今年戒烟的人多到什么程度呢？香烟也悄悄降价了！

最近走在街上的便利店、小卖部，很多人都留意到一个变化：以前不少平价烟经常断货，想买一包熟悉的牌子不容易，现在货架上货变多了，不少老板整条卖的时候，价格也比之前松了一些。不少烟民都在讨论，是不是戒烟的人越来越多，烟卖不动，所以才降价？

这个话题不是凭空猜测，背后有真实的市场变化，也有官方监测数据支撑。先把一个关键点说清楚：国内卷烟实行专卖制度，定价分为烟草公司给出的零售指导价，实际成交价格属于零售店自主调整范围，并不是统一官宣降价，更多是终端零售端，整条拿货、销售时让利，给人的直观感受就是烟便宜了。很多人容易把这两件事混在一起，以为是官方下调烟价，这点要先区分明白，避免理解偏差。

按照国家卫健委发布的2024年中国成人烟草调查数据，我国15岁及以上人群吸烟率为23.2%，对比2022年下降0.9个百分点，吸烟人群持续减少，戒烟的人逐年变多 。放在现实里看，这个变化是实实在在的。以前逢年过节、饭局酒局，递烟是很常见的社交方式，现在越来越多人不再主动递烟，不少人看到别人抽烟，第一反应是提醒二手烟危害。很多老烟民选择戒烟，理由各不相同，不是单纯跟风。

第一类是体检之后被医生提醒，身体指标亮起红灯。常年抽烟的人，肺功能、血压、心血管容易出问题，不少人拿到体检报告，看到结节、指标异常，一下子就下定决心戒烟。这类人群大多是抽了十几年、二三十年的老烟民，以前习惯每天固定抽一包，身体不舒服之后慢慢减量，最后彻底戒掉。这也是中老年烟民戒烟最主要的原因。

第二类是家庭因素。家里有老人、小孩，家人反复劝说，加上很多家庭意识到二手烟、三手烟对孩子呼吸道伤害很大。以前不少人在家抽烟，现在很多家庭明确不让室内抽烟，出门抽烟的场地又越来越少，商场、餐厅、电梯、公交站台这些地方基本都属于禁烟区域，能抽烟的场景越来越有限。抽烟不方便，再加上担心影响家人健康，慢慢就选择不再抽。

第三类是年轻人的观念变化。对比老一辈，现在年轻人本身抽烟的比例就更低。很多年轻人觉得抽烟不再是社交必需，反而会增加日常开销，还会影响形象。疾控中心的调查也提到，大学生吸烟率、电子烟使用率都在持续走低，新增烟民变少，相当于烟草消费的后备群体在收缩，长期来看，整体需求自然走下坡路 。

还有一个很现实的因素，就是抽烟的成本。前几年不少平价烟供应紧张，想买便宜烟不好买，很多人只能选择价位更高的烟。日积月累下来，每个月花在烟上面的钱不是一笔小数目。普通上班族、体力劳动者，每个月烟钱几百上千，在家庭开支压力大的时候，戒烟就成了一个可以省下开支的选择。一边是健康顾虑，一边是开销压力，叠加到处禁烟的环境，多重因素一起，推动越来越多人尝试戒烟，并且坚持下来。

看到这里，很多人会直接得出结论：戒烟的人多了，烟卖不动，商家只能降价走量。这个说法有一部分符合市场感受，但不能当成唯一原因。烟草市场的调整，是多重因素平衡之后的结果。

前些年行业主推产品结构升级，高价烟投放多，平价烟配额收紧，直接带来一个现象：十元以内的平价烟经常缺货，很多常年抽平价烟的人买不到，要么被迫换贵的，要么干脆少抽、戒烟，还有一部分人会去找非正规渠道，带来市场风险。平价烟是很多固定收入不高、烟龄很长的老烟民的主要选择，如果持续供应不足，反而容易催生假烟、走私烟这类违规产品，扰乱正常市场秩序。

所以后续投放策略做出调整，增加平价档位卷烟的投放量，保障刚需群体能够正常买到烟。供货充足之后，零售店不用再惜售，整条拿货的时候利润空间稳定，很多店铺愿意适当让利，指导价不变，实际卖价降低，大家就会觉得香烟降价了。简单来说，不是单纯因为戒烟人数暴涨被迫降价，而是供应结构调整叠加终端市场需求变化共同带来的结果。戒烟人群持续增加，确实让整体消费需求放缓，是重要背景，但不是全部原因。

这里也要客观讲清楚现状：虽然吸烟率逐年下降，戒烟人群持续增加，但我国烟民基数依旧不小，戒烟这件事本身难度很高，很多人会反复复吸。戒烟成功不是靠一时冲动，烟瘾包含生理依赖和心理习惯两个层面。尼古丁带来的生理戒断反应，前一两周最难熬，烦躁、注意力差、总想找烟；心理习惯更难改，饭后、上厕所、压力大的时候，下意识就想抽一根。很多人戒了一段时间，遇到烦心事、朋友劝烟，又重新开始抽。

如果有打算戒烟的朋友，不用追求一下子完全戒掉，可以参考一些稳妥、可落地的办法，不用硬扛。首先是循序渐进减量，比如原本一天一包，先改成一天十五根，稳定一段时间再降到十根，慢慢往下减，给身体适应的时间，减少强烈的戒断反应。其次，提前避开容易触发烟瘾的场景，饭后起身走动，不要坐着刷手机；压力大的时候，换成喝水、散步、嚼无糖口香糖转移注意力。条件允许，也可以去医院的戒烟门诊，医生会给出专业指导，必要时配合规范的戒烟干预方案，成功率会比自己硬扛高很多。

同时也要理性看待这次平价烟供应增多、零售价松动这件事。平价烟更容易买到，不等于鼓励抽烟。控烟是国家长期推进的方向，健康中国规划的目标，就是持续降低人群吸烟率，保护普通人不受二手烟伤害。烟草本身会损害呼吸系统、心血管，长期吸烟会提升多种慢性病、恶性疾病的发病风险，不管价格高低，抽烟本身都是对健康有明确伤害的行为。平价烟供给稳定，核心目的是规范市场，减少非法烟草流通，并不是引导大家抽烟。

放到长远来看，戒烟人数越来越多，是大趋势。公众获取控烟知识的渠道越来越多，短视频、社区宣传、医院科普都在普及烟草危害，大家对抽烟风险的认知比以前清晰很多。无烟场所范围持续扩大，抽烟的社交属性持续弱化，未来新增烟民会继续变少，存量烟民里选择戒烟的人还会继续增加。烟草市场的结构调整，也会跟着大众需求持续变化。

我们也不用极端看待这件事，已经抽烟多年的人，不用被焦虑裹挟，想戒烟就找适合自己的方式慢慢来；不抽烟的人，继续远离烟草，同时主动拒绝二手烟。戒烟从来不是一件容易事，能坚持下来的人，本质上是为自己和家人的健康负责。

话题讨论：你身边最近戒烟的人变多了吗？你觉得戒烟最难熬的是什么？欢迎在评论区留言交流，关注账号，持续分享接地气的民生观察内容。