从重庆带父母去云南怎么安排，按父母体力选路线更稳妥

重庆飞昆明只要1.5小时，比你坐高铁去成都还快，带父母去云南根本不用凑太长假期，5-6天刚好。别一上来就往香格里拉、泸沽湖冲，父母年龄在60岁上下、平时运动量不大的话，先从海拔逐步升高的路线走，高反概率低，也不用天天赶路换酒店。下面给你两个最实用的方案，对应不同体力和时间，直接对照选就行。

带老人走最容易踩哪两个坑

第一次带父母来云南，最容易犯两个错：一是想一次把所有地方都逛完，昆明大理丽江香格里拉硬塞6天里，平均每天坐四五小时车，年轻人都累，更别说老人；二是一下飞机就直奔丽江，海拔直接从重庆的两百多米跳到2400米，头胀、睡不好的概率很高。

你顺着海拔升序走就对了。昆明约1890米，大理古城约2000米，丽江古城约2400米，这三个点之间都通动车，昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分，每段路程都不长，坐累了随时能站起来活动。一般3000米以上才需要重点留意高反，这三个常规点的海拔都在安全线以下，待个两三天适应了，再决定要不要去更高的地方，完全不赶。

现在是10月雨季末尾，云南的雨大多是阵雨，很少下一整天，但早晚温差能超过10℃，别给父母只带薄外套，带件能挡风的薄冲锋衣或者针织外套，包里随时放把折叠伞，防晒也别忘，这边紫外线不管晴雨都强。

60-70岁、平时少运动：选6天昆大丽松弛版

这个方案是我们接带老人家庭用得最多的，全程不赶，换酒店只换两次，最长的车程就是丽江古城到玉龙雪山的40分钟到1小时，剩下的跨城都是动车，不会坐得腰酸背痛。

第一天从重庆飞昆明，落地后直接去酒店休息，别安排任何景点。很多人觉得第一天时间浪费，非要下飞机就去逛滇池，其实老人坐了飞机本来就累，昆明海拔比重庆高一千多米，先踏踏实实睡一觉，比赶两个景点舒服得多。第二天从昆明坐动车去大理，上午逛滇池大坝吹吹风，下午去大理古城走一走，想进崇圣寺三塔就进去逛，门票约75元，以景区官方当日公布为准，不想进在外面拍个三塔倒影也很好，晚上住大理。

第三天环洱海，别自己骑电动车，风大太阳晒，老人吹久了容易头疼。包个正规车慢慢走，洱海环湖一圈约128公里，慢悠悠逛一整天，喜洲古镇、桃源S湾这些点停一停，走累了就找个临湖的馆子吃酸辣鱼，不用赶时间。第四天坐动车去丽江，上午可以在大理再逛会儿早市，买点新鲜的雕梅、乳扇沙琪玛当路上的零食，下午到丽江后先逛丽江古城，古城不收大门票，古城维护费以丽江古城官方公布为准，晚上想看演出就看《丽水金沙》，不想看就早点回酒店休息。

第五天去玉龙雪山，别硬扛着上冰川公园大索道。大索道上站观景台最高约4680米，很多年轻人上去都头疼喘不上气，带父母的话选云杉坪索道就够了，云杉坪海拔约3240米，植被密氧气足，走起来平缓，看完去蓝月谷走一走，景色一点不差。玉龙雪山进山门票100元，环保车20元，云杉坪索道约60元，所有票价以景区官方当日公布为准，记得大索道是实名预约每日限量，要提前订，别到了现场才发现没票。第六天从丽江坐动车回昆明，直接订16点以后的航班飞重庆，时间完全够，不用大清早赶飞机。

算下来这个行程估算每人花费大概在2500-5000元，包含往返机票、舒适型酒店（300-600元/晚）、餐饮（每人每天80-150元）、当地交通和门票，丰俭由人。如果不想自己抢票、找车、算时间，想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。我们常规的昆大丽6天跟团游团费约1300–5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准和人数浮动，不含往返大交通，行程不安排购物店，以合同为准，老人带好身份证和老年证，报名时提供证件信息，直接按景区门票优惠后的价格算团费，不用事后再退差价。

父母常运动、70岁以下身体硬朗：可加1-2天延伸段

如果父母平时经常爬山、跳广场舞，出门逛一天都不喊累，那在6天昆大丽的基础上，可以加1-2天去香格里拉或者泸沽湖，别两个都去，选一个就行，不然还是赶路。

选香格里拉的话，从丽江坐动车过去只要1小时20分，比走公路快一半，独克宗古城海拔约3300米，刚到的那天别跑跳、别喝酒，早点休息，一般都不会有严重高反。第二天去普达措国家公园，海拔约3500米以上，走景区修好的木栈道，慢慢走别着急，门票加观光车约138元，以景区官方当日公布为准，逛大半天足够，下午就可以返回丽江，不用在香格里拉住两晚。

选泸沽湖的话，从丽江坐汽车过去约3.5-4小时，山路弯多，提前给老人准备点晕车药，泸沽湖海拔约2690米，比丽江高不了多少，基本不会有高反，云南入口门票约70元，以景区官方当日公布为准，住一晚看看湖景，第二天沿湖边慢慢逛，下午返回丽江就行。

不建议你这个季节去西双版纳。10月的西双版纳还很湿热，从二十多度的大理丽江突然冲到三十多度的景洪，老人一冷一热容易感冒，而且昆明到西双版纳动车要3-3.5小时，来回就要多花两天，性价比不高，真想去热带雨林等冬天再去，那边白天二十多度，待着更舒服。

哪些钱没必要省，哪些钱别乱花

该花的钱别省，不该花的别乱花。住宿别选古城里的民宿，尤其是丽江古城里的石板路，拖行李箱走起来特别费劲，而且古城里晚上酒吧吵，老人睡眠浅，选古城周边走路10分钟能到的酒店就行，进出方便，也安静。

玉龙雪山上面别买那种路边兜售的几十块钱一罐的氧气，真要需要在正规药店买合格的就行，别听路边人说的"不带氧气上不去"，慢慢走别激动，大部分人在云杉坪都用不上。还有景区里的电瓶车，像蓝月谷、喜洲的电瓶车，如果父母膝盖不好就买，别硬撑着走几公里，省几十块钱累得腿疼好几天，不值当。

吃饭别往古城深处的网红店挤，味道一般还贵，就找当地人多的小馆子，点汽锅鸡、清炒野菜、杂锅菜这些口味淡的菜，老人吃着也顺口，别顿顿吃辣，肠胃受不了。

常见问题

问：带60岁以上老人去玉龙雪山，到底选哪个索道合适？

答：优先选云杉坪索道，海拔3240米，步道平缓植被密，高反概率低；如果老人平时经常登高、没有心脑血管疾病，再考虑冰川公园大索道，上去别跑跳，慢慢走就行。

问：10月雨季去云南，会不会一直下雨影响行程？

答：10月是雨季末尾，大多是阵发性阵雨，下半小时到一小时就停，很少整天下雨，随身带伞和薄外套，下雨挡风、出太阳防晒，基本不影响逛景点。

问：老人有门票优惠，跟团的话优惠的钱怎么退？

答：报名的时候提前把老人的身份证、老年证信息给旅行社，会直接按优惠后的价格算团费，不用等行程结束再退差价，具体包含项目以合同为准。 服务监督电话：400-609-7798