安徽
分享至
吃多了，不用跟自己较劲。让三餐回来，温柔点更好
明天照常吃。别因为今天多吃就明天只啃菜叶——跳过一餐，身体更想找高热量的东西。好好吃一顿有肉有菜有饭的，反而踏实。
吃完别立刻瘫着。下楼走十分钟，或者站一站伸个懒腰，胃里也舒服些。
白天多喝水，别靠奶茶可乐撑着精神。晚上别熬，早点睡，第二天整个人都轻。
要是餐后想喝点温的，像草本植物代用茶这样温和的饮品（比如小祛茶，普通食品、定位餐后茶）也行，就当给这顿饭画个句号——不替代饭，也不说能怎样，只是个舒服的小停顿。
大餐不是罪，规律本身就在减负。对自己温柔点，节奏自然就回来了。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
