出现这1种生理感觉时，千万不要忍

文 | 和小畏

我发现，生活中有这样一部分人——

他们擅长扛下疼痛，

无论遭遇身体的痛，或是内心的痛，他们都能默默承受下来，绝不轻易喊苦喊累。

通常，旁人会称赞他们坚韧，意志力强大。

可实际上，这样一种「轻视痛苦」的背后，往往容易导致受到更多伤害，甚至会让人与人的关系变得疏远。

在心理学看来：如何对待疼痛，反映着我们对待自己、对待他人的方式。

强忍的痛苦

来访者小莉分享了一段经历。

前段时间她去健身，期间有一个训练的动作需要按压到胸口，这让她有些不舒服。

随着动作的重复，小莉开始感到胸口越来越疼。

教练告诉她：“有点疼是正常的，忍一下就过去了。”

于是小莉就这样咬牙扛过去了，健身结束，她依然感觉疼，但心想或许睡一觉就好了。

可过了两天，疼痛依然没消失，反而变得更加难受，于是小莉去医院检查，在拍完片后，结果让她大吃一惊。

医生说胸部肋骨出现了骨裂，需要及时休息和治疗。

对此，医生也很吃惊：“这是非常痛的伤，你怎么还强忍了两天？”

其实，类似的情况在健身过程中常有发生，个别动作会伴随着身体的轻微不适，属于正常的范畴。

许多人当感觉到严重不适，会认真告诉教练，自己真的做不了，然后终止。

而小莉回忆起当时的情景——

其实自己已经剧痛无比，可由于教练说“有点小痛是正常的”，所以她不断地告诉自己——“我没有感到剧痛，这只是小痛。”

可万万没想到，身体已伤得如此严重。

关于疼痛，小莉又说起另一段经历。

从小时候起，她每逢生理期就会剧痛无比，程度远超身边的人，经常痛得冷汗直流，也曾经痛到快晕过去。

可过去几十年来，无论再痛，小莉都不吃止痛药。

小时候，她也曾经喊疼，可妈妈总对她说：“这点疼痛算什么，忍一忍就过去了。”

于是她总是默默承受着，是直到最近几年，才学会吃止痛药。

其实如果留意身边，你会发现不少人有着与小莉相似，特别擅长忍受痛苦。

这样的人也常常被称赞坚强。

可换一个角度，有时候意味着一个人没有好好看见疼痛，也没有好好看见自己。

如何对待疼痛，如何对待自己

人感知世界有两种途径：头脑和身体。

用头脑感知时，我们会分析、判断，但如果受到过多外界声音干预，头脑感知就会变得不准确。

相比之下，身体感知则更加纯粹，直接由我们肉体器官来进行，它虽不会说话，却更接近真相。

小莉的情况是，她无法第一时间尊重身体的感知，而是容易被头脑的思维所误导——明明受伤了，却误以为自己没事。

看到这你或许会好奇：

除了健身受伤外，这种模式还会对人有别的影响吗？

是的，影响同样发生在关系中。

小莉在之前的恋爱中，总是会被男友言语上打压，行为上索取，比起伴侣，自己更像是一个操劳的老母亲。

在工作上，小莉又常常是那个「背锅侠」，她总能周全仔细地完成工作，替同事收拾烂摊子，可在利益问题面前，又总是不敢为自己争取。

许多时候，小莉也会感到愤怒和委屈，可与此同时，她又会怀疑自己的感觉——

是不是我想多了？

或许是我太矫情了？

可能是我太贪心了......

尤其当别人说一句：“你就是想太多了”、“你有什么好委屈的”，小莉便默默把苦都噎回肚子里。

此时，别人的话语，盖过了小莉真实的感觉。

现实中，不少人也会有这样的习惯，遇到委屈和不甘，都以沉默消化，心里告诉自己：“只是小事，我没关系。”

然而，真实的情绪并不会因为无视而消失，

正如小莉健身，不会因为她无视疼痛，身上的伤就会凭空消失。

痛就是痛，伤就是伤。

于是，在夜深人静，人躺在床上时，复杂的情绪又会冒出来。

可若一个人依然无法尊重自己的情绪，那么当委屈和愤怒再次来临，则会引发又一轮的内耗——

大家都说那是小事，为什么我还放不下？

难道我是个斤斤计较，心胸狭隘的人吗？

所以，这样的人会反复胡思乱想，反复内耗。

疼痛与权力

看到这，或许你会问：“为什么有的人无视自己的疼痛呢？”

其实更准确地讲，他们是无法尊重自己的感觉。

在关系中，一个人在多大程度上尊重自己的感觉，同时也反映了他的权力。

在小莉的成长过程中，妈妈是对她影响最大的人。

妈妈会对小莉无微不至的关心，而与此同时，也对她有着望女成凤的要求。

每当小莉无法达到妈妈的期待时，妈妈会生气责难，也不允许小莉委屈抱怨。

她认定自己的教育方式一定是没问题的，小莉不舒服，那一定是产生了错觉。

妈妈经常讲一句话：“我是你妈，我永远是对的，不可能错的。”

这如同前几年流行的一句话：“我不要「你觉得」，我要「我觉得」”。

在这里，「觉得」就是一种权力。

再分享一个故事。

在我高中时，班上有一位男生小G，他体格不错，但也算不上最强壮。

有一次，班上的男生在玩一个比谁更能「忍痛」的游戏。

男生们轮流锤打彼此的肩膀，谁能不喊痛，就算厉害。

一轮打闹过后，大家都纷纷因为痛而玩不下去，可小G则始终表示：一点都不痛。

无论谁打他，他都笑笑，表示没感觉，大家也佩服他厉害。

到了后来，我得知小G虽然年近18岁，可在在家几乎完全听父母安排，连穿怎样的衣服、内衣裤都无权决定，日常里也常常缺少主见。

如今再回看，与其说他「不怕痛」，更准确是由于在关系中长期失权，进而几乎「失去了痛觉」。

相反，当人尊重疼痛，也意味着他尊重感觉，懂得重视自己。

分享疼痛，也就走近亲密

另一方面，一段亲密的关系里，是能够容纳双方「分享疼痛」的。

前面的故事中，当妈妈要求小莉不准喊疼，其实也是在对女儿说：

“我拒绝你的脆弱，我不想看见你那些真实而破碎的情感。”

再分享一段我的经历。

小时候，我体弱易生病。

有时候当我久久未痊愈时，爸妈会以一种埋怨的口吻说道：“怎么还没好？你怎么搞的？”

每逢听到这样的话时，我会感觉是自己做错了。

曾经有一次感冒，我坐在客厅一边用探热针测体温，一边看电视。

刚好电视播广告，我爸走进房间一阵，而我拿出探热针一看，发现体温很高，我怕被骂，于是连忙把温度甩下去。

结果被发现了，还是挨了一通骂。

后来有一次，我在学校玩耍，把胳膊扭伤，身体剧痛，可因为怕挨骂，硬生生忍了几个月。

这也让我后来很长的一段时间里，遇到麻烦事不和家人说，在情感上也与他们疏远。

在现实中，我知道有不少人会对家里人报喜不报忧。

这样做虽然出发点是为了让家人少担心，而实际上，一段关系如果无法容纳疼痛和糟心事，那么它也注定是疏远的。

记得在多年前，听刘若英的那首《为爱痴狂》，里面就有一句歌词让我难以理解——

“既然爱情如此忧伤，为何不让我分享？”

我以为是写错了，不是应该分享快乐喜悦吗，怎么会是分享忧伤呢？

后来学心理学之后才逐渐明白，一段健康的关系，就是能够容纳分享多种感受和情感的——

分享疼痛、分享忧伤、分享迷茫；

当然，也会分享美好的情感。

而当一起共过患难，人与人之间的真情才会变深。

或许有人会疑惑：有的人整天抱怨痛苦，听着就很讨厌呀！

其实，「分享痛苦」和「抱怨痛苦」是有区别的。

前者只是讲述自己的感受，最终还是自己去面对、承担；

而抱怨则是试图把责任甩出去，让别人替自己面对痛苦。

看见痛，意味着去尊重自己的感受，学会心疼自己，与此同时，也学会在关系中心疼对方。

疼痛并非禁忌，而是每一个活生生的人都会产生的感觉。

所以，不必以此为耻，去直面它、谈论它。

作者：和小畏，后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。