宁夏
本人属于梨形身材，生完孩子水桶腰就一直如影随形，还好抓带脉和敲胆经拯救了我，让勉强塞进165码裤子的我后来轻松解锁160码。抓带脉
张老师：“减肥的童鞋不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。裤腰带很快就告诉你效果的。”抓带脉瘦腰的原理详见→：
方法参考下图：
我就是用手抓住腰两侧的肉向外拉，开始下手一定要狠，因为真的很疼，微博上说是每天200下，我开始要分四次完成，每次都很煎熬，以至于我成功减肥后跟好多小伙伴分享了带脉减肥的事，她们都因为这个疼没能坚持下来。其实大概也就一两周之后就没那么疼了，一次可以完成200下，不过那时候体重还没下降，但是明显感觉腰围小了，裤子宽松了不少。一个月左右时体重开始下降，一个半月左右我就瘦了五斤左右，从109瘦到了104，我前后断断续续大概坚持了两个多月，不到两个月时瘦到了103，之后一直稳定在这个体重，目前丝毫没有反弹，最重要的是我在这期间除了配合了敲胆经（下面会详细讲体验）即没运动，也没控制饮食，只是零食稍稍少吃了点儿（捂脸）,这样的效果真的是很给力了。敲胆经就是双手握拳，敲大腿外侧，重点敲风市穴。这个是跟抓带脉基本是同时进行的，我的大腿围从55瘦到52.5（不准笑我本人腿粗），当时是为了验证给朋友看特意量的。
风市穴快速取穴：直立垂手，手掌并拢伸直，中指尖处即是。说说体验，这个痛感有但不如抓带脉那么痛（可能肉厚），最直接的体验是我敲完马上会打嗝，就感觉有一股气从胃里升起来，然后从嘴里排出去。还有个我自己都觉得很神奇的体验，我开始敲胆经的那两三天，每天排便两次到三次，而且大便呈黑绿色，后来就正常了，感觉肚子也柔软了不少。所以我强烈建议想减肥的各位姐妹最好抓带脉和敲胆经同时用，虽然我对我目前的体重还是不太满意，但是对于不用节食运动就能健康瘦下来六斤，而且不反弹，我觉得就算疼点儿还是值得大家一试的。最后感谢张老师的无私分享，让我们这些普通人有机会通过简单健康的方式即达到瘦身美体，又能改善亚健康的状态。
图片来自摄图网和网络
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