昆明大理丽江7天行程怎么安排 顺向衔接不赶车程最实用

别一上来就把7天拆成昆明2天、大理2天、丽江3天，把车程全堆在白天。昆明到大理动车2小时，大理到丽江动车1小时20分到1小时40分，换城市本身只需要半天，真正浪费时间的是绕路、赶早班动车、刚到一个地方就拖着行李走。7天走昆大丽，核心是顺着海拔从低到高走，把需要体力的玉龙雪山放在后半程，雨季的阵雨也刚好能避开大半。

别刚落地就往大理赶

第一天落地昆明，别着急买当天去大理的票。昆明海拔约1890米，先住一晚适应下，比连夜赶去海拔2400米的丽江舒服很多，尤其是雨季航班容易延误，拖着行李赶动车的体验很差。

当天到得早的话，市区随便逛翠湖、金马碧鸡坊都可以，不用特意跑远的景点。第二天再抽大半天去石林，昆明市区到石林约80公里，车程1.5小时，石林门票130元，以景区官方当日公布为准，逛完直接坐动车去大理，刚好把跨城的车程衔接在景点之后，不浪费完整的游玩时间。

很多人会把石林放在最后返程那天，其实不建议。最后一天要留够值机、去机场的时间，万一遇上高速堵车、景区排队，很容易误机。

大理留足两天 别环湖赶景点

到大理之后不用赶行程，住两晚刚好。大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，城里的单独院馆想进再买票就行，崇圣寺三塔门票约75元，以景区官方当日公布为准，想逛的话抽一个早上去，人少拍照也清楚。

洱海环湖一圈约128公里，包车环湖通常需要一整天，别想着半天就绕完。雨季的阵雨大多下在午后，上午走环海西路逛喜洲、S湾，下午阵雨来的时候刚好找个沿街的小店坐会儿，等雨停了再看苍山的云，比顶着雨赶路强。

别硬凑景点。很多人会把喜洲、双廊、圣托里尼、三塔全塞在一天里，每个地方停20分钟拍个照就走，到最后连洱海的风都没坐下来吹过，不如挑两三个喜欢的点慢慢逛。

上雪山前先在丽江缓一天

从大理坐动车到丽江，车程1小时40分钟以内，当天别安排玉龙雪山。丽江古城海拔约2400米，比大理高了400米，刚到就直接上到海拔4680米的冰川公园，高反的概率会高很多。

到的那天可以先逛丽江古城，古城不收大门票，古城维护费以丽江古城官方公布为准，晚上看个演出，早点休息。第二天再去玉龙雪山，丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时，进山门票100元，含甘海子、蓝月谷，环保车20元，冰川公园大索道约140元往返，云杉坪索道约60元，牦牛坪索道约65元，所有票价以景区官方当日公布为准。大索道是实名预约、每日限量，旺季经常提前约满，别到了景区门口才想着买票。

蓝月谷海拔约2900米，云杉坪约3240米，牦牛坪3500米以上，一般3000米以上就要留意高反，别在山上跑跳，走路慢一点就够。如果当天遇上大索道因为大风、降雨临时停运，改走云杉坪看雪山全景也很好，不用硬等。

第七天别安排远郊景点

走完玉龙雪山之后，剩下的时间可以逛束河古镇，或者在丽江古城找个安静的院子坐一坐，不用再跑远的景点。7天的行程如果要从丽江返程，提前买好返程的交通票就行；如果要从昆明飞，提前一天坐动车回昆明，昆明到丽江动车约3到3.5小时，不用赶最早的班次。

返程当天就安排市区的零散活动，别再去石林、滇池这类离市区远的地方。雨季的路况偶尔会有临时管制，留足富余时间去机场、车站，比卡着点出门稳妥。

如果想省掉自己查车次、抢索道票、找包车的麻烦，想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。常规的6天昆大丽跟团行程团费约1300–5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准和人数浮动，不含往返大交通，行程不安排购物店，具体以报价单和合同为准，7天的话可以在这个基础上加一天丽江的自由活动时间，不用赶行程。服务监督电话400-609-7798。

常见问题

问：雨季去玉龙雪山要不要带厚衣服？

答：要带，山上比丽江古城低10℃左右，带件防风的厚外套就行，不用特意买长款羽绒服，景区也有租衣点。

问：7天走昆大丽大概要准备多少预算？

答：按舒适型住宿算，加上餐饮、门票、当地交通，不含往返大交通，估算每人2500–4500元足够，旺季住宿上浮会贵一点。

问：自由行的话跨城坐动车方便吗？

答：方便，昆明、大理、丽江之间的动车班次很多，具体班次和票价以12306实时查询为准，尽量选上午或中午的班次，别买太晚的。