北京
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天冷跑马，赛前最容易犯的错就是热身没做够就开跑。热身不够容易拉伤，热身过度又容易耗光体力。马拉松赛前科学热身到底怎么做？这条视频带你学会冬季赛前黄金热身流程。
记者：马博文
新华社音视频部制作
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