怎么把视频转换成音频？6个方法，零基础也能快速掌握

把视频转换成音频，是很多人日常都会遇到的小需求：刷到一段抖音视频想留住背景音乐、网课录播想在通勤路上用耳机听、会议录像要整理成文字稿、车载U盘只认MP3……这些场景本质上都是同一件事——把视频里的声音单独取出来，保存成一个可以随手播放的音频文件。

现在你不用担心“怎么把视频转换成音频”这个问题，这篇文章整理了6种视频转音频的方法，覆盖电脑软件、免费开源工具、在线网页和命令行，每一种都给出可直接照做的步骤。

先弄明白：视频转换成音频到底在转什么

一个视频文件（比如MP4、MKV、MOV）并不是一个“整体”，它更像一个盒子：里面装着一路画面、一路或多路声音，还有字幕等信息。所谓“视频转换成音频”，本质就是把这个盒子里的声音轨道取出来，重新打包成一个MP3、WAV、FLAC这样的音频文件。

这里有个关键区别，决定了最终音质：

一是直接提取（不重新编码）。如果视频里的音轨本身就是MP3或AAC编码，可以直接“原样搬运”出来，音质低损失，速度也快，通常几秒就完成。

二是重新编码（转码）。把原有音轨解码后再编码成目标格式，比如把AAC转成MP3。这种方式兼容性和可控性更好，可以自己设定比特率、采样率，但会有轻微的音质损耗，只要参数合理，人耳基本听不出来。

所以在选择工具时，先看它能不能让你自己决定输出格式和音质参数。下面6个方法都满足这一点，区别只在于上手难度和适用场景。

视频转音频的方法一：用数据蛙视频转换器（新手友好，支持批量与高速转换）

数据蛙视频转换器是一款同时支持Windows 11/10/8/7与MacOS的视频转换工具，在【转换】模块里既可以换视频格式，也可以直接把视频里的音频单独提取出来。

它支持MP4、MKV、AVI、MOV、FLV、M2TS、MTS、MPG、TS、TRP、M4V等多种输入格式，导出音频时可选MP3、WAV、FLAC、OGG、M4A、M4R、AC3、AMR、WMA、AIFF、CAF、APE等十余种格式，并且支持批量转换和高速转换技术，适合一次性处理几十个文件、或者对转换速度有要求的用户。

步骤1.安装并运行数据蛙视频转换器，软件默认打开【转换】功能模块。点击左上角的【添加文件】或【+】图标，把需要提取音频的视频添加到软件中。

步骤2.添加视频完毕后，点击左下角的【输出格式】，切换到音频分类，根据需要选择要导出的音频格式，例如MP3、WAV、FLAC、M4A、M4R等。

步骤3.设置目标音频格式后，可以进一步设置输出文件的名称和保存路径，也可以在输出之前对音频相关参数（比特率、采样率、声道）进行调整。

步骤4.如果一次添加了多个视频，可以为全部视频设置统一的输出格式，也可以针对每个视频分别设置不同格式；确认无误后点击右下角的【全部转换】按钮，开始批量转换。

步骤5.转换完成后，在软件内的【已转换】列表中即可查看全部历史转换结果，点击可直接打开文件或打开文件所在文件夹。

小提示：追求速度的话，可以在完成格式设置后点击软件下方的【高速转换】按钮并选择【开启】。高速转换对MP4、MKV、AVI、M2TS、MTS、MOV、MPG、TS、TRP、M4V、FLV等格式支持较好，能在高速转换的同时保持画质与音质。

如果原视频背景噪音比较明显，转换前可以先到【工具】模块使用【噪音消除器】，效果比转换完成后再处理更自然。

视频转音频的方法二：VLC媒体播放器（免费开源，不用额外装转换软件）

VLC是海外非常知名的开源播放器，Windows、macOS、Linux通用。怎么把视频转换成音频？它本身自带“转换/保存”功能，很多人电脑上已经装了它，用它把视频转成音频等于零成本。缺点是界面偏技术向，批量处理能力有限。

步骤1.打开VLC，点击顶部菜单【媒体】（Media），选择【转换/保存】（Convert/Save）。

步骤2.在弹出的窗口中点击【添加】（Add），选中要处理的视频文件，然后点击右下角的【转换/保存】按钮。

步骤3.在“配置文件”（Profile）下拉框中选择音频格式，例如Audio-MP3或Audio-FLAC；如需调整比特率，点击旁边的wrench（扳手）图标进入“音频编解码器”设置。

步骤4.点击【浏览】（Browse）设置目标文件名与保存位置，注意把扩展名写对（如.mp3、.flac），最后点击【开始】（Start）即可开始转换。

小提示：VLC转换时没有明显的进度条，进度条走到头、或者文件大小不再变化时即表示完成，不要中途关闭窗口。

视频转音频的方法三：Audacity（免费开源音频编辑器，可顺带降噪和剪辑）

Audacity是海外开源社区知名的免费音频编辑软件。怎么把视频转换成音频？适合“提取之后还要加工”的场景：比如把网课录音里的人声放大、去掉空调噪音、剪掉开头结尾的空白。它需要借助FFmpeg库来读取视频文件。

步骤1.下载并安装Audacity，首次导入视频时会提示缺少FFmpeg库，按提示下载安装FFmpeg并在【编辑】-【首选项】-【库】中完成关联。

步骤2.点击【文件】-【打开】，选择需要处理的视频文件，Audacity会自动读取其中的音轨并显示为波形。

步骤3.在波形上拖动鼠标选中不需要的部分，按Delete删除；如需降噪，先选中一段纯噪音样本，点击【效果】-【噪音消除】-【获取噪音特征】，再全选波形执行【噪音消除】。

步骤4.处理完成后点击【文件】-【导出】，选择【导出为MP3】或【导出为WAV/FLAC】等格式，填写文件名与保存位置，点击【保存】。

步骤5.若弹出元数据编辑窗口，可直接点【确定】跳过，音频文件即生成完毕。

小提示：Audacity一次只能处理一个文件，文件特别多时不建议用它做批量转换。

视频转音频的方法四：HandBrake（开源转码器，适合追求参数可控）

HandBrake是海外老牌开源视频转换工具，支持Windows、macOS、Linux，虽然定位是视频压制，但通过音轨与编码器设置可以输出纯音频文件，适合对参数比较在意、又不想写命令行的用户。

步骤1.打开HandBrake，点击【打开文件】（Open Source）或直接把视频拖进窗口，等待软件扫描完成。

步骤2.切换到【音频】（Audio）标签页，在音轨列表中确认已选中要导出的音轨（多音轨视频可逐条添加或删除）。

步骤3.在音轨的【编码器】（Codec）下拉框中选择目标编码，如MP3、AAC、FLAC、AC3；同时可设置比特率（Bitrate）、采样率与混音方式。

步骤4.回到【摘要】（Summary）标签页，把容器格式设置为与目标编码匹配的容器（MP3编码通常输出为MP3或M4A容器），并设置保存路径。

步骤5.点击顶部【开始编码】（Start Encode），等待进度条完成后在目标文件夹查看音频文件。

小提示：HandBrake的队列（Queue）功能可以把多个任务排队一次性跑完，比逐个点击省事。

视频转音频的方法五：CloudConvert在线转换（不用装软件，手机也能操作）

CloudConvert是海外常用的在线文件转换工具，无需安装任何软件，浏览器里上传视频、选好音频格式、下载结果即可，在手机或别人的电脑上临时用一次很方便。需要注意文件会上传到云端，涉及隐私或保密内容请谨慎使用。

步骤1.打开浏览器访问CloudConvert官网，在首页的转换工具中选择【Convert to】右侧的格式下拉框，输入并选择MP3（或WAV、FLAC、M4A等）。

步骤2.点击【Select Files】，选择【本地文件】上传需要转换的视频；也可选择从网盘、URL导入。

步骤3.点击工具图标（扳手形状）可设置比特率、采样率、声道等音频参数；如只需提取视频中的一段，可设置开始与结束时间。

步骤4.点击【Convert】开始转换，完成后点击【Download】把音频文件保存到本地。

小提示：免费额度对文件大小和每日转换次数有限制，超过限制需要注册账号或付费；大文件建议改用本地工具，上传和下载都很耗时。

视频转音频的方法六：FFmpeg命令行（批量自动化，适合进阶用户）

FFmpeg是海外开源社区核心的音视频转换工具，几乎所有转换软件的底层都在用它。怎么把视频转换成音频？它完全免费、无时长限制，配合一条循环命令可以几秒钟批量处理整个文件夹的视频，适合有一定动手能力、或需要写进脚本自动执行的用户。

步骤1.到FFmpeg官网下载对应系统的压缩包，解压后把ffmpeg所在路径加入系统环境变量（Windows在“环境变量-Path”中添加），在命令行输入ffmpeg-version能出现版本号即配置成功。

步骤2.打开命令行，用cd命令进入视频所在文件夹，例如：cdD:\video。

步骤3.直接提取音轨、不重新编码（速度快、音质零损失），执行：ffmpeg-iinput.mp4-vn-acodeccopyoutput.m4a。其中-vn表示不要画面，-acodeccopy表示音轨原样复制。

步骤4.需要转成MP3并指定音质时执行：ffmpeg-iinput.mp4-vn-acodeclibmp3lame-q:a2output.mp3。参数-q:a2代表约190kbps的高品质，数值范围0-9，数值越小音质越好、文件越大。

步骤5.批量处理整个文件夹里的视频，Windows命令行执行：for%iin(*.mp4)doffmpeg-i"%i"-vn-acodeclibmp3lame-q:a2"%~ni.mp3"（macOS与Linux使用forfin*.mp4;doffmpeg-i"$f"-vn-acodeclibmp3lame-q:a2"${f%.mp4}.mp3";done）。

小提示：命令里input.mp4换成你的实际文件名，路径含空格时用英文引号把文件名包起来。

转换前必看的5个设置，决定音质和文件大小

1.比特率怎么定：只听人声内容（网课、讲座、会议）用128kbps已经足够清晰；听音乐建议192kbps起步，追求细节可用320kbps。比特率翻倍，文件体积也基本翻倍。

2.采样率保持默认：绝大多数视频音轨是44100Hz或48000Hz，转换时保持与原文件一致即可，强行改成更高数值并不会让音质变好，只会让文件变大。

3.立体声还是单声道：音乐保留立体声；纯人声讲座、会议录音可以选择单声道，体积直接减半，听感几乎没有区别。

4.多音轨要选对：外语电影、多语种课程视频往往带多条音轨，转换前确认选中的是哪一条，否则可能导出一个没声音或语言不对的文件。

5.提前规划保存路径：批量转换时统一指定一个文件夹，并按“日期+内容”命名，几十个文件也不会乱。

另外提醒一句：视频与音频内容同样受版权保护，提取他人作品的音频仅建议用于个人学习、欣赏等合理场景，公开发布或二次传播前请先取得授权。

常见问题解答（FAQ）

1：视频转音频之后音质会变差吗？

取决于你用的是“直接提取”还是“重新编码”。直接提取（如FFmpeg的-acodeccopy、或转换软件保持原音轨）属于无损搬运，音质与视频里完全一样；重新编码成MP3这类有损格式则会有轻微损耗，但只要比特率设置在192kbps以上，日常听感基本分辨不出来。如果原视频本身录音质量就一般，转换后也不会变好。

2：为什么我提取出来的音频没有声音？

常见原因有三个：一是多音轨视频选错了音轨，选中的那条本身就是空音轨或外语配音；二是源文件音轨编码特殊，当前工具没有正确识别，换一个工具（如数据蛙视频转换器或FFmpeg）通常能解决；三是输出参数被误设为“禁用音轨”。可以先在播放器里确认视频本身有声音，再检查转换界面的音轨设置。

3：想把几十个视频一次性转成MP3，哪种方法更快？

优先选支持批量的本地工具。用数据蛙视频转换器可以一次性添加全部视频，统一设置输出格式后点击【全部转换】，还能开启【高速转换】进一步提速；习惯用命令行的话，FFmpeg一条循环命令即可跑完整个文件夹，并且不受文件数量和时长限制。

4：只需要视频中间那一段的声音，能单独提取吗？

可以。简单的做法是先分割再提取：在数据蛙视频转换器的【工具】模块里使用【视频分割】，把需要的片段切出来后再转成音频；或者用Audacity导入整段音频，在波形上选中不需要的部分删除，只导出留下的那一段。FFmpeg也可以直接用-ss开始时间和-t时长参数指定区间。

5：转换出来的音频能直接当手机铃声吗？

苹果iPhone的来电铃声通常使用M4R格式，在数据蛙视频转换器导出时直接选择M4R即可，铃声长度建议控制在40秒以内，之后再导入手机设置。安卓手机对格式宽容得多，MP3文件放进Ringtones文件夹基本都能被识别为铃声。

6：会议、网课录屏里的噪音能一起处理掉吗？

可以，而且建议在转音频的同时处理。数据蛙视频转换器的【工具】模块里有【噪音消除器】，导入视频后勾选【开启音频降噪】，还能顺便调整音量（调整范围0%-200%）和声音延迟；免费的Audacity则可以先采样噪音特征，再用【噪音消除】效果处理，适合需要精细调整的情况。

写在最后：不同需求下的合适选择

只想三分钟搞定、以后还会经常用到：直接装数据蛙视频转换器，批量和高速转换能省下大量等待时间，导出格式也很多。

只是偶尔转一次、电脑上已经有播放器：用VLC就够了，不用再安装新软件。

提取完还要剪掉噪音、掐头去尾：Audacity是免费的完整方案。

文件涉密或者一次要处理上百个：本地工具优先，FFmpeg或桌面软件都比上传云端更稳妥。

怎么把视频转换成音频这件事本身不难，难的是选对工具和方法。希望这篇教程能帮你少走弯路，第一次操作就能拿到想要的那段声音。