猕猴桃被注意！研究发现：冠心病患者常吃猕猴桃，或会有这5变化

老哥老姐们，查出冠心病以后，是不是这也不敢吃、那也不敢碰？水果摊上看见猕猴桃，心里犯嘀咕：凉的、酸的，吃了对心脏好不好？

今天我就把这事儿唠明白。猕猴桃这东西，冠心病患者能不能吃、吃了会咋样，一篇说清楚。

看完你就知道，该不该往家里拎一兜。

第一个变化：大便顺溜了，肚子不胀了

冠心病患者最怕啥？怕使劲。大便干结的时候，一使劲，心脏跟着遭罪。所以保持肠道通畅，对心脏不好的人来说，比啥都实在。

猕猴桃里头有种东西叫果胶，是水溶性的膳食纤维。它进了肚子，像海绵一样吸水，把干硬的粪便泡软和了。还有个东西叫猕猴桃蛋白酶。这东西能帮着分解蛋白质，你吃进去的肉、蛋，它搭把手给拆碎了，肠胃负担就轻了。

好些冠心病朋友，平时活动少，肠子也跟着懒。三天两头便秘，蹲厕所蹲出一身汗。你试试每天饭后一个猕猴桃。别空腹吃，饭后半小时吃，对肠胃温和些。吃上几天，你自己就能感觉出来，上厕所不那么费劲了。

但有一条得记住：要是你本来就容易拉肚子，或者正在闹肚子，那就先别吃。猕猴桃通便的劲头，对你是雪上加霜。

第二个变化：血压稳当了些，不那么忽高忽低

冠心病和血压，那是拴在一根绳上的。血压一高，心脏往外泵血就得使更大的劲。冠脉里头本来就窄，再这么一折腾，更容易出问题。

猕猴桃里头钾含量不低。钾这东西，跟钠是死对头。你吃盐多了，钠在身体里捣乱，钾就负责把它往外撵。钠撵出去了，血管壁的压力就小一些。

有个研究，让血压偏高的人每天吃猕猴桃，吃了一段时间，收缩压和舒张压都有往下走的苗头。

注意我用的词：苗头。不是“降下来了”，不是“治好了”。就是个好的趋势。

那怎么吃？别指着它当药使。你该吃的血压药一顿不能落。猕猴桃就是个帮手，在你好好吃药、好好吃饭的基础上，锦上添花。

每天一个到两个，别贪多。吃多了，钾摄入过量，对肾不好的人反而是负担。肾功能不太好的朋友，吃之前问问大夫。

第三个变化：血脂里头那个“好”的，可能往上走一走

冠心病患者看血脂单，光盯着低密度那个数对不对？其实还有个数，好多人不看，叫高密度脂蛋白。

这东西是血管里的“清道夫”。它把挂在血管壁上的胆固醇扒拉下来，运回肝脏处理掉。这个数高一点，对血管是好事。猕猴桃里有维生素C、维生素E，还有些叫类黄酮的东西。这些成分凑在一起，能帮着减少血管里的“锈”。

有研究观察过，血脂偏高的人吃了猕猴桃之后，高密度那个“好”的指标，有往上走的趋势。还是那句话，趋势。不是说你吃俩猕猴桃，血脂单就漂亮了。

你把它当成日常饮食里的一环。今天吃个猕猴桃，明天吃个苹果，后天来点橙子。水果换着样吃，比可着一种猛吃强。

第四个变化：血管里头不那么容易“结块”

这个变化最要紧，也最不容易感觉到。冠心病是咋来的？血管里长了斑块，把路堵窄了。斑块一破，血液里的血小板呼啦一下聚过来，凝成血块，把血管彻底堵死。心梗就是这么来的。猕猴桃里有些成分，在实验室里观察到能让血小板不那么容易抱团。

啥意思？就是血液不那么“黏糊”，没那么容易凝成块。

但这个事你得这么理解：实验室里管用，不等于你吃进肚子里就立竿见影。而且猕猴桃不是药，不能替代医生给你开的那些防血栓的药。

你要是正在吃阿司匹林、氯吡格雷这类药，吃猕猴桃没问题，但别猛吃。每天一个，当水果吃，跟药物不冲突。别一天吃五六个，那就过了。

第五个变化：嘴里有味儿了，吃饭香了

这一条听着不起眼，但对冠心病朋友挺重要。好些人得了冠心病以后，这不敢吃那不敢碰，饭菜清汤寡水的，吃着没意思。时间长了，胃口下去了，营养跟不上，身子更虚。

猕猴桃酸甜适口，维生素C含量在水果里数得着。一个猕猴桃下肚，嘴里清爽，吃饭的兴致也能提一提。你切一盘，跟家里人分着吃。或者拌在酸奶里，当个下午的小零嘴。

但有个事儿得提醒：猕猴桃别跟牛奶一块吃。猕猴桃里的酸会让牛奶里的蛋白质凝成块，肠胃弱的人容易胀气。隔开一个钟头再喝奶。

说到这儿，你可能想问：那到底吃绿的还是黄的？

绿的偏酸，膳食纤维多一点。黄的偏甜，维生素C含量更高些。都行，看你口味。牙口不好的，黄的软和一些，更好入口。

一天吃多少？一个到两个，足够了。别拿它当饭吃，啥好东西吃过量都是负担。

啥时候吃？两顿饭中间，或者饭后半小时。别空腹，别睡前。空腹吃酸的对胃不友好，睡前吃水分大，夜里老起夜。啥人得留神？拉肚子的先别吃。肾功能不好的，问大夫。正在吃抗凝药的，每天一个就行，别多。

猕猴桃就是个水果。它不是药，不能替药，也治不了病。但它是个好水果，对心血管友好，冠心病朋友日常吃吃，没毛病。

你平时爱吃猕猴桃吗？是喜欢绿心的还是黄心的？

参考文献：

本文仅为健康科普，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。

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