北京
来源：市场资讯
（来源：融媒津南）
皮肤痒是秋冬季的“日常”
老年人皮脂腺分泌减少，皮肤表皮变薄，胶原纤维减少，更易受到干燥的影响。再加上冬季寒冷，皮肤血管收缩，分泌功能进一步下降，导致皮肤变得更加干涩，甚至导致角质层脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。
除此之外，以下几点也是导致瘙痒的原因：
▶秋季突然降温，很多人会开空调取暖，冬季北方室内会有暖气，都会让室内温度高、湿度低，皮肤水分丢失过快，造成皮肤干燥。
▶降温后洗澡把水温调得过高，也会加速皮肤水分的丢失。
▶若习惯用碱性的香皂或沐浴露，容易导致皮肤干燥、水分不足。
怎么保湿才能不干痒
秋冬季，人体皮肤油脂及汗液分泌减少，皮肤屏障更脆弱，做好保湿、减少刺激能帮助缓解干痒。
01
避免频繁洗澡
洗澡不要太频繁，建议每周2~3次，每次时长10分钟左右，水温控制在38℃~40℃，使用性质温和的洗护用品，不要过度清洁，以免皮肤屏障受损。
洗澡后3分钟内及时涂抹身体乳、保湿霜、凡士林等保湿产品，锁住皮肤水分，修复受损屏障。
02
保持环境湿度
皮肤经常接触的东西，如衣服、床上用品等，建议减少或避免选用毛织、化纤制品等，多选用纯棉制品。注意保持室内空气湿度，例如使用加湿器或湿毛巾等。
03
用“压”代替“抓”
“挠抓→瘙痒→挠抓”的恶性循环是加重干痒、皮损的重要原因，东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师董正邦建议，不妨试试行为逆转训练，用指腹摩擦、按压、拍打等对皮肤无害或伤害较轻的做法，代替用指甲搔刮皮肤的行为。
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