每天按揉身上三处，理顺肝气，入睡容易，浑身舒坦

每天按揉身上三处，理顺肝气，入睡容易，浑身舒坦

#刚过凌晨两点，老张头又醒了。

老伴在身旁睡得正沉，他却盯着天花板，脑子像走马灯似的，翻来覆去都是白天的事。

儿子换房差八万，开口管他借。他借了，却堵得慌。那钱是老两口存着看病的。

这事压在心里，比石头还沉。

连着十来天，老张头都这样：躺下睡不着，睡着容易醒，醒来一身汗，白天脑袋昏昏沉沉，太阳穴还一跳一跳地疼。

邻居老周劝他，老张，你是肝气郁结，睡前按按身上三处地方试试。

老张头不信，什么肝气不肝气，我就是让那不省心的儿子气的。

可气顺不下去，觉就找不着门。您有没有过这种时候？明明困得不行，躺下又精神了，越想睡越清醒？

今天这篇就给您说说，老周说的那三处，到底是哪三处，为什么按一按，能把肝气理顺，让人睡个踏实觉。

第一章 睡不着的根子，多半堵在气上

老张头退休前是厂里的老钳工，一辈子最讲理。

他就想不通，自己累了一辈子，存了点棺材本，怎么儿子一说换房，他就得掏空底子。

饭桌上他跟老伴念叨，老伴劝他，孩子大了有难处，你当爹的不帮谁帮？

可老张头心里那股火，没处撒，也撒不出来。白天他强撑着看电视，晚上一躺下，那股火就顺着心口往上窜。

翻个身，叹口气，再翻个身，又叹口气。

后来他去社区卫生站量血压，大夫问他睡得咋样。他实话实说。大夫说，您这是脾虚肝旺，气机不顺，睡前揉揉脚背太冲穴，胸口膻中穴，腿上足三里。

老张头一听就乐了，我活到六十八，头一回听说睡不着要揉脚背。

大夫也不恼，问他，您生气的时候，是不是觉得胸口堵着一团棉花？吃不下饭，胃口发闷？

老张头一愣，还真是。

这就是气。中医讲，肝主疏泄，您这口气憋在心里，肝气打结了，气不顺，血就不畅，阳气收不回来，人当然睡不着。

老张头半信半疑，但回家后，他还是坐下来脱了鞋。

他心里想，反正又不用花钱，揉两下还能疼死我？

很多人跟老张头一样，以为失眠是脑子的事，其实往往是身上的气堵了。

您想啊，一个人白天闷闷不乐，那口气憋在胸口，到了晚上，您再怎么数羊，那口气还在那儿堵着，人哪能松得下来？

老张头的问题，说到底是心里放不下那八万块钱，可身体的结，也得一点一点解开。

临走时，老伴问他，那大夫说的法子管不管用？

老张头嘴硬，管不管用，试两天再说。可他心里也犯嘀咕，脚背那一按就疼的地方，真能把那口气揉出去？

第二章 脚背上那处，疼得越厉害，气堵得越实

小区里的刘阿姨，今年六十出头，帮着儿子带孙子。

儿媳妇是城里姑娘，讲究科学喂养，辅食要按克数称，几点喝水几点睡觉都有表。刘阿姨觉得，我带大了两个孩子，还不懂这个？

可儿媳嘴上也客气，妈，您歇着，我来。话是好话，刘阿姨听着却像针扎。

那阵子她天天心里窝火，晚上躺在床上，眼睛闭着，心里却在放电影。白天儿媳说的每句话，做的每个表情，都在她脑子里过了无数遍。

睡不着，翻来覆去，左边睡酸了换右边，右边累了再躺平。越翻越清醒，越清醒越烦躁。

有一天她实在熬不住，在楼下碰见邻居王大姐，随口抱怨了两句。

王大姐说，我教你揉脚背上的太冲穴。你回去把脚洗干净，就在大脚趾和二脚趾骨头缝往上推，推到骨头交汇那个地方，有个坑，一按就酸疼，那就是了。

刘阿姨说，我浑身难受，你让我按脚？

王大姐说，那是肝经上的火穴，你心里那口气就藏在那个地方。你揉开它，气就散了。

刘阿姨嘴上应着，心里却不信。晚上她又睡不着，索性坐起来，照着王大姐说的，摸到脚背上那个坑，用力一按。

哎哟，疼得她差点叫出声。那疼不是皮肉疼，像是骨头缝里藏着一根针，往里钻。

她又按了两下，酸胀得厉害，但奇怪的是，那股酸胀劲儿顺着小腿往上走，到了膝盖，又到了大腿根。她心里那股烦乱的劲儿，好像被这股酸胀冲淡了一些。

第二天，刘阿姨又按了按，这回她忍住了疼，慢慢揉。揉着揉着，脚背不那么疼了，她竟然连着打了两个哈欠。

她躺下去，没再翻来覆去，迷迷糊糊就睡着了。

后来儿媳有次半夜起来喝水，看见她坐在沙发上揉脚，问，妈，您这是干啥？

刘阿姨说，按按脚，心里舒坦。

儿媳嘀咕了一句，还有这说法？刘阿姨没接话，她心里清楚，那股堵在胸口的火，不全是儿媳带来的，更多是自己不肯松手。

您说，这太冲穴真那么神奇？其实说穿了也简单，您心里憋着气，人的身体就绷着劲，按揉那个痛点，您全身的注意力都放在脚上了，心里的那些乱麻，就暂时让了让位。

但这只是开了个头，光按脚背还不够。

第三章 胸口那团气，揉开了才算真舒坦

周师傅是老张头的棋友，今年五十七，开了大半辈子货车，落下了一身的毛病。

他年轻时跑长途，吃饭没个准点，饥一顿饱一顿，落下了老胃病。加上开车精神紧张，又常年一个人憋在驾驶室里，性子越来越闷，遇事不爱说，就爱生闷气。

去年他退下来，整个人松快了，胃却更难受了。晚上吃完饭，胸口就堵得慌，像吃了没嚼烂的馒头，又像有一只手攥着他的心。

更难受的是睡。他明明累得腿都抬不起来，可一躺下，气就往上顶，翻来覆去，直到后半夜才勉强眯一会儿。

有个跑车的伙计告诉他，你去按按胸口正中间那个地方，叫膻中穴。老话说，气会膻中，你心里憋了多少年的话，都堵在那儿。

周师傅嫌麻烦，那地方是骨头，按它干啥？

伙计说，你按了就知道。

那天吃过晚饭，周师傅坐在沙发上，用手掌在自己胸口正中的位置，揉了两下。一开始没什么感觉，揉了几十下，突然打了一个又长又响的嗝，那口气从喉咙里窜出来，憋了整个晚上的一肚子气，像给打开了一个豁口。

他老伴在厨房听见了，探出头来说，你打嗝打这么大动静？

周师傅说，这口气，今天总算出来了。

他又想起伙计说，光揉膻中不够，还得配上腿上的足三里。那是管脾胃的，脾胃顺了，肝气才不会乱窜。他试着往下摸到膝盖外侧，四指并拢，在骨头旁边找到一个酸胀点，按了下去。这一按，小腿上像过电一样，酥麻酥麻的，连着胃里都咕噜咕噜响了几声。

那天晚上，周师傅睡得比平时沉。第二天天亮醒了，他觉得好久没有这么清清爽爽醒过来。

他去找老张头下棋，说起自己的事。老张头问，真有那么神？周师傅说，神不神我不知道，但我知道，我身上那口堵了半年的闷气，确实按没了。

一旁的老李头搭话，你就是心理作用，天天想那事，按哪儿都能睡着。周师傅也不争辩，他说，你说是心理作用也行，反正我没花一分钱，也没遭罪。

老李头还是摇头，觉得不靠谱。周师傅笑道，那你晚上继续数羊。

故事听到这儿，您大概明白了，这三处地方，讲究的是从头到脚，把身上那股不顺的气，一点一点的理顺。可具体怎么按，按多久，有没有讲究？

第四章 不费钱的养身法，也得讲究个路数

老张头试了十来天，有天早上起来，跟老伴说，嘿，昨晚我十点睡的，一觉到五点，连个梦都没做。

老伴说，那是儿子打电话说月底先还你两万，你心里石头落地了。

老张头想了想，也笑了，可能都有。

但不管怎么说，他现在每天睡前，都保留了三件事：洗完脚，坐在床沿上，先是拇指按脚背太冲穴，左右各揉两三分钟；然后手掌贴着胸口膻中穴，顺时钟慢慢揉；最后按膝盖外侧足三里，两只腿轮流按。

头几天按太冲，疼得他龇牙咧嘴。老伴问，你按那么使劲干啥？

老张头说，不使劲没感觉。

老伴说，人家大夫说的是“酸胀”，不是“疼”。你那是跟自己较劲，把皮肉按破了也白搭。

老张头这才放轻了手劲，感觉果然不一样了，酸酸胀胀的，不扎人，反而有种松快的滋味。

楼下棋友问他，你按了这些天，到底有啥诀窍？

老张头说，就一句话，别把它当药。它就是个帮你把紧绷的弦松下来的法子。

他还跟棋友说，一开始我也觉得玄乎，后来想通了。咱们白天忙活一天，心里又装着这些那些的事，身上那根筋是绷着的。按揉这回事，说穿了就是让身上那几处常打结的地方，自己给自己松一松。

不过他也嘱咐棋友几句实在话：

第一，别指望一次就见效。这毛病不是一天得的，也不是一天能走的。

第二，按的时候要静心。别一边揉一边还在心里骂儿子，那气刚顺一点，又被你自己堵回去了。

第三，要是按了一阵子还是整宿睡不着，或者按着按着头晕心慌，那就别硬扛了，去趟医院，该查查，该治治。

隔壁单元的陈阿姨听了，说她有风湿，手指碰一下就疼，按不了脚背。

老张头说，那就用温水泡泡脚，泡完之后，用脚趾头互相蹭那个位置。实在不行，让你家老头子帮你按，他要不肯，你就说这是大夫让的。

陈阿姨笑着骂了一句，你们这些老头子，就知道耍贫嘴。

其实说到底，按揉只是搭了座桥，真正要迈过去的，是心里那道坎儿。老张头后来也想明白了，钱借出去了，日子还得过。儿子有难处，他能帮就帮，帮不了，也不硬撑。

他老伴说，你早这么想，哪还用得着揉那两下？

老张头说，不揉，我也想不通这个理。

结语

又是一个凌晨两点，老张头醒了。他翻了个身，意识渐渐清醒。

但他没有像从前那样瞪着天花板生闷气，而是伸手摸到自己的脚背，指腹压在那个熟悉的凹坑上，慢慢揉了两下。那股酸胀顺着小腿慢慢爬上来，他心里那些还没理清的乱麻，好像被轻轻拨开了一道缝。

他打了个哈欠，又睡了过去。

第二天一早，老伴叫他起床，他睁开眼，窗外阳光正好。他说，舒服，真是浑身舒坦。

那口气，总算从他身上走了。

其实咱们每个人身上，都藏着几处打结的地方。有的是生儿子的气，有的是记儿媳的仇，有的为钱愁，有的为病怕。气堵在那儿，觉就睡不踏实，日子也跟着乏味。

您有没有试过睡前按揉身上哪个地方？是越按越精神，还是按着按着就困了？您心里那些堵着的事，是靠自己慢慢消化掉的，还是身边有人帮着劝解的？欢迎在评论区说说您自己的故事。