夜尿最怕的两样东西，一周吃2次，睡到天亮也憋不醒

夜尿“最怕”的两样东西，一周吃2次，睡到天亮也憋不醒

孙德贵今年六十七，退休前是中学语文老师，教了一辈子书，嗓门大、爱较真、好面子。退休之后他给自己定了规矩：每天早起打太极，上午看报练字，下午下棋遛弯，晚上九点半准时上床。日子过得规规矩矩，跟他在讲台上写板书似的，横平竖直，一丝不苟。

这规矩从退休那天起执行了五年，从没出过岔子。直到去年入冬，被一泡尿给搅和黄了。

最开始是一晚上起一回。他睡觉轻，半夜被尿憋醒，迷迷糊糊爬起来去厕所，回来躺下还能接着睡，也不耽误啥。他没当回事，人老了嘛，起夜正常。

过了俩月，变成两回。十一点睡下，一点多醒一次，四点多又醒一次。第二回醒完就不好睡了，躺床上翻来覆去到六点，刚迷糊着闹钟响了。起来打太极腿发软，踢腿踢到一半差点摔了。

又过了一个月，变成三回。十一点半、两点、四点半，比闹钟还准。最要命的是有时候刚躺下二十分钟，尿意又来了，去了厕所就挤出来几滴，回来躺下又有感觉，再去，还是没有。来回折腾四五趟，气得他站在厕所里骂：“你到底是尿还是逗我玩呢？”

老伴儿周素芬被他折腾得也睡不好。她觉轻，孙德贵一掀被子她就醒，他一开卧室门她就知道他又去厕所了。一晚上折腾三四趟，她跟着醒三四回，第二天顶着俩黑眼圈做饭，盐放两遍。

“老孙你能不能憋一会儿？去了也是白去，你折腾啥？”

“我憋不住！你以为我想去？那地方胀得难受，不去睡不着。”

“那你去了咋就挤几滴？你这不是折腾人是干啥？”

孙德贵没话了。他也纳闷，明明感觉憋得慌，去了就几滴，回来又憋得慌，跟闹鬼似的。

白天也不行了。以前他一上午不去厕所都没事，现在两个小时就得跑一趟，有时候刚喝完水十分钟就想去。他不敢出远门，去公园下棋得先侦察好公厕位置，去超市买菜先看指示牌，坐公交车不敢喝水，怕半道憋不住。

最丢人的是有回去看孙子。儿子家在城东，坐地铁得四十分钟。他上地铁前去了趟厕所，坐到一半又想尿，忍了两站地实在忍不住了，提前下车找厕所，完了再重新买票进站。到了儿子家晚了四十分钟，儿子问他咋回事，他说路上堵车。他好面子，不好意思说自己憋不住尿。

这事儿他跟谁都没说，连周素芬都不知道。他觉得丢人。六十七岁的老头子了，教了一辈子书，站讲台上几千双眼睛盯着都不怯场，现在被一泡尿治得服服帖帖，说出去让人笑话。

周素芬不知道他憋尿的事，但知道他夜尿多。她开始给他张罗偏方。先是听小区张阿姨说吃核桃管用，每天早晚各吃三个核桃，吃了一礼拜，夜尿没少，倒是上火牙疼。又听李婶说喝枸杞水补肾，天天泡枸杞，喝得脸通红，夜尿照旧。后来听人说吃黑芝麻糊管用，连吃半个月，夜尿没改善，倒是放屁多了，在客厅看电视能把周素芬熏走。

孙德贵受不了了：“你别听风就是雨了，那些东西要真管用，医院早关门了。”

周素芬说：“那你说咋办？去医院？”

“不去。夜尿算啥病？人老了都这样。”

他嘴上说不去，心里其实也犯嘀咕。他偷偷拿手机查了查，网上说夜尿多可能是前列腺问题、糖尿病、肾功能不好。他越看越害怕，把手机一扣，跟自己说别瞎想，我就是老了。

真让他下决心去医院的是老棋友老赵。老赵比他大两岁，也是夜尿多，一晚上起来四五回。老赵不当回事，觉得人老了都这样。结果去年冬天摔了一跤，半夜起来上厕所，迷迷糊糊没开灯，一脚踩空了，从床上摔下来，胯骨骨折，在医院躺了仨月，现在走路还拄拐。

孙德贵去医院看老赵，老赵拉着他的手说：“老孙你听我一句劝，夜尿多赶紧去医院看，别拖。我就是拖的，觉得不是病，结果呢？摔这一下花了三万多，受罪不说，现在腿还瘸着。你想想，你要是半夜起来摔了，你老伴儿一个人弄得了你？”

孙德贵回家想了一宿，第二天跟周素芬说：“陪我去医院。”

周素芬二话没说，第二天一早就陪他去了市人民医院。挂的泌尿外科，排了一上午队，接诊的是个四十来岁的女大夫，姓方。

方大夫问了一通：一晚上起几回？白天尿频不频？尿的时候疼不疼？尿得顺不顺？有没有尿不尽的感觉？晚上喝不喝水？喝多少？

孙德贵一一回答：一晚上三四回，白天两小时一次，不疼，有点尿不干净的感觉，晚上吃完饭就不喝水了，怕起夜。

方大夫开了检查单：尿常规、前列腺B超、残余尿测定、血糖。

结果出来，尿常规正常，血糖正常，前列腺B超显示有轻度增生，残余尿测定显示膀胱里每次尿完还剩四十毫升没排干净。

方大夫说：“前列腺轻度增生，膀胱功能有点退化，残余尿偏多，所以老觉得尿不干净，一会儿又想尿。但你这程度不算严重，不用手术，先保守治疗。我给你开点药，你吃一个月看看。”

“吃药能好不？”

“能改善，但你这个情况光吃药不够。你这个夜尿多，除了前列腺和膀胱的原因，还有一个重要因素——你晚上喝水的习惯得改。”

“我晚上不喝水啊。”

方大夫问：“你晚饭喝粥不喝？”

“喝。我老伴儿天天熬粥，小米粥、大米粥、八宝粥，顿顿有。”

“晚饭喝粥，粥里全是水。你几点吃晚饭？”

“六点多。”

“吃完晚饭还喝汤不？”

“喝，我老伴儿爱煲汤，排骨汤、鸡汤，吃完饭喝一碗。”

方大夫叹了口气：“你晚饭喝粥又喝汤，一顿饭灌进去四五百毫升水，加上你六点吃饭，水分在体内代谢两三个小时，正好赶上你睡觉之后开始起夜。你试试把粥和汤挪到中午喝，晚饭吃干饭，饭后不喝汤，只吃菜和肉。晚上渴了抿一口水润润嗓子就行，别大口灌。”

孙德贵半信半疑：“就这么简单？”

“你先试一个礼拜，不行再回来找我。”

方大夫还嘱咐他：“睡前两小时别喝水，白天多喝水没关系，晚上少喝。另外你白天有尿别憋着，憋尿时间长了膀胱更没劲，残余尿更多。”

孙德贵回家跟周素芬一说，周素芬立刻执行：午饭加一锅粥，晚饭改吃米饭馒头，汤只中午喝，晚上炒菜少放盐。孙德贵头两天不习惯，晚上吃干饭噎得慌，要水喝，周素芬给他倒一小盅，就一口的量：“抿着喝，别灌。”

头三天没啥效果，一晚上还是起三回。孙德贵给方大夫打电话：“大夫，不管用啊。”

“才三天你急啥？前列腺的药还没起效呢，吃够一个礼拜再说。另外你晚上喝的粥减了没有？”

“减了，改中午喝了。”

“晚饭后还喝汤不？”

“不喝了。”

“你睡前是不是还喝茶？我看你病历上写着喜欢喝茶。”

孙德贵愣了一下：“我晚上不喝茶啊，我早上喝。”

“你下午喝不喝？”

“下午下棋的时候喝，一般三四点喝，喝到五点。”

“下午喝多少？”

“两三杯吧，茉莉花茶。”

“下午三点以后别喝茶了，茶利尿，你下午喝晚上起夜。下午改喝白开水，少量多次。”

孙德贵照着做了。下午下棋改喝白开水，一杯分三次抿，不敢多喝。晚饭吃干饭，饭后不喝汤。睡前两小时不喝水，实在渴了抿一小口。

吃到第十天，夜尿从三回降到两回了。

第十五天，一回半——有时候两回，有时候一回。

第二十天，基本上就一回了。偶尔有两天晚上一回都没有，一觉睡到五点半。

孙德贵高兴坏了，跟周素芬说：“方大夫这法子真管用，没花几个钱，就改了改吃饭喝水的习惯，夜尿少了。”

周素芬说：“你以前就是晚上灌一肚子水，不尿才怪。”

“那你咋不早说？”

“我早说你能听？我让你晚上少喝粥你听了吗？你以前还说‘粥养胃，不喝粥睡不着’，你忘了？”

孙德贵想了想，好像确实说过这话。他嘿嘿一笑：“那不是不知道嘛。现在知道了，晚上不喝粥了。”

一个月后复诊，方大夫问他夜尿咋样了，他说基本一晚上一回，有时候不起。方大夫说：“恢复得不错，药继续吃，习惯继续保持。”

孙德贵问：“那有没有啥东西吃了能管用？我老伴儿老想给我食补。”

方大夫想了想说：“你要非想食补，有两样东西对夜尿确实有点好处，但你别当药使。一个是山药，健脾益肾，你蒸着吃煮粥吃都行。另一个是芡实，固肾涩尿，你煮粥煲汤放一把。这两样一周吃个两回就够，别天天吃，天天吃上火。但话说回来，你要是晚上还喝三碗粥，吃一筐山药也没用。关键是晚上少进水，这比吃啥都管用。”

孙德贵把这话学给周素芬听，周素芬立刻行动：每周二和周五，蒸山药当主食，或者用芡实煮粥。头一回吃芡实粥，孙德贵说没味儿，周素芬加了点红枣进去，他喝了两碗。

吃了俩礼拜，他自己觉得好像有点用，夜尿从一晚上一回变成有时候零回。他跟周素芬说：“这山药芡实还真管用。”

周素芬白了他一眼：“方大夫说了，主要是你晚上不喝水了。你别啥都往山药芡实上赖。”

“那也不能白吃啊，好歹给点作用。”

“行行行，管用管用，你多吃点。”

孙德贵现在晚上九点半上床，基本上十点前就能睡着，一觉睡到五点半，中间最多起一回，有时候一觉到天亮。他早上起来打太极又有劲了，踢腿能踢到腰那么高，下棋也能坐一上午不动窝了。

最逗的是他逢人就推荐方大夫的“方子”。在公园下棋跟老棋友说：“你们夜尿多的听我的，晚饭别喝粥别喝汤，下午三点以后别喝茶，睡前两小时不喝水，每天吃蒸山药和芡实粥，一周两回。我试了，管用。”

老棋友老钱说：“真的假的？我也夜尿多，一晚上三回。”

“你试试呗，反正又不花钱。”

老钱试了半个月，回来跟他说：“管用！我从三回降到一回了。”

后来又有个棋友老吴跟着试，也说管用。孙德贵成了公园里的“夜尿专家”，谁起夜多都找他咨询。他也不谦虚，把方大夫教他的那套原原本本讲一遍，最后还得补一句：“你们别光吃山药芡实，关键是晚上别灌水。我老伴儿以前天天晚上给我熬粥，我喝得饱饱的上床，不尿才怪。”

周素芬在旁边听见了，插嘴说：“你现在知道怪我了？以前谁说的‘不喝粥睡不着’？”

孙德贵赶紧摆手：“陈年旧账别翻了，我错了行不行？”

上礼拜他去医院复查前列腺，B超显示增生没加重，残余尿从四十毫升降到二十毫升。方大夫说保持得不错，药可以减量了。

孙德贵高兴，回家路上买了二斤山药一斤芡实，跟周素芬说：“今晚蒸山药，明早煮芡实粥，庆祝庆祝。”

周素芬说：“庆祝啥？庆祝你不尿炕了？”

“你能不能别说得这么难听？这叫夜尿改善。”

“行行行，改善改善。那你今晚别喝粥了。”

“不喝，我吃干饭。”

晚上吃完饭，孙德贵坐沙发上看电视，看着看着想喝水，拿起杯子要倒，周素芬一把抢过去：“几点了？”

“八点。”

“八点以后不喝水，你忘了？”

“我就喝一口。”

“一口也不行。方大夫说了，睡前两小时不进水。”

孙德贵咂咂嘴，把杯子放下了。过了五分钟又拿起杯子，周素芬瞪他一眼，他又放下了。最后他站起来去厨房，周素芬跟过去看，他拿了个小勺子，从水壶里舀了一勺水，抿了一口，跟做贼似的。

周素芬哭笑不得：“你至于吗？”

“至于。我就润润嗓子，一勺不算水。”

周素芬没管他。那天晚上他一觉睡到六点，中间没起。早上起来伸了个懒腰，跟周素芬说：“一勺水，管一宿，值。”

后来他把自己的经验编了个顺口溜，写在纸上贴冰箱上：晚饭干，汤粥挪中午，下午三点不喝茶，睡前两小时不进水，山药芡实周两回，夜尿不来找麻烦。

他孙子来家里看见了，念了一遍，说：“爷爷你这写得跟打油诗似的。”

孙德贵说：“你爷爷教了一辈子语文，写个顺口溜还不容易？”

孙子说：“那你教教我呗，我写作文用得上。”

“你写作文写夜尿？你老师得找你家长。”

孙子咯咯笑，拿手机拍了张照说要发朋友圈。孙德贵赶紧拦：“别别别，我老脸还要呢。”

孙子到底没发，但把那张纸拍了发到他们家庭群里，他爸他妈他姑姑全看见了。他姑姑在群里说：“我爸这顺口溜编得不错，我发给公公婆婆看看，他们也夜尿多。”

孙德贵在群里回了一句：“别光看顺口溜，关键是照着做。不照做，背下来也没用。”

他闺女回了个点赞的表情。

现在孙德贵每天晚上八点以后不喝水，晚饭吃干饭，下午下棋喝白开水，周二周五吃山药芡实。夜尿从一晚上三四回降到零到一回，觉睡足了，人精神了，太极打得好，棋也下得顺。

老赵拄着拐来看他，说：“老孙你气色不错啊，夜尿好了？”

“好了，一宿到天亮。”

“咋弄的？”

孙德贵把方大夫那套说了一遍，老赵听完叹气：“我当年要是早去医院看看，也不至于摔那一跤。”

孙德贵拍拍他肩膀：“现在也不晚，你照着做，把夜尿控制住，别再摔了就行。”

老赵说：“行，我回去试试。”

孙德贵说：“别试，直接干。你当年就是拖出来的毛病，现在别再拖了。”

老赵走了之后，周素芬问孙德贵：“你啥时候变得这么爱管闲事了？”

孙德贵说：“我这不叫管闲事，我这叫分享经验。我自己受过的罪，不想让别人再受一遍。”

周素芬说：“那你把顺口溜印几份，给老赵老钱老吴一人一张。”

“印！明天就去打印店印二十份，公园棋友一人一张。”

周素芬笑了：“你还真当自己是专家了？”

“半个专家吧，方大夫是正的，我是副的。”

第二天他真去印了二十份，在公园棋摊上见人就发。有个不认识的年轻人路过看了一眼，问：“大爷你这写的啥？”

孙德贵说：“治夜尿的方子，你要不要？给你爸带一份。”

年轻人说：“我爸才五十，没有夜尿。”

“那你拿着备用，早晚用得上。”

年轻人笑着收下了。

孙德贵心满意足地坐回棋盘前，摆好棋子跟老钱杀了一盘，赢了。他站起来伸了个懒腰，觉得腰也不酸了，腿也有劲了，膀胱也消停了。

六十七岁的老头子，被一泡尿折腾了小半年，最后让两样东西——晚上少喝水、山药芡实——给治服了。这事儿说出去谁信？但就是真的。

他把手插进兜里，哼着京剧往家走，路过菜市场还拐进去买了二斤山药。

周素芬问他咋又买山药，他说：“今天周五，该吃了。”

周素芬翻了个白眼：“你以前吃药都没这么积极。”

“吃药是吃药，吃山药是吃山药，能一样吗？吃药苦，山药面，我爱吃面山药。”

“那芡实呢？”

“芡实煮粥也面，我爱喝。”

周素芬摇摇头，进厨房削山药皮去了。孙德贵坐沙发上等着吃，嘴里念叨着顺口溜，念叨到“一觉睡到大天亮”的时候，自己笑了。

可不是嘛，一觉睡到大天亮，比啥都强。