天津
很多人饮食油腻，体内气机不通，肚子经常胀鼓鼓，积食不消化，脸色暗沉没光泽。山楂擅长消食化积、疏通瘀滞，搭配不同食材，理气消胀，打通淤堵。下面分享4款山楂养生茶食材搭配，坚持喝，肠胃轻松，气色慢慢变好。
一、山楂陈皮玫瑰茶｜理气消胀，疏肝活血
食材
干山楂4片、陈皮5克、干玫瑰5朵，清水600ml
详细教程
1、山楂、陈皮冲洗干净，玫瑰简单过一遍清水。
2、全部食材放入锅中，倒入清水。
3、大火烧开转小火煮15分钟，滤出茶汤，放温饮用。
主要作用
山楂消食散瘀，陈皮理气健脾，玫瑰花疏肝解郁。三者搭配，疏通肝气，化解积食胀气，改善饭后腹胀、脸色暗沉。胃酸过多、孕妇不建议饮用。
二、山楂炒麦芽茯苓茶｜消积祛湿，清浊健脾
食材
干山楂4片、炒麦芽10克、茯苓8克，清水600ml
详细教程
1、山楂、炒麦芽、茯苓冲洗干净。
2、食材一同下锅，加入清水。
3、大火煮开转小火煮15分钟，滤出茶汤温饮。
主要作用
山楂化解肉食积滞，炒麦芽消食和胃，茯苓健脾祛湿。适合爱吃油腻、肚子胀、湿气重的人群，清除肠胃积滞，减少腹部胀满。空腹不要喝，脾胃虚弱者少量饮用。
三、山楂丹参红枣茶｜活血散滞，提亮气色
食材
干山楂4片、丹参3克、红枣2颗，清水600ml
详细教程
1、山楂、丹参洗净，红枣去核剪开。
2、全部食材放入锅中，加清水。
3、大火烧开，小火煮18分钟，放温饮用。
主要作用
山楂活血散瘀，丹参疏通血脉，红枣养血护胃。打通体内淤堵，改善气血不畅带来的面色发黄暗沉。孕妇、有出血倾向人群禁止饮用。
四、山楂荷叶决明茶｜清脂通滞，消胀通便
食材
干山楂4片、干荷叶3克、决明子5克，清水600ml
详细教程
1、山楂、荷叶、决明子冲洗干净。
2、食材放入锅中，倒入足量清水。
3、大火烧开转小火煮12分钟，滤出茶汤饮用。
主要作用
山楂消脂化积，荷叶清浊利湿，决明子润肠通滞。适合油腻吃多、腹胀、大便不畅的人，清解积滞，减轻身体负担。脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜常喝。
暖心结语
有基础疾病、正在服药的人群饮用前建议咨询医生。不要空腹大量喝山楂类茶饮，避免刺激肠胃。食疗仅为日常饮食调理，不能替代药物治疗。
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