黑龙江
风敛残阳，寒潜大地！今天早上起来，明显感到降温了，天气预报也提醒，今天是近半年来温度最低的1天，看了一下日历，马上就到了霜降节气！霜降是秋季的最后1个节气，过完霜降离冬天就不远了！
明日是霜降节气的前一日，在农耕社会人们习惯把这一天称为“候霜日”，顾名思义就是等待霜降节气的到来！很多人都有这样一个误区，霜降就等于“下霜”！这种观念是不对的，其一，霜降是表示昼夜温差大、气温骤降的意思，而并非一定会下霜；其二，霜也不是从天上降下来的，而是地表湿气遇冷凝结而成的。
霜降节气到来之后，冷空气开始活动频繁，自然万物开始凋落、动物也开始准备过冬，我们也要及时调整衣食起居，顺应节气的变化，为寒冬做好准备！明日是霜降前一天，提醒：1要看、2要做、吃3样，暮秋收尾，安稳迎霜！
1要看
老话讲：早看雾，晚看露，雾重露浓霜必厚！在一些地方，流传着清晨起来看雾气、夜里看露水的风俗，如果清晨雾气浓厚、入夜露水冰凉，则预示着霜降当天容易起白霜，家里的青菜和农作物要做好防寒工作，及时遮盖，以免冻伤。
2要做
一、调整作息
霜降节气来临之际，已经是暮秋时节的尾声了，这个时候昼短夜长，下午5点多天气就黑了，我们也要及时调整自己的作息时间，晚饭做的早一些，尽量在7点前吃完晚饭，睡觉时间也要提前，不熬夜，尽量10点之前入睡，保持充足的睡眠，养足精气神！
二、防寒保暖
老话讲：春捂秋冻！这句话有一定的道理，但是不能盲目笃信！秋冻指的是在初秋的时候，适当的冻一冻，可以增强身体抵抗力！但是，到了深秋时节，尤其是霜降过后，昼夜温差大，天气变冷，已经不适合再秋冻了！这个时候需要做好防寒保暖工作，这早晚出门穿上厚一点的外套，防止寒气入体，引起不适！
吃3样
一、吃牛肉
霜降前后，正是秋补的关键期，这个时候可以多吃一些牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质铁元素和多种矿物质，适量吃牛肉可以补益气血、暖中健脾，帮助身体储备能量，抵御深秋的寒气。
推荐食谱：酱牛肉
1、把腱子肉放在清水里浸泡2个小时，清洗干净放进电饭煲里。
2、放进去一个卤肉包、一勺甜面酱、一勺黄豆酱，加入适量的生抽、老抽、冰糖、食盐，选择煮饭键，1.5个小时。
3、晾凉之后切成片，放点香葱、香菜、芝麻、香油，搅拌均匀即可。
二、吃红薯藤
霜降正是红薯收获的时节，很多人只知道吃红薯，却不知道红薯藤也是个宝贝。红薯藤膳食纤维丰富，还含有维生素 C、胡萝卜素以及钾元素，是难得的美味！
推荐食谱：清炒红薯藤
1、红薯藤揭掉外层的硬皮，清洗干净，切成段，焯水30秒盛出。
2、锅中加入少许猪油，放上蒜瓣小米辣爆香，放上红薯藤，加点食盐、生抽、蚝油，翻炒均匀即可。
三、吃大虾
大虾具有高蛋白、低脂肪的特点，还含有丰富的钙、锌以及虾青素。暮秋干燥，人体代谢放缓，大虾好消化，能补充营养却不给脾胃添负担；虾青素有助抗氧化，缓解秋燥带来的身体疲乏。
推荐食谱：大虾粉丝煲
1、鲜活的大虾清洗干净去掉，去掉虾线，粉丝提前泡软，煎两个荷包蛋备用。
2、砂锅里加底油，放入姜丝爆香，放入番茄丁炒出汤汁，加入足量的开水。
3、水开后，加入大虾、粉丝、荷包蛋，放点食盐、胡椒粉、生抽调味，煮3分钟，撒上香菜即可。
明日是霜降前一天，提醒：1要看、2要做、吃3样，暮秋收尾，安稳迎霜！冷风起，寒霜至，大家切莫大意，及时调整，顺应时节，把身子骨养结实，安安稳稳度过季节交替期！
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