河北
根据梅奥诊所的说法，磨牙（也称为“磨牙症”）是一种无意识地紧咬或磨动牙齿的状况。它可能发生在清醒时（清醒磨牙症）或睡眠时（睡眠磨牙症），并且通常要等到下巴疼、头痛或者牙齿磨损这些症状出现了，才会被注意到。为了预防这些问题，了解磨牙发生的原因至关重要，以便在这些症状恶化之前进行治疗。
虽然确切原因不一定总是很清楚，但梅奥诊所表示，磨牙可能跟身体、心理和遗传等多方面因素都有关系。压力、焦虑、愤怒或沮丧都可能引发磨牙，尤其是在睡眠期间。像吸烟、过量摄入咖啡因或酒精，以及服用某些药物——尤其是抗抑郁药——这些生活习惯都可能增加风险。
然而，你可能意想不到的一个磨牙原因是睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是一种疾病，患者在睡眠时喉部肌肉会放松，堵塞或收窄气道，导致呼吸暂时停止（据“睡眠呼吸暂停解决方案”网站）。
睡眠呼吸暂停和磨牙可能有什么关系
2019年《临床医学杂志》上的一项研究发现，在睡眠实验室做过检测的110名成年人中，86.37%的人患有阻塞性睡眠呼吸暂停，50%的人有磨牙。作者还指出，轻度至中度睡眠呼吸暂停患者比重度患者更常见磨牙。他们进一步发现，男性、糖尿病患者以及呼吸中断比较频繁的人更有可能磨牙。
拉杰·达斯古普塔博士告诉CNN健康频道：“有一种理论可以解释[睡眠呼吸暂停为何导致磨牙]——气道受阻，因此口腔和下颌的肌肉会动起来，试图把堵塞的气道通开。”达斯古普塔博士是南加州大学凯克医学院临床医学副教授，同时也是睡眠专家和肺科医生。然而，他补充说，这一理论尚未得到证实。
睡眠呼吸暂停和磨牙怎么治
SleepApnea.org 解释说，由于睡眠呼吸暂停的治疗和睡眠磨牙症经常同时出现，因此它们的治疗方法常常相互重叠。该组织表示，控制好睡眠呼吸暂停，从根源上解决睡眠中断的问题，从而减少夜间磨牙的次数。
PAP疗法——比如CPAP或BiPAP呼吸机——是治疗睡眠呼吸暂停很常见也很有效的方法。这些设备会在睡觉时输送加压空气，让气道保持通畅，减少那些可能引发磨牙的觉醒次数。很多患者发现，睡眠呼吸暂停一旦控制住了，磨牙的情况也会跟着好转。
口腔器具也可能管用。咬合夹板能保护牙齿，避免被磨牙磨损，不过睡眠呼吸暂停患者不建议用，除非是由专门受过睡眠方面训练的牙科医生定制的。下颌前移装置能重新调整下颌的位置来改善气流，既能减轻睡眠呼吸暂停的症状，也能防止睡觉时磨牙。
其他策略包括排查可能引发磨牙症的药物——比如某些抗抑郁药——以及改善睡眠习惯。睡前少喝含咖啡因的饮品和酒，并练习深呼吸等放松技巧，可能有助于减少夜间肌肉活动。
这些治疗方法的目标是共同改善睡眠质量、保护牙齿，并减轻这两种病症的症状。
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