河南
有阵子打坐，身体会自己晃。先是肩膀轻轻摇，后来整个上身前后摆，像有股力在推。我心里发慌，第一反应是硬压：不能动，动了就是出偏。结果越压越僵，后背发紧，呼吸也短了。
第二天我去问宇升老师。他听完，先问我：“你晃的时候，心里是松的还是紧的？”我说，一开始松，后来怕了，就紧了。他讲，气机发动，身体有反应，不奇怪。酸麻胀痛、冷热晃动，都是练功中常见的变化。关键不在动不动，在你是不是去追它、压它。
我问他，那硬压为什么不行？他讲，你硬压，就是后天意识在用力。越用力，气越堵。本来只是轻轻晃，你一压，气就憋在肩背，反而紧。孤阴不生，独阳不长，离了阴阳造化炉，光靠压是压不出静的。
他引《清静经》里的话：“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形。”他讲，形无其形，不是没有身体，是不死盯着身体的感觉。晃来了，知道；晃走了，不追。你越盯着“我不能晃”，那个念头本身就把你绑住了。
我问，那要不要随它晃？他摇头，说也别追。有的人一晃就觉得“气通了”，越晃越想晃，最后收不住。不压不追，似守非守。你听着周身皮肤的开合，呼吸细匀，神气慢慢相合。晃得厉害，就睁眼、收功、走一走，别硬扛。身体有不适，先就医，别拿练功当诊断。
他提醒我，天元丹法走的是道家清静派清修法，讲“清身落坐，耳听皮肤，神气合一，胎息养真”。清身落坐，先得松。你松着，气自己会走；你较劲，气就乱走。之前有人气聚头顶下不来，像戴个帽子，就是守出来、压出来的。
回家之后，我改了。再晃的时候，不硬压，也不跟着晃。松肩，沉肘，听着皮肤开合，呼吸细匀。晃一会儿，自己就停了。后背不紧了，心也定了。
现在再有人问我打坐身体晃动要不要控制，我会说：别硬压，也别追。知道它动，不跟着跑。天元丹法走的是道家清静派清修法，先把神气合一的功夫做稳。恬淡虚无，真气从之，但虚无不是顽空，静里面要有生机。把身体交给自然，把心放在当下。
本文为个人实修经历分享，仅供传统文化与养生知识交流参考，不构成任何医疗建议或诊疗指导。文中涉及身心体验因人而异，请理性看待。如有身体不适，请及时就医，遵医嘱。
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