辽宁
我妈当年最擅长的一招，就是在我气得浑身发抖的时候，转身去厨房刷碗。哗啦啦的水声一响，我就知道，这场仗我输了，连个对手都没有。那是初中，具体哪一年记不太清了，反正就是十三四岁，浑身上下都是刺的年纪。因为什么事吵起来的，我现在使劲想都想不起来，但我清楚地记得那个画面：我把书桌上的东西全胡噜到地上，又把桌子掀了，然后蹲在房间中间哭得跟个傻子似的。家里没人过来。我爸可能在客厅看电视，我妈在厨房刷碗，我弟在自己屋写作业。全家都在，但全家都当我不存在。那感觉就像你掉进井里了，喊了半天，井口有人探个头，看了看，又缩回去了。
你说奇怪不奇怪，从那以后我就真的不哭了。不光是哭，生气也少了，高兴也淡了，整个人像被谁拧小了音量键。后来我才知道这玩意儿有个学名，叫情感麻木。说白了就是身体觉得你情绪太多，干脆把闸拉了，省得你天天炸。可闸拉了，电也停了。你感受不到痛苦了，快乐也进不来了。白天上班跟人笑嘻嘻的，晚上回家看见老公袜子扔地上，火“噌”一下就顶到脑门，但你又不能为一只袜子离婚吧？于是憋回去，继续刷手机。刷到凌晨一两点，眼睛疼得睁不开，脑子还在转。这就是隐形崩溃——不摔东西不哭不闹，但你自己知道，你离炸就差一根稻草。
前阵子听了个播客叫《自我进化论》，博主Athena讲她自己的事。她一直在一个朋友那儿做推拿，有回朋友问她最近咋样，她说“感觉随时在崩溃边缘”。朋友回了句“你早就该崩溃了”。就这一句话，她当场垮了，哭了两个钟头。哭完她说整个人轻了十斤。我看完这段心里那个酸啊——同样是崩溃，人家那叫泄洪，有人接着；我那叫哑炮，炸完自己蹲那儿捡碎片。她朋友没给她讲道理，没说“你要坚强”，就轻描淡写一句“你早该崩了”，等于告诉她：我看见你一直在硬撑了，你不用再装了。人这东西啊，有时候就差这一句话。老话说“良言一句三冬暖”，真不是瞎掰的。
后来我琢磨明白了，咱们好多人不是不会哭，是不敢哭。从小被教育“憋回去”“别矫情”“多大点事”，长大了连自己那关都过不去。你想哭的时候心里有个声音说“至于吗”，你想发火的时候有个声音说“忍忍就过去了”。忍来忍去，身体开始替你表达——失眠、掉头发、胃疼、肩膀硬得跟石头似的，动不动就烦。我有个姐们儿，去年一年胖了二十斤，她说是压力肥。我说你那是情绪没地儿去，全长身上了。
那咋办？总不能真等哪天在马路上崩溃吧。我跟你说个笨办法，我自己试过，管用。别一上来就去挖童年创伤，那玩意儿跟拆雷似的，你得先穿上防爆服。先干点小的、安全的、随时能停的事。比如深呼吸，吸四秒，呼六秒，你等红灯的时候就能做，呼气的时候你就想“那股憋屈劲儿出去了出去了”。再比如找个没人的地儿，关上门，跟自个儿说“现在没人，你可以哭”。哭不出来就写，拿张纸把想骂的话全写下来，写完撕了扔马桶冲走。或者干脆躺沙发上啥也不干，盯着天花板发呆十分钟。你别小看发呆，发呆是把能量往回收，比刷手机管用一万倍。
还有一招我特喜欢，就是晒太阳。找个公园长椅一坐，后背对着太阳，暖烘烘的，你感觉那股热乎气儿从脊梁骨往里渗。这时候你就跟自己说一句：“这会儿没事，我挺安全的。”安全感这东西，不是你想明白的，是身体一遍遍体验出来的。你天天跟自个儿说“我很安全”，说一百遍不如晒十分钟太阳。
当然啦，你要是已经连着仨月睡不着觉，或者脑子里老冒出些不好的念头，那就别自个儿跟自个儿较劲了。找个心理医生聊聊，这不丢人。你车坏了还知道送修理厂呢，人坏了咋就不知道找人修？
说到底，崩溃这事儿就跟放屁一样，憋着肯定难受，但你得找对地方。你当着一屋子人放，那确实尴尬；你找个没人的地儿痛痛快快放了，哎，通体舒畅。所以别老觉得自己没资格崩，你撑了那么久，凭啥不能塌一会儿？你又不是钢筋混凝土浇的，你是肉做的，会疼会累会委屈，太正常了。
我就想问问你：你上回痛痛快快哭一场是什么时候？是不是也想不起来了？那要不，今晚试试？门关上，手机静音，跟自己说一句——“你早该崩了，没事儿，我接着你呢。”
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
