被公公殴打的经历依旧历历在目，还会不断在脑海里复盘整件事？

很多解读都无法把这件事讲通透，大多都是主观揣测。这件事，和当事人杏仁核的基础活跃程度息息相关。

杏仁核，是人类进化留存下来的脑结构，主要针对危险、危机做出快速的情绪反应，属于大脑边缘系统的重要组成部分。远古时代，人类时常会遭遇毒蛇、猛兽的威胁，为了规避伤害，便演化出这一器官，它是人体 “战斗或逃跑” 应激机制的核心。

举个例子：你在丛林中撞见一头凶猛的豹子，自知没有对抗的能力，害怕被豹子攻击，杏仁核会立刻被激活，启动逃跑机制，你会马上逃离。倘若遇到的是幼年豹子，你判断自己有能力战胜，便会选择上前对抗，这就是战斗机制。

人会在极短时间内，对危机和伤害做出判断：评估自己能够对抗危机，就触发战斗机制；评估自己无力应对伤害，就触发逃跑机制。

现代社会环境相对安全，有完善的社会保障，本不必时刻处于高度焦虑状态。但一部分人的杏仁核基础活跃度偏高，会让个体对威胁、危险、伤害格外敏感。

男女的杏仁核活跃程度本身就存在差异，女性左侧杏仁核的基础活跃度普遍高于男性，部分女性的左侧杏仁核活跃度会更高。

海马体对负面场景记忆能力过强

杏仁核基础活跃度过高，会带来哪些负面影响？ 第一，更容易触发战斗或逃跑机制。遭遇一点伤害或是危机，就会快速出现逃避，或是对抗的反应，缺少理性思考缓冲的时间，容易产生焦虑、愤怒的情绪。因为杏仁核正是负责产生恐惧、愤怒情绪的脑区。

其次，杏仁核也是情绪记忆的保险箱。当杏仁核过度活跃，处理愤怒、伤痛、恐惧情绪的能力就会下降。一旦遭遇伤害、刺激、威胁，大脑就会强化对于伤害、危险场景的记忆。

这部分和伤害有关的情绪记忆会被牢牢加固。这就是一部分女性容易记仇，或是杏仁核基础活跃度高的人容易对伤害念念不忘的关键生理原因。

杏仁核会完整记录下伤害发生时的人、场景细节，比如对方的神态、语气、动作，全部清晰留存。反之，如果杏仁核活跃度低，这类不愉快的场景就容易被淡忘。

所以这位女士，正是杏仁核基础活跃度过高。除此之外，海马体也参与其中。海马体的作用，是把和伤害相关的短期记忆转化为长期记忆。

当经历伤害事件之后，人反复回想、复盘这件事，每一次复盘，杏仁核就会判定这件事对个体十分重要。多次复盘之后，杏仁核就会把这些和伤害有关的信息传递到大脑皮层，形成长期记忆。复盘的过程，会不断强化海马体对于负面事件的记忆，这也是人对过往伤害耿耿于怀的另一重大脑生理机制。

还有前额叶皮质。如果人持续复盘过往的伤害，长期沉浸在愤怒与恐惧当中，前额叶皮质的认知功能便会受损。因为注意力全部被过往的伤害占据，大脑皮层能量供给被抢占，活跃度下降。

和前额叶皮质紧密相连的前扣带回会变得活跃，这就会让人更难把注意力从痛苦往事当中转移开。

简单来说，这位女士的困境，来源于杏仁核基础活跃度过高，加上海马体对负面场景记忆能力过强。

从大脑生理机制的角度和当事人解释这些，当事人的内心负罪感会降低。她会慢慢把关注点从仇恨公公、丈夫，转移到自我调整上：如何调节自身大脑状态，降低杏仁核的基础活跃度，让海马体不再反复储存伤害记忆，多留存美好的经历。

我们常说脑袋，就像盛放大脑的容器，关键看我们往里面存放什么。要多存放愉快、美好的记忆，不要反复装载伤痛的往事，这样身心才会更加健康，大脑的运转状态也会变得更好。这里面是有科学道理的。

我不太喜欢单纯讲大道理开导来访者，单纯讲道理大多如同心灵鸡汤，很难真正起效。做辅导时，我更愿意讲解科学原理。当然，理解这些科学原理，也需要不断学习积累。

同时，我也会从哲学、信念的层面，拔高当事人看待问题的格局。结合科学原理与哲理信念开展心理辅导，效果往往最好。

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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