天津
不少人平时压力大、爱生闷气，肝气郁结，脾胃跟着受影响。体内湿气堆积，身体沉重、肚子胀，舌苔厚腻。陈皮理气健脾、燥湿化痰，下面分享4款陈皮养生茶饮搭配，疏肝气、健脾胃、祛湿气，喝完整个人清爽不少。
一、陈皮玫瑰茯苓茶｜疏肝解郁，健脾祛湿
食材
陈皮5克、干玫瑰5朵、茯苓8克，清水600ml
详细教程
1、陈皮温水冲洗去除浮尘，玫瑰、茯苓简单洗净。
2、全部食材放入锅中，倒入清水。
3、大火烧开，转小火煮15分钟，滤出茶汤，放温饮用。
主要作用
陈皮理气健脾，玫瑰花疏肝解郁，茯苓利水祛湿。三者搭配，适合情绪压抑、容易胸闷腹胀、身体困重的人，疏解肝气，化解体内湿气，改善浑身沉重乏力。月经量偏大的女性经期不宜饮用。
二、陈皮炒麦芽山楂茶｜疏肝消积，化浊祛湿
食材
陈皮5克、炒麦芽10克、干山楂4片，清水600ml
详细教程
1、陈皮冲洗干净，炒麦芽、山楂淘洗一遍。
2、食材一同下锅，加入清水。
3、大火煮开转小火煮12分钟，滤出茶汤温饮。
主要作用
陈皮理顺脾胃气机，炒麦芽消食和胃，山楂疏肝消脂化浊。适合爱吃油腻食物、积食腹胀，湿气重伴随胃口差的人群，减轻肠胃负担，化解痰湿积滞。胃酸过多的人不建议喝。
三、陈皮生姜红枣茶｜温肝健脾，散寒化湿
食材
陈皮5克、生姜3片、红枣2颗，清水600ml
详细教程
1、陈皮洗净；生姜切薄片，红枣洗净去核。
2、全部食材放入锅中，加清水。
3、大火烧开，小火煮12分钟，放温饮用。
主要作用
陈皮燥湿化痰，生姜温散寒湿，红枣健脾养血。适合寒湿重、脾胃虚寒，怕冷腹胀、情绪低落的人，温养脾胃，理顺肝气，驱散体内寒湿。容易上火、咽喉肿痛人群少喝。
四、陈皮山药炒薏米茶｜健脾固本，疏肝渗湿
食材
陈皮5克、炒薏米10克、干山药片8克，清水600ml
详细教程
1、陈皮温水洗净，炒薏米、干山药片冲洗干净。
2、食材放入锅中，倒入足量清水。
3、大火烧开转小火煮20分钟，滤出茶汤饮用。
主要作用
陈皮疏肝理气，炒薏米利水祛湿，干山药健脾固本。脾胃强健，湿气不容易反复滋生，适合湿气久存、大便黏马桶、体虚乏力的人群，平和调理，疏肝又养脾胃。便秘严重人群不要大量饮用。
暖心结语：食疗仅为日常饮食调理，如果身体不适持续没有好转，请及时就医。日常少生气、少吃生冷甜腻食物，这类食物容易伤脾胃、滋生湿气。
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