吉林
跑 者 说 · 西 马 完 赛 记
跑完2026西安马拉松：
好话大家都说过了，我来说点不足
10月18日，我按计划350成绩安全完赛西安马拉松。
西马赛道可以，我人不行。
西安马拉松是我的“十大必跑榜”之一，此次算是了却一桩心愿。
西马9年的历史不算长，但这几年凭着赛事组织有序、赛道平坦、补给豪横、氛围拉满，迅速成了新晋网红赛事。可惜这两年总跟北马撞期，不过口碑向好的赛事从来不缺腿——今年3.6万人站到了起点，最热烈、也最治愈的方式，就是用脚步共赴千年古都的丈量之旅。
西马更是国内知名的PB赛道，全程落差号称不足4米，想PB的跑友趋之若鹜。我今年的夏训基本是“失败”的：跑量不足，体重不减，国庆还赶上感冒咳嗽未愈，所以早就放弃了在PB赛道上PB的念头。而且我329的个人PB估计也很难再被自己打破了——其实也没这个念头了，一把年纪，完赛第一、安全回家即可。
赛前领物现场仪式感满满，大赛气氛浓郁，充分体现了古都长安的历史、文化和热情，总的来说不虚此行——尤其那碗羊肉泡馍。
终点还是在西安奥体中心体育场。头一次在体育场里冲线，绕场半周跑过终点的那份仪式感确实拉满，大赞。
今年的西马成绩斐然：陕西一哥武明瑶以2:10:16获得男子组冠军并打破赛会纪录；“神奇女护士”张水华以2:29:07在创造个人PB的同时，同样打破女子组赛会纪录；焦安静逆袭同样PB，这位感性的妈妈级网红跑者再次哭得梨花带雨……
好了，说说几点不足（纯属个人观点，不喜勿喷哈）
一、起跑点人多路却窄。从永宁门起跑后要穿过城门洞，队伍中间或靠后的跑友很难冲出去，第1公里估计都得用530左右的配速。
二、赛道补给少了点特色豪横。水和饮料虽说管够，但没出现肉夹馍、烤串之类的特色补给——当然了，没有可能也是为了让比赛更纯粹些。香蕉切成的小段也忒小了，没法剥、不方便吃，我也就都错过没拿。
三、能量胶发放不均匀。我只记得大概17公里后的补给点有一次能量胶，还都堆在一个盘子里随便让跑者抓，被抓掉地上的比比皆是，一片狼藉，实在看着可惜。我自己带胶，也就没去凑那个热闹。再往后，貌似就没再见到能量胶了。
四、全程貌似没有盐丸补给。也或者有、很少，我没注意到，这点比衡水湖马拉松差了些。毕竟是马拉松比赛，盐丸补给还是挺重要的。
五、后半程观众偏少、气氛不浓。后半程在灞河滨河绿道，沿途观众少，加油鼓劲儿的不多——毕竟在新区公园里，也可以理解。
六、完赛补给一般。过了终点领了完赛包出来，再没有其他大型赛事那样的二次补给，对我们这种出汗多的选手不够友好，一瓶白水真不够喝。可能是赛会预算有限吧，但旁边“19.9两瓶”的蛋白饮料叫卖声倒是响个不停。
七、恢复区有些拉胯。完赛后的恢复区在奥体中心旁边的露天操场，拉伸区和冰敷区都沿跑道在远端转圈儿设置，刚跑完的友友们拖着腿还要走那么远，确实不友好。
八、冰敷区的冰呢？最拉胯的当属冰敷区——哪有冰？明明就是常温水。坐了一圈人都在吐槽：好不容易脱下鞋、套上袜套，把疲惫的双脚放进去，才发现水根本不冰，都只能象征性泡泡，悻悻而去。
九、吐槽一下西马奖牌。既不精美，又不简约，重量是足够，那叫一个沉。至少第一眼没有之前西马的惊艳。您觉得呢？
写到最后
总体来说西马名不虚传，更是不虚此行。西安城墙免费上了，赛道也跑了，算是体验了一路忆长安。
不过，后来从网上才知道，马上跑进体育场时，一名运动员倒在了赛道上，经过心肺复苏+AED后才转危为安。我也还是要劝所有参赛选手：适可而止，量力而行。
运动是最好的良药，但安全永远是跑步的底线。
关于跑马，其实只当作是自己的坚持和执念就行。我们不是专业运动员，就我们那点破三破四的成绩，对赛事本身毫无意义——男子选手跑不进230的（国家一级运动员基准线）都是虚妄，本质上跟400水平并无多大差异。
祝看到此处的友友们请牢记，跑得久、跑得稳、跑得无伤、跑得快乐——这才是我们大众跑者真正的PB。
赛前我花185元做了个检查，医生说没事，我才敢跑马拉松的。
你跑过西马吗？这几点不足你遇到了吗？
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