天津
为什么说当归配黑豆是女人的不老秘方？当归号称女人参，黑豆是豆中之王，黄金搭配，古法熬煮，开盖即食！配料只有黑豆、当归、老冰糖，入口都是草本的清香和营养，越嚼越香，越吃越喜欢！点下图购
秋冬季节气温下降，不少人会出现手脚冰凉的情况，即使穿再多衣服，手脚也难捂热，甚至伴随怕冷、易疲劳、精神不振等问题。从中医角度来看，这多与阳气不足、气血不畅密切相关，通过针对性调理可有效改善。
秋冬手脚冰凉 中医教你温通气血
一是阳气虚弱，温煦能力差
自身阳气不足，导致身体产生的热量（温煦能力）不够，无法有效送达手脚末端。其主要原因为先天体质弱、后天过度劳累、长期过量食用生冷食物。此类人群不仅手脚凉，还可能腰膝酸软、容易腹泻、小便清长。
二是气血瘀滞，运行不畅
气血流通受阻，运行速度变慢，导致血液无法顺畅地到达手脚。其主要原因为久坐不动、情绪压力大。此类人群身体躯干不怕冷但手脚凉，可能伴随手脚发麻、女性月经有血块等。
饮食调补01阳气虚弱者
日常可多吃羊肉、牛肉、生姜、桂圆、红枣等温补食材，比如用生姜红枣煮水喝，或秋冬炖一锅羊肉萝卜汤，帮助补充阳气、温暖身体，避免吃西瓜、梨、冰饮等生冷食物。
02气血瘀滞者
可适当吃些当归、黄芪、玫瑰花、山楂，比如建议在医师指导下根据体质使用当归黄芪煮水（黄芪 10 克、当归 5 克），或用玫瑰花泡水喝，让气血更顺畅地到达四肢。
穴位按摩01涌泉穴
定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
方法：每晚温水泡脚后，用双手拇指交替按揉两侧涌泉穴，每侧 1~2 分钟，以感到脚底温热酸胀为度。
功效：为肾经起点，能有效温补肾阳，引火归元。
02阳池穴
定位：在腕后侧，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
方法：用拇指指腹按压此穴，力度适中，每次按压 3~5 秒后松开，重复 10~15 次，双手交替进行。
功效：有助于激发全身阳气，尤其适合改善手臂和手腕的冰冷。
素材来源：中国中医，综合中国中医药报
编辑：蒋雪琪 审核：李仲文、杨云
黑豆搭配吃得对，胜过燕窝千百倍。当归是女人红颜的守护神。黑豆含异黄酮、花青素，抵御岁月刻画。每天一把，解馋还补底子。
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