“调适身心锚定目标，凝心聚力奔赴前程”——西安市汉都新苑中学九年级学生心理讲座暨初2027届学生大会

九年级正是学业攻坚与身心成长交汇的关键阶段。为进一步落实立德树人根本任务，加强新时代学生心理健康教育工作，帮助初2027届学子以平和的心态、科学的方法、饱满的状态迎接阶段性挑战。2026年10月22日下午，西航二中教育集团汉都新苑中学分校在报告厅（3）举行了“调适身心锚定目标 凝心聚力奔赴前程”九年级学生心理讲座暨初2027届学生大会。此次活动由德育处侯丽杰主任主持。

大会第一部分，心理副校长毛梅权为同学们带来题为《做自己的充电宝——初三考前心理调适体验式讲座》的专题分享。

暖场环节，全场同学伴随《你要跳舞吗？》的节拍一起舞动。随后，大家做深呼吸，用“54321”感官着陆法把注意力拉回当下。“认识压力”环节，毛校长请同学们给自己的压力打分，又用两个经典实验告诉大家：紧张、心跳加快、手心出汗，并不是“我不行”，而是身体在为挑战做准备，全场同学积极参与，现场氛围活跃。

“感受与应对压力”环节，同学们把压力“画出来、起个名字”，对它说一句想说的话，再画出属于自己的“能量圈”——原来自己从来不缺力量，也不缺可以求助的人。活动最后，全场同学把写有压力的纸折成纸飞机，听口令“3、2、1”一起放飞，给压力一个温柔的告别。

这不是一场“坐着听”的讲座，而是一场“动起来”的心灵体验：从破冰打招呼到全场共舞，从压力自测到把压力画成怪兽、折成纸飞机，同学们在游戏与体验中认识压力、看见压力，学会与压力温柔相处。徐兵副校长为毛梅权副校长颁发了荣誉证书，感谢他长期以来对学校心理健康教育工作的专业支持，也期待在他的带领下，更多孩子学会与压力共处、为自己充电赋能。

大会第二部分，年级组对九年级第一次阶段性监测中涌现出的优秀学生和进步学生进行了表彰。年级组长张艺潇、九1班班主任丁子桐、九3班班主任杨梦玮为获奖学生颁奖。一张张奖状，是同学们用汗水浇灌出的果实；一次次登台，是少年们向阳生长的见证。表彰既是对先进典型的肯定与激励，更在全体九年级学子心中树立起“人人皆可进步、事事皆有回响”的信念坐标。

榜样的力量总是催人奋进。优秀学生代表刘沃华同学与大家分享自己的学习方法与备考心得。他说，首先要紧跟课堂，课前标注疑问、课上抓重点听讲、课后完善笔记；重视错题复盘，写明错因，定期回看重做；合理安排时间，分层完成作业，放平心态，练习的意义在于发现问题。他认为九年级重在历练，作业多、节奏快是锻炼自我管理能力的机会，成绩波动只是提醒，不能用来否定自己。他也正视自身短板：做题速度、审题细心度、同伴互助还有待提升，后续会用限时训练、规范答题、互相学习来改进，他觉得拉开差距的不是天赋，而是长期的自律与坚持。

进步学生代表王奕涵同学分享了自己的进步心得。她说，之前盲目熬夜刷题，基础薄弱导致听课吃力；后来调整方法，专注吃透课堂内容、坚持复盘错题、及时解决疑问，踏实完成每日任务，补齐漏洞，成绩稳步上升。她认为进步贵在日复一日地坚持。步入九年级，她懂得学习不是为应付师长，而是为未来争取更多选择，不留遗憾是她前进的动力。她提醒大家，身体很重要，休息不是偷懒，初三不必时刻紧绷，学习比拼的是稳定的状态和好节奏，而非熬时间。这番朴实的分享打动了在场同学，赢得阵阵掌声。

教师代表李小龙老师以“过来人”为发言主题，明确不是来教大家，而是陪大家走这一程。以身边事迹引喻，进而借用《伤仲永》事例，提出知识的积累是一个潜移默化的过程，学习中所遇到的磨难都会使自己变得强大。针对同学们所认为阻挡在自己面前的各种“大山”，李老师结合自身经历告诫大家，坚定意志、坚持不懈总会等到轻舟已过万重山。最后李老师利用哲学中“发展的前进性与曲折性统一原理”，帮助同学们树立信心，虽然眼前的道路是曲折的，但要记得，前途永远是光明的。

大会最后，年级组长张艺潇老师对开学至今九年级学生的整体表现作了总结，并对下一阶段的学习生活提出明确要求。她既肯定了同学们自开学以来在行为规范、学习态度、班级氛围上的可喜变化，也坦诚指出了目前仍存在的差距与不足。她希望全体九年级同学珍惜当下这段最关键的时光，守住已经形成的进步态势，把好状态延续下去，在接下来的每一次检测、每一天的学习中更进一步、更上一层楼。话语不长，却字字落在实处——既是一次回顾，也是一次再出发的动员。

此次大会的结束，正是九年级师生全力冲刺的新起点。未来，学校将持续把学生心理健康教育融入日常教育教学，持续引入专业心理资源，为学生提供更系统、更贴心的心理支持；持续优化年级管理与教学服务，让每一位学生都能被看见、被赋能；也将持续联动家庭与社会，构建“学校主导、家庭尽责、社会协同”的育人格局。我们承诺，将以更温暖、更专业、更用心的姿态，陪伴每一位初2027届学子调适身心、锚定目标、凝心聚力、奔赴前程——愿你们既有乘风破浪的勇气，也有随时停靠的港湾。