甘肃
秋天燥气重，很多人嗓子里总感觉黏糊糊的，痰液咳不干净，长期下来不仅咽喉不舒服，还容易伴随口气重、胸闷发闷。很多人第一时间想到吃药，其实我们身边就有温和的化痰好物，坚持每天少量吃一点，慢慢帮肺部清理浊痰，滋润咽喉。下面分享四款搭配，做法细致，兼顾清肺化痰、清润口气，性质平和，适合日常慢慢调理，把肺里的浊气排出去，呼吸通透清爽。
一、无花果雪梨饮
食材：无花果干4颗、雪梨半个、百合5克
1. 雪梨用食盐搓洗表皮，清水冲净，带皮切小块；无花果、百合温水快速冲洗，不要久泡。
2. 全部食材放入砂锅，加入700毫升清水，大火烧开后转小火慢煮18分钟。
3. 煮好之后关火焖5分钟，滤出汤汁，梨肉也可以一起吃掉。
功效作用：润肺生津、清化黏痰，适合燥咳、痰黏难咳，口干口苦、口气不清新的人。
二、陈皮杏仁甘草茶
食材：陈皮3克、南杏仁6克、甘草2片
1. 陈皮清洗，刮去内层白瓤减少燥感；杏仁冲洗干净，质地偏硬，提前稍微碾碎，更容易出味。
2. 先放杏仁、甘草加水小火煮10分钟，再下入陈皮，继续煮5分钟关火。
3. 温饮最佳，不建议放凉喝。
功效作用：理气化痰、润喉止咳，适合白痰较多、嗓子总有异物感，脾胃偏弱的人群。
三、罗汉果麦冬桔梗茶
食材：罗汉果1/4个、麦冬4克、桔梗2克
1. 罗汉果掰碎，麦冬、桔梗冲洗干净，去掉杂质。
2. 全部食材放进保温杯，倒入沸水，盖紧盖子焖泡20分钟。
3. 味道清甜，不要额外加糖，脾胃虚寒者少量饮用。
功效作用：清肺利咽、化解黄痰，适合肺热痰多、咽喉红肿、说话多容易口臭的人。
四、金桔萝卜水
食材：金桔5颗、白萝卜80克
1. 金桔用淡盐水浸泡10分钟，搓洗干净，表面划几道小口；白萝卜洗净带皮切薄片。
2. 食材下锅，加650毫升清水，煮开后小火煮15分钟。
3. 可以直接喝汤汁，金桔萝卜一同吃下。
功效作用：下气消痰、清肺除浊，痰湿重、痰多胸闷，积食引起的口臭很适合。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
