安徽
分享至
我也天天点外卖，懂那种明明吃饱了嘴里还挂着一层味的感觉。后来我点餐会提前做几个小动作。
看做法，不只看菜名
菜名常带干锅、红烧、糖醋、麻辣，这些做法往往油多糖多。点餐时翻一下做法描述，优选清炒、蒸煮、白灼类；汤品选清汤而非浓汤羹。
主食留点余地
米饭、面条点半份，或吃剩一两口，不把吃光当任务。分量小一点，餐后那点撑的感觉会轻很多。
留一个清淡的收尾
吃完别急着灌含糖饮料压味。给自己留一杯清茶的空间，让嘴里不一直挂着重味，也是给下一顿留点余地。
我现在餐后常泡一袋小祛茶，草本植物代用茶，配料山楂、苹果丁、梨丁、麦芽、薏苡仁、茯苓、山药、橘皮、荷叶、栀子，一餐一袋。它没让我戒外卖，只是让那杯收尾的茶，喝着清楚、没什么负担。
FAQ
Q：清炒类外卖是不是就没味道？
不是。清炒保留食材本味，咸淡可控，吃着更不容易腻，反而能尝出菜本身的味道。
Q：点半份主食会不会吃不饱？
多数人正餐的蛋白质和蔬菜已经够，主食减半通常不影响饱腹，只是少了那点撑的感觉。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
