江西
秋冬寒气重，很多人脾胃里面积着寒湿，肚子经常凉凉的、大便不成形，手脚常年冰凉，吃一点凉的就不舒服。
想要把脾胃寒湿排出去，重点就是慢慢补足阳气，不用复杂药材，家常食材煮一煮，温温喝下去，寒湿一点点散开，人也舒服很多。今天分享4款温阳驱寒湿的食疗方，适合寒湿重的人日常调理。
一、生姜红枣桂圆茶
准备食材：生姜3片，红枣4颗，桂圆3颗
1.红枣洗净去核，桂圆剥壳，生姜切片。
2.全部食材放入锅中，加入清水。
3.大火烧开，转小火煮20分钟。
4.滤出汤水趁热饮用。
二、山药南瓜小米粥
准备食材：铁棍山药150克，南瓜120克，小米50克
1.小米淘洗干净，山药去皮切段，南瓜切小块。
2.锅中加水烧开，下入小米小火煮20分钟。
3.放入山药、南瓜，继续煮20分钟至软烂。
三、胡椒猪肚汤
准备食材：猪肚半个，白胡椒1小把，生姜4片
1.猪肚反复加盐、面粉搓洗干净，冷水下锅焯水后切条。
2.砂锅放入猪肚、姜片、白胡椒，加足量温水。
3.大火烧开转小火慢炖90分钟，出锅加盐调味。
四、炒薏米芡实茶
准备食材：炒薏米20克，芡实15克，生姜2片
1.食材冲洗干净，提前浸泡30分钟。
2.放入锅中加水，大火煮开转小火煮35分钟。
3.喝汤，食材也可以吃掉。
温馨提示：这几款都是偏温补的，容易上火、口干口苦、便秘的人少喝。食疗只是日常调理，不能代替药物，身体不适及时就医。
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