两性关系：想多活20年，72岁以后，请死死记住这6句话

人到72岁，大半辈子已经走完，很多事情早就看透了。年轻的时候，夫妻两个人拼事业、养孩子，每天忙得脚不沾地，矛盾再多，也被生活重担压下去。等到年纪跨过72岁门槛，儿女独立，不用再为生计奔波，两个人一天二十四小时待在同一个屋檐下，很多藏了几十年的小摩擦，反倒容易被放大。

不少老人觉得，长寿靠吃药、靠锻炼、靠各种滋补品，却忽略了一件最重要的事：晚年老伴之间的相处状态，直接影响一个人的身体好坏。长期生气、互相嫌弃、天天冷战，血压、睡眠、情绪都会跟着出问题；两个人互相体谅，心态平稳，少争执少内耗，身体自然少生病，更容易安安稳稳把日子过长久。

这里说的多活20年，不是什么神奇偏方，指的是少生气、少心病，拥有高质量的晚年生活。72岁之后，身体各项机能慢慢衰退，经不起大的情绪波动。下面这6句实在话，适合每一对步入高龄的夫妻认真看一看。

第一句话：到了这个年纪，不要再想着改造另一半，能接纳就好好接纳

很多夫妻一辈子都在做一件徒劳的事：总想把对方改成自己期待的样子。年轻的时候，看不惯对方做事马虎、不爱干净、不爱说话，总觉得慢慢可以把人掰过来。一晃几十年过去，等到72岁才发现，几十年养成的习惯，根本改不动。

我认识一对老夫妻，老爷子今年74岁，一辈子吃饭速度很快，吃完饭碗一放就坐到沙发看电视。老太太几十年一直念叨这件事，每一顿饭都要说他吃得太快、不讲卫生，两个人几乎天天为这件小事拌嘴。时间久了，老太太经常胸闷失眠，老爷子一听见唠叨就心烦，血压经常往上冲。

72岁之后最明智的选择，就是放下改造对方的念头。他喜欢东西随手放，只要没有安全隐患，不用一遍一遍指责；她喜欢反复念叨家常小事，不用立刻反驳、非要争出输赢。人到老，性格、生活习惯早就定型，强行去纠正，最后只会不断制造争吵，消耗两个人的身体。

接纳不等于完全纵容，如果是抽烟酗酒、乱花钱这类会伤害健康的大事，可以好好坐下来沟通提醒。但吃饭快慢、东西摆放、看电视的喜好这类小事，完全可以放宽心。看不惯的时候，可以转移注意力，出门散步、去阳台养花，不必盯着对方的小毛病不放。放过对方，本质上就是放过自己，不用为鸡毛蒜皮的小事动肝火，情绪平稳就是最好的养生。

第二句话：老伴不是免费保姆，照顾是互相的，不能只让一个人付出

年纪大了之后，很多家庭会慢慢出现一种失衡的状态。其中一方习惯被照顾，另一方默默包揽做饭、打扫、收拾家务，时间长了，干活的人身心疲惫，被照顾的人觉得一切理所当然。

有一个很普遍的现象，不少男性老人年轻的时候很少做家务，到老之后，习惯等着老伴端饭递水。时间久了，老太太常年劳累，腰腿病痛越来越多，心里积攒很多委屈，怨气越来越重，两个人感情慢慢变淡。也有一部分老人，生病之后，把所有照料压力全部压在老伴身上，最后照顾人的那一方，先累垮了身体。

72岁之后一定要记住，老伴的陪伴和照顾，不是天经地义的义务，是几十年感情换来的互相扶持。身体条件允许，两个人就一起分担家里的琐事。不用要求做得多么完美，洗菜、擦桌子、整理衣物，力所能及做一点，就能大幅减轻另一半的负担。

如果其中一个人身体变差，行动不方便，另外一个人独自照料压力太大，一定要主动和子女沟通，请子女搭把手，或者考虑请护工短期帮忙。千万不要硬扛，照顾者一旦倒下，整个家庭都会陷入困境。晚年最好的状态，是谁身体好一点，就多承担一点，彼此心疼，互相搭把手，而不是单方面索取对方的付出。

第三句话：少翻陈年旧账，过去的恩怨放下，才能好好过剩下的日子

夫妻在一起几十年，不可能一点矛盾都没有。年轻的时候难免有委屈、争执，很多事情过去了几十年，有的人一直记在心里，一旦发生口角，就把几十年前的旧事全部翻出来。

人上了年纪之后，记忆力会出现变化，很多人专门记住那些不愉快的片段。本来只是一件很小的小事，争吵的时候不断提起旧伤疤，小事迅速升级成大矛盾。高龄老人情绪激动的时候，血压快速升高，心脏负担加重，很多突发疾病，就是在激烈争吵之后发生的。

72岁以后，剩下可以相伴的日子有限，反复揪着过往的矛盾不放，是最伤身体、最伤感情的一件事。过去已经发生的事情，没有办法重新改变，一直反复回忆不愉快，伤害的是自己当下的身体。

遇到争执的时候，只讨论眼前这件事，不扩大矛盾，不提起多年前的是非。心里放不下的委屈，可以找合适的时机平静说出来，把心里的疙瘩解开，说完就翻篇。不要嘴上不说，但是一直记仇，长期憋在心里，很容易形成心结，影响睡眠和身体健康。两个人走到晚年不容易，多记住对方多年的付出，少盯着曾经的矛盾，日子才过得舒心。

第四句话：钱不要互相提防，大额支出提前商量，小钱可以各自自主

到了高龄阶段，金钱是很多老年夫妻矛盾的导火索。有的老人退休金自己牢牢攥紧，对老伴处处提防，花钱互相隐瞒；有的老人不商量，私自把大笔钱给到子女，另一方完全不知情，最后爆发激烈冲突。

晚年的钱，主要用来看病、日常吃喝、应急备用。72岁之后不用每一笔几块几十块的开销都互相盘问，日常零花钱各自保留一点自主权，相处起来会轻松很多。但是大额支出，比如给子女大额资助、购买高价保健品、大额理财，两个人一定要提前商量清楚。

可以一起留出一笔家庭应急资金，专门用来看病住院，这笔钱双方都清楚存放位置。遇到生病住院这种大事，钱要一起拿出来，共同承担医疗开支。不要因为金钱互相算计，把相伴几十年的老伴当成外人。

同时也要一起提高防范意识，高龄人群很容易遇到保健品骗局、非法集资。凡是高额回报的投资、夸大功效的高价产品，两个人互相提醒，多和子女商量，避免辛苦攒下的养老钱遭受损失。钱财看得淡一点，两个人平安健康，才是晚年最大的财富。

第五句话：保留适度温存，不必刻意疏远，亲密有间更利于长久相伴

很多老年夫妻有一个误区，觉得年纪大了，就不需要情感上的亲近，两个人慢慢变得像同住的陌生人，互不关心。其实无论多大岁数，人都需要情感安慰和肢体上的温暖接触。

这里所说的温存，不一定是年轻人理解的亲密行为。一起出门的时候牵手，坐下的时候轻轻拍一拍对方的手背，天冷提醒多加一件衣服，睡前简单聊几句家常，这些小动作，都可以维持两个人之间的情感联结。当然，身体有基础病的老人，凡事量力而行，以身体舒适为前提，不要勉强自己。

同时也要懂得给对方留出独立空间。就算感情再好，两个人也不用时时刻刻黏在一起。他喜欢下棋、钓鱼，她喜欢养花、跳广场舞，各自保留爱好，拥有属于自己的社交圈子，不会因为每天二十四小时捆绑在一起，很快产生厌烦感。

部分老年夫妻因为打鼾、起夜频繁影响睡眠，会选择分床或者分房间睡觉，这完全是正常的选择。分床不等于感情破裂，只要平时愿意关心彼此，保持沟通，一样可以和睦相伴。距离把握得当，既能保证睡眠质量，又不会让两个人越来越生疏。

第六句话：不要把所有重心放在儿女身上，晚年最重要的依靠，是身边的老伴

很多父母一辈子围着孩子转，就算到了72岁，心里依旧时时刻刻惦记子女，凡事优先考虑儿女的需求，反而忽略了朝夕相伴的另一半。子女成家之后，有自己的小家庭，工作生活压力很大，很难时时刻刻守在老人身边。

等到身体变差，需要人照顾的时候，最能够第一时间发现你不舒服、给你递水喂药的，往往就是老伴。儿女可以出钱，可以抽空回来探望，但是日常长期陪伴、细微的照料，很难持续做到。

不是说不要关心儿女，而是要摆正重心。晚年生活优先照顾好两个人自己的身体，安排好两个人的日常，不要毫无保留掏空积蓄去补贴已经成年的子女，更不要因为子女的家事，夫妻之间互相埋怨争吵。遇到子女家庭里面的矛盾，尽量少掺和，儿女的生活，交给他们自己做主。

平时可以一起规划两个人的退休生活，一起散步买菜，培养共同的小爱好。互相监督按时吃药，留意对方身体状态，一旦发现头晕、胸闷这类异常，及时提醒就医。把彼此当成晚年最可靠的伙伴，两个人身体健康，互相扶持，就是给儿女最大的减负。

72岁之后的夫妻感情，早就脱离年轻时轰轰烈烈的状态，核心就是平淡、体谅、少生气。长寿从来不是一个人的事情，是两个人互相包容，好好经营出来的结果。上面这六句话，总结起来就是接纳习惯、互相照料、放下旧怨、钱财坦诚、亲密有间、优先老伴。

很多高龄夫妻吵了一辈子，到最后才想明白，赢了争吵，伤了身体，输掉几十年相伴的缘分，一点都不值得。好好稳住情绪，减少不必要的内耗，两个人平平安安，相伴走完后面的路程，就是晚年最大的福气。

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免责声明：本文仅为生活经验分享，不构成医疗指导。长寿受遗传、生活习惯、疾病等多重因素影响，请勿将文中观点当作养生定论，身体不适请及时就医。