北京
来源：滚动播报
（来源：猛犸新闻）
#郑州一小学设减重营#【#体育老师坚持科学减重学生俩月瘦10斤#】“最快的两个月瘦了10斤多，就是坚持每天锻炼，加上每天吃轻食，不吃垃圾食品。”谈起自己的减重经历，这名小学生感到很轻松。更让他欣喜的是身体的变化：“身体比之前更轻盈了，跑步之前只能跑倒数，现在能跑正数了。”与很多人想象中“减重就要吃水煮菜”不同，他的轻食并不苛刻。“也挺喜欢吃的，跟普通的没啥区别，比平时稍微淡一点，但差别不大。”在他看来，科学减重的关键不是短期极端节食，而是把锻炼和清淡饮食变成日常习惯。作为一线体育教师，“科学”减重理念也带进了课堂。她发现，如果课堂只是单纯的田径训练项目，孩子们的表情往往很不情愿；但只要老师说一句“这个项目完了之后我们去做游戏”，孩子们立马露出牙齿，特别开心，充满期待。“我教的是低段，趣味性特别强，孩子就一直特别喜欢。”她说，如果一直是各种跑跳投的训练项目，孩子就不愿意上体育课；课堂设计得有意思，孩子才能积极主动参与。“如果课堂上没意思，他们肯定不愿意来。”在她看来，科学减重不能只为了减重而减重。“还要考虑孩子身体的脊柱，包括脚踝、肌肉这些，心理这些，一大堆原因。”从自身减重到体育课堂设计，他始终强调一个共同点：科学、适度、可持续。（原创 编辑贞）
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