黑龙江
吃安眠药那五年，我从来没睡好过；不吃以后，反倒一觉到天亮
姐妹们，问你们一个扎心的问题：你有多久没睡过一个整觉了？
我说的不是那种半夜醒三回、翻个身又睡着的“觉”。我说的是那种——头一挨枕头，眼一闭，再一睁，天亮了，窗外鸟都叫了，你伸个懒腰，浑身舒坦的觉。
你要是想不起来上一次是啥时候，那今天这篇文章，你可得好好看看。
因为我曾经，整整五年，没睡过这样的觉。
故事得从六年前说起。那时候我家闺女高考，我比她还紧张，天天夜里脑子跟放电影似的，一会儿想她数学会不会粗心，一会儿想志愿填哪个学校。后来闺女考上大学走了，我这睡眠却回不来了。
邻居王姐跟我说：“吃片药呗，管用。”我就去开了。一开始确实管用，半片下去，啥都不知道了。我心想，这玩意儿真神。
可好景不长。半年后，半片不管用了，得吃一片。一年后，一片也不灵了，半夜两三点准时醒，跟上了闹钟似的。醒了就瞪着眼睛看天花板，数羊数到一千只，羊都睡着了，我还醒着。
最吓人的是有一次，我白天炖排骨，放了盐，尝了尝，又放了一遍。我闺女回来一吃，龇牙咧嘴：“妈，你是把卖盐的打死了？”我愣了半天，我明明记得只放了一次啊。
那五年，我脸色蜡黄，眼袋能装二两瓜子，脾气还特别大。我老伴说句话，我能怼他三句。他也不恼，就叹气：“你啥时候能睡个好觉啊。”
真正让我害怕的，是有一年冬天。我半夜起来上厕所，脚下一软，整个人摔在地上，后脑勺磕在马桶边上，躺了好几分钟才爬起来。我坐在地上，摸着后脑勺的包，突然就哭了。我心想：我这是图啥呢？吃药是为了睡觉，结果吃了药也睡不好，还把身体搞成这样。
第二天，我把药盒扔了。
戒药的头半个月，那叫一个难受。晚上躺下，脑子跟装了马达似的，嗡嗡转。我老伴被我折腾得够呛——我睡不着就翻来覆去，被子被我卷成麻花，他半夜被冻醒好几回。后来他学聪明了，抱了床被子去客厅睡沙发。临走还撂下一句：“你啥时候把觉找回来，我啥时候回屋。”
就是这句话，把我刺激到了。
我开始琢磨，人家老一辈人，没安眠药，不也睡得香吗？我姥姥活到九十二，一辈子不知道失眠是啥滋味。她咋睡的？我想起来了，她每天晚上都泡脚。用一个搪瓷盆，倒上热水，里面扔一把艾叶，泡得满头大汗，然后往床上一躺，呼噜打得比雷响。
我就照葫芦画瓢，试了三个笨办法。没想到，还真管用。
第一个，泡脚加料，泡到后背微微出汗。别光用热水泡，那叫洗脚，不叫泡脚。我的方子是：艾叶一把、花椒一小撮、生姜三片，煮开了兑温水，泡到脚踝以上。水温别太烫，四十度左右，泡十五分钟。关键是——泡到后背微微出汗就停，别泡到大汗淋漓，那就泄气了。泡完脚，用手心搓脚心，各搓一百下。这叫“引火下行”，把上面飘着的虚火拽下来。我头一回搓完，脚心热乎乎的，躺下没十分钟就迷糊了。
第二个，晚饭记住“三不碰”。不碰辣的，不碰油腻的，不碰甜的。我以前爱晚上喝碗银耳羹，觉得养生，结果半夜老起夜。后来改成下午喝，晚上就喝小半碗小米粥。小米安神，这是老辈人传下来的。另外，晚饭吃七分饱，胃里舒服，觉才安稳。
第三个，床头放个“安神包”。这是我跟一个老中医学的。用纱布缝个小口袋，装点晒干的薰衣草、合欢花、酸枣仁，搁在枕头边上。闻着那股淡淡的草药香，心里特别踏实。酸枣仁安神，合欢花解郁，薰衣草舒缓。不用吃进肚子里，光闻着就管用。
就这么着，半个月后，我老伴抱着被子回屋了。一个月后，我基本上沾枕头就着。现在停药快两年了，一觉到天亮，连梦都少。
睡觉这事儿，真不是靠药能解决的。药是把你“打晕”，不是让你“睡着”。你的肝、你的心、你的气血，一样都没歇着。得靠养，靠哄，靠把身体里那些拧巴的地方一点点捋顺了。
我现在每天晚上九点半泡脚，十点关手机，十点半上床。躺下就不想事儿，爱谁谁。天大的事，明天再说。
姐妹们，我想问问你们：你们有没有被失眠折磨过？有没有什么独家助眠小妙招？评论区唠唠呗，咱们互相取取经。觉得有用的话，转发给身边睡不好的姐妹。咱们这个年纪，睡个好觉，比啥补品都强。关注我，往后咱们一起，把日子过得舒舒坦坦，把觉睡得香香甜甜。
今晚，祝你好梦。
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