丽江自由行行程安排，按2-5天不同时长搭配合适

搜丽江自由行行程安排的人，多半是第一次来，怕排得太赶累到高反，又怕漏了核心景点白跑一趟。现在是10月下旬，正逢丽江雨季尾巴，多阵雨，早晚温差超10℃，紫外线强。你如果只待在丽江核心区不跑远，2天能逛完核心点，3-4天舒适度最高，5天可以加一个周边目的地，不用硬凑景点赶时间。

2天只逛古城和雪山，别加远景点

刚到丽江第一天别安排高强度行程，先适应海拔。丽江古城海拔约2400米，一般人落地走路不会有明显反应，但跑跳、喝酒、熬夜很容易加重后续上雪山的不适感。第一天就逛丽江古城和束河古镇就行，两个地方都不收大门票，古城维护费的政策近年有调整，以丽江古城官方公布为准，进景区前留意公示就好。逛的时候不用特意找网红点位，顺着石板路慢慢走，找个临渠的馆子吃点本地菜，第一天的步数控制在一万步以内，留够体力给第二天的雪山。

第二天全天留给玉龙雪山，别安排其他顺路景点。丽江古城到玉龙雪山景区约30公里，车程40分钟到1小时，尽量早出发，避开进山的车流和索道排队。进山门票100元，含甘海子和蓝月谷，环保车20元，以上价格以景区官方当日公布为准。冰川公园大索道约140元往返，上站观景台最高约4680米，实行实名预约、每日限量，旺季常常提前约满，你如果确定要上冰川公园，一定要提前按官方渠道的要求预约，别到了现场才发现没票。要是担心高反，也可以选云杉坪索道（约60元）或牦牛坪索道（约65元），云杉坪海拔约3240米，牦牛坪海拔3500米以上，植被更密，高反概率比冰川公园低很多，风景也有自己的特色。

蓝月谷海拔约2900米，就在雪山脚下，逛完索道下来顺道走就行，不用特意单独留一天。一般3000米以上才需要重点留意高原反应，你在蓝月谷只要不猛跑，基本不会有不舒服。当天下午逛完直接回古城休息，别硬撑着去逛其他景点，雪山下来体力消耗比你想象的大。

3天多加一天慢逛，不用赶车程

3天的行程不用再加远距离的景点，第二天从雪山下来之后，第三天留出来逛你第一天没走完的古城片区，或者去白沙古镇待半天。白沙就在丽江城区到雪山的路上，比大研和束河更安静，抬头就能看见雪山全貌，不用买门票，找个靠窗的位置坐一下午，比赶两个景点舒服得多。

你也可以抽半天时间去拉市海走一走，但骑马这类项目是自愿消费，选之前问清楚价格和路线长度，别稀里糊涂交钱。雨季的拉市海时不时下阵雨，出门随身带件轻便的雨衣，别打伞，高原的风大，伞根本撑不住。3天的行程全程都在丽江城区周边，每天车程最长不超过1小时，不管是带老人还是自己玩，节奏都刚好，不会出现早上7点出发、晚上9点才回酒店的情况。

4天可以选一个周边，别同时跑两个方向

4天的话，你可以在前3天的基础上，选一个周边目的地加一天，别贪多同时选两个。丽江周边常见的两个方向，一个是泸沽湖，一个是香格里拉，两个方向不顺路，同时安排的话光坐车就要占掉两天时间，玩的时间没多少，全在赶路。

去泸沽湖的话，从丽江坐汽车约3.5-4小时，云南入口的门票约70元，以景区官方当日公布为准。泸沽湖海拔约2690米，比丽江古城高一点，湖边风大，10月去要带件厚外套。建议你在泸沽湖住一晚，当天往返的话来回坐车要7、8个小时，到了湖边拍两张照片就得往回走，根本感受不到湖边的氛围。

去香格里拉的话，坐动车约1小时20分，走公路约3小时，独克宗古城海拔约3300米，刚到的那天别洗澡、别跑跳，先适应海拔。普达措国家公园门票加观光车约138元，海拔3500米以上，逛的时候慢慢走，别跟别人比速度。不管选泸沽湖还是香格里拉，4天时间刚好，不会太赶；要是两个都想去，至少要多留2天，不然就是坐车玩。

自由行的景区接驳乘车点、班次以当地当日公布为准，你出发前可以在景区官方公众号或者车站窗口查最新信息，别照着几年前的攻略找车站，容易跑空。如果觉得自己转车麻烦，也可以提前找正规旅行社安排点对点接送，省得拖着行李找车。

5天及以上再考虑串大理，别硬塞行程

如果你的时间有5天及以上，可以把大理串进来走。丽江到大理的动车约1小时20分到1小时40分，换城市基本只需要半天时间，不会太折腾。大理古城、喜洲、双廊本身不收大门票，崇圣寺三塔门票约75元，以景区官方当日公布为准。你可以在大理待2天，一天逛古城和三塔，一天环洱海走半圈，不用硬凑环湖一圈128公里的全程，走自己喜欢的段落停下来看看就行，包车环湖通常需要一整天，赶时间的话没必要走完全程。

不建议你5天以内硬加大理，更不建议把昆明、大理、丽江三个城市全塞进5天里。光每个城市换动车、搬酒店、找车站就要耗掉很多时间，最后每个地方都只待半天，拍几张照就走，根本玩不好。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。如果你不想自己订房、找车、抢雪山索道票，也可以参考成熟的跟团产品，比如常规的昆明大理丽江6天跟团游，行程涵盖滇池、大理古城、崇圣寺三塔、洱海游艇、喜洲、丽江古城、玉龙雪山等核心点，团费包含行程所列景点首道门票、5早7正、旅游大巴和持证地陪导游，行程不安排购物店，以合同为准；团费约1300–5500元/人，随出发日期、淡旺季、住宿标准和人数浮动，不含往返大交通，索道、部分电瓶车和自愿自费项目需要自理，具体以报价单和合同为准，返程航班订16点以后的就不会赶。

常见问题

问：10月雨季去丽江，要带什么衣服？

答：10月丽江早晚温差超过10℃，带一件厚外套（薄羽绒服或抓绒冲锋衣足够），再带几件透气的长袖内搭，随身揣个轻便雨衣，别忘涂防晒。上雪山的话不用特意租厚重的军大衣，自己带的厚外套加个保暖层就够用，这个钱可以省。

问：玉龙雪山大索道约不到怎么办？

答：可以改选云杉坪或牦牛坪索道，风景并不差，高反风险还更低；也可以调整行程，把雪山的安排往后挪1-2天，多刷一刷官方预约渠道的退票，别找非正规渠道的高价票，容易被骗。

问：丽江自由行报当地团要注意什么？

答：别信远低于成本的低价团，签约前核对旅行社经营许可证，看清行程里包含的项目、是否有购物和自费安排，所有承诺都要写在合同里。拿不准的话可以打正规旅行社的服务监督电话400-609-7798提前咨询清楚。