河北
无需空调也能给房间降温的创意方法
天气变热的时候，有时会感觉无处躲避炎热。如果你家里没有空调，那就得想些巧办法来让自己和家里保持凉爽。幸运的是，只需在家中做一些简单的调整，花不了多少钱就能让你凉快下来，还能省下平时开空调的电费。
根据Inspire Clean Energy的数据，从便携式窗式空调到大型冷却系统，每小时大概要耗750瓦到4000多瓦的电。每月电费可能要多出200美元以上。不过，采纳我们的一些建议能让你的家保持凉爽，同时或许还能帮你省掉一些不必要的花销。
白天拉上窗帘或百叶窗
白天最热的时候，最靠谱的办法就是拉上窗帘或百叶窗。这样可以防止阳光射入窗户并使室内升温。窗帘的面料或百叶窗的材质不同，能挡住的热量也不一样。据《消费者报告》称，遮光效果中等的窗帘或白色百叶窗可以帮助阻挡室内高达33%的热量。
夜间开窗
太阳落山后，不用担心家里热得像桑拿房了，这时你应该打开所有窗户。这样可以让夜晚的凉风吹进屋里，希望能把室内温度降下来。出于安全考虑，如果你住的不是公寓楼，开二楼的窗户比开一楼的更安全。到了早上，记得在太阳升到最高点之前把窗户关好。
在风扇前放冰块
有一种非常简单有效的方法可以把家里的风扇变成一个小空调。只需拿一些冰块放进碗里，把碗放在风扇前，让风朝你吹过来。据Metro介绍，空气经过冰碗后吹过来就是凉风了。为了达到最佳效果，把冰块堆得高出碗口。你也可以用冷冻水瓶代替冰块。
检查吊扇的转向
大多数人不知道吊扇的转向应该跟着季节变。在冬季或秋季，吊扇应该顺时针旋转。热空气本来就往上升，顺时针转能把暖空气往上推、让整个房间都暖起来。然而，为了让房间保持凉爽，应将吊扇设置为逆时针旋转。据Save on Energy介绍，这样会产生向下气流，使凉爽的空气在家中循环。为了达到最佳降温效果，把扇叶调成12度角效果最好。
将床单换成更轻薄的材质
当家里非常炎热时，入睡会变得相当困难。想让床铺尽量保持凉爽，一个办法就是更换床上用品。天冷的时候，用厚棉或法兰绒床单把自己裹起来，晚上睡得舒服，这很正常。然而，当温度升高时，一定要换成更薄的棉质、莫代尔、竹纤维、人造丝甚至丝绸床单。据Sleepopolis称，这些材质轻盈透气，还能保持干爽。
让身体保持凉爽
保持环境凉爽固然重要，但说到底，目标就是睡前让体温保持舒适。做法很简单，把冷毛巾或冰块敷在脉搏处，比如脖子、手腕或太阳穴。Alberta指出，这些部位是血管最接近皮肤的地方，因此对抵御炎热最有效。吃点冰镇水果，比如葡萄或西瓜，既解暑又舒服。还要多喝冷水，补充水分，帮身体降降温。
睡觉时保持低姿态
家里越来越热的时候，不妨尽量贴着地面睡。睡眠基金会指出，人们在较凉爽的环境中睡得更好，贴近地面就有帮助。幸运的是，有一些方法可以让在地板上睡觉变得舒适。如果你是一个热衷露营的人，那么你可能已经有一套现成的优质睡袋了。如果睡袋太热，就把它们当作床垫，躺在上面。不然的话，在地上铺几层毯子也能让身体舒服些。
更换灯泡
为了让家中保持凉爽，你不妨试试换一下灯泡。白天要是不开灯，既能省电费又能给房子降温，那是最好的。然而，如果你白天需要开灯，千万别用灯丝白炽灯泡。根据加州大学圣塔芭芭拉分校科学线的说法，这种老式灯泡发光的同时还会发热。换成LED灯或节能灯会更好，因为它们散发的热量少得多。
避免使用烤箱
每个人都需要吃饭，但大热天在烤箱或炉灶前忙活，那滋味别提多难受了。所以大夏天在户外做饭才是正道。把烤架搬到阴凉地儿，在户外烧烤既能吃饱又不会让屋里变热，再好不过了。如果你必须在室内做饭，Avail建议等到晚上凉快了再做。
使用埃及睡眠法
很久以前，在空调或电风扇出现之前，古埃及人有一种巧妙的方法在炎热的夜晚保持凉爽。据Sleep Better介绍，古埃及人会把床单或毯子放在冷水中浸泡，然后拧去多余的水分，将湿毯子盖在身上睡觉。夜间，水分会慢慢蒸发，确保他们整夜保持凉爽。你也可以这样做，但要确保毯子是潮湿的，而不是滴水的，并且要躺在干毛巾或干毯子上休息。
对房屋周围做一些改善
一旦你在室内尽了一切努力来帮助降温，在酷热的日子里，你还可以在室外做一些改善。根据美国能源部的数据，家中76%的阳光会转化为热量。如果你的窗户全天大部分时间朝向阳光，你可能需要考虑在窗外放置大型植物或树木。这不仅美观，还能帮助遮挡阳光。此外，悬挂在窗户外面的遮阳篷也有助于减少透过窗户照射进来的阳光量。
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