黑龙江
老话讲：十人九淤，气血一通，人就舒服了！很多人脸色蜡黄、手脚冰凉、久坐发沉，大多就是寒气重、气血淤堵。
山楂是老祖宗很认可的养生食材，能行气散淤、消食化积，单独煮就不错，搭配家常食材，效果翻倍！每天煮一壶，由内而外暖起来，坚持喝，气色慢慢变得白里透红。
今天分享4款简单好做的山楂养生煮饮，食材家里基本都有，做法零难度，喜欢的收藏起来！
一、山楂+红枣桂圆：补气养血，提亮气色
专门适合脸色蜡黄、容易疲惫、气血不足的朋友。山楂疏通淤堵，红枣桂圆补气养血，通补结合，补而不堵，不容易上火。坚持喝，素颜慢慢透出自然红润感。
做法：
1. 准备干山楂10片、红枣5颗、桂圆6颗、清水800ml
2. 红枣去核，桂圆去皮洗净，山楂冲洗干净
3. 所有食材放入锅中，倒入清水，大火煮开
4. 转小火慢煮15分钟
5. 喜欢微甜可加一小块冰糖，融化后关火
二、山楂+生姜红糖：驱寒暖身，打通寒湿淤堵
手脚常年冰凉、腰腹发凉、经期不舒服的朋友可以试试。生姜散寒，红糖温补，搭配山楂活血散淤，寒湿淤堵一起调理，喝完整个人暖乎乎，暖到骨头缝里。
做法：
1. 准备山楂10g、生姜3片、老红糖1小块、清水适量
2. 生姜洗净切片，山楂冲洗干净备用
3. 食材全部放入养生壶或锅中，加入足量清水
4. 大火煮沸后，小火慢煮10分钟
5. 最后放入红糖搅拌融化，焖2分钟即可饮用
三、山楂+陈皮：祛湿消胀，疏通淤堵
身体沉重、肚子胀气、大便黏腻，多半是湿气重、气滞淤堵。山楂消积散淤，陈皮理气健脾燥湿，搭配起来健脾祛湿，疏通淤滞，喝完整个人清爽轻盈。
做法：
1. 干山楂10片、陈皮一小瓣、清水700ml
2. 陈皮提前温水泡软，刮掉内白瓤，减轻苦涩
3. 山楂和陈皮放入锅中，加水大火煮开
4. 转小火煮12分钟即可，不用加糖，自带清香
四、山楂+玫瑰花：疏肝解郁，淡斑养颜
经常生气、压力大、面色暗沉长斑，多和肝气郁结、气血淤堵有关。玫瑰花疏肝理气，山楂活血散淤，舒缓情绪的同时疏通气血，帮助改善暗沉，养出透亮好气色。
做法：
1. 准备山楂8-10片、干玫瑰花5-6朵、清水适量
2. 山楂洗净放入锅中，加水煮开，小火煮10分钟
3. 关火后放入玫瑰花焖3分钟，不要久煮
4. 温饮口感最好
✅ 饮用小提醒
1. 山楂偏酸，胃酸多、胃溃疡人群建议饭后喝，不要空腹饮用
2. 孕妇不建议喝山楂水
3. 养生贵在坚持，一周喝3-4次就可以，尽量白天饮用
好气色不是只靠护肤品，气血通畅才是根本！这几款可以轮换着煮，通淤驱寒、调养气血，低成本养出好状态，记得收藏转发，给自己安排上！
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