仁心不老，家国安康——祝钟南山院士九十岁生日快乐！

2026年10月17日，广州市第二十六届健康教育周启动，中国工程院院士钟南山受邀出任“健康广州科普大使”，通过视频向市民呼吁：“健康生活，预防为先。希望广大市民主动学习健康知识，掌握健康技能，养成良好生活习惯，做自己健康的第一责任人。”

从抗击非典到迎战新冠，从呼吸疾病研究到运动健康科普，他用七十载从医路和几十年如一日的自律生活，写下一个关于专业、担当与坚持的故事。

今天（10月20日），钟南山院士迎来90岁生日。在这个特别的日子里，让我们送上生日祝福，一同走近这位90岁院士的日常与坚守。

呼吸病学领域领军人物

钟南山，福建厦门人，“共和国勋章”获得者，呼吸病学专家，中国工程院院士。广州医科大学附属第一医院教授，国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任。长期从事呼吸内科的医疗、教学和科研工作。

他通过创制的“简易气道反应性测定法”及流行病学调查，首次证实并完善“隐匿型哮喘”的概念。对我国慢性咳嗽病因谱进行了系统的分析，阐明了胃食道反流性咳嗽的气道神经炎症机制，创制运动膈肌功能测定法。牵头主持我国“十五”科技攻关项目慢性阻塞性肺疾病（COPD）人群防治的系统研究，并获广东省科技进步一等奖（2013年）。

他所领导的广州呼吸疾病研究所被确定为广东省呼吸病研究重点实验室和广州呼吸病研究中心，在哮喘诊治、呼吸监护、纤支镜、COPD康复与营养、微创胸外科等领域均居国内领先水平。

在2003年我国SARS疫情中，明确了广东的病原学，组织了广东省SARS防治研究，创建了“合理使用皮质激素，合理使用无创通气，合理治疗并发症”的方法治疗危重SARS患者，获国际上的存活率（96.2%）。组织整理了国内支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、咳嗽、SARS、人高致病性禽流感等方面的诊治指南文件。2013年任广东省H7N9防控专家组组长，并将H7N9系列研究发表在《New England Journal Medicine》（IF51.658）上，对H7N9防控做出重要贡献。2015年成功治愈广州首例H5N6患者。

2021年9月，钟南山院士团队联合广州医科大学附属市八医院的一个研究团队，研究了广州地区爆发的德尔塔住院患者的流行病学、病毒和临床特征。该研究首次追踪并完整报道2021年广州本土病例的清晰传播链，总结归纳出Delta VOC的特点：与野生株队列相比，Delta VOC传播更快，潜伏期更短，病毒载量更高及病毒清除时间更长，高龄患者感染Delta VOC更容易展为危重症。

图源：南方都市报

2026年2月，钟南山院士、陈凌教授团队与广州国家实验室、中国科学院广州生物医药与健康研究院等合作在JCI Insight发表题为“Intranasal booster drives class switching and homing of memory B cells for mucosal IgA response”的研究论文，揭示了鼻喷疫苗诱导上呼吸道黏膜产生抗病毒sIgA的机制，为研发诱导上呼吸道黏膜免疫尤其是抗原特异性sIgA抗体的鼻喷疫苗提供了科学依据。

图源：呼吸疾病全国重点实验室

白衣执甲，共克时艰

钟南山从医七十载，是我国公共卫生事件应急体系建设的重要推动者，是抗击非典（SARS）与新冠肺炎疫情的领军人物。

20世纪70年代初，为响应周恩来总理关于“开展慢性支气管炎群防群治”的号召，广州医学院（今广州医科大学）第一附属医院成立了慢性支气管炎防治小组，钟南山参加了这个小组，从此开始了对呼吸疾病的系统研究。

1978年，全国的科技工作者迎来了“科学的春天”，钟南山所在小组的研究获全国科学大会一等奖，他也作为广东省代表参加了第一届全国科学大会。70年代末，钟南山赴英留学，看到我国当时在技术上与发达国家的差距，他经常彻夜难眠，感慨“祖国科技落后，我一定要争口气”，这也成为他坚持不懈、刻苦努力，最后学有所成的原动力。

2003年春，一场传染性非典型肺炎（简称“非典”）突然袭来，南粤大地首当其冲。在疫情最严重时，钟南山院士主动请缨，“把最危重的病人转到呼研所来”。他以67岁的高龄，曾一次连续38小时救治患者。

“非典”期间钟南山在查房

他基于事实和客观规律，讲真话，准确找出了疫情发生的真正原因。长期在一线参与“非典”临床治疗的他认定，元凶非“衣原体”，而是一种新型病毒。他作为广东省“非典”医疗救护专家指导小组组长主持制定的《广东省非典型肺炎病例临床诊断标准》，是治疗和预防非典型肺炎的重要文件。他提出的“三早三合理”防治措施也得到了国务院领导的高度认可，并成为我国SARS诊治指南的基础，使广东省成为世界范围内非典治疗最好的地区之一。

2003年，广州累计报告“非典”病例1273例，累计治愈出院1229例，病例治愈率96.54%，广州创造了全国、全世界最高治愈率和最低死亡率，为全国、全世界提供了防治“非典”的有益借鉴和经验。

2020年，新冠肺炎疫情突袭荆楚大地。1月18日，钟南山看到当天凌晨的数据——武汉市卫健委通报累计新型冠状病毒感染的病例45例。那时的武汉，传染源尚未明确，隔离措施没有实施，对症治疗方案也还没有系统地研究。钟南山当时最想做的事是，到实地考察，将问题搞清楚，接到紧急任务后，随即便奔赴武汉调研新冠疫情。由于买不到飞机、火车票，他只能以上车补买站票的形式赶赴武汉。

1月20日晚，针对新型冠状病毒感染的疫情有关防控情况，时任国家卫健委高级别专家组组长的钟南山接受了央视“新闻1+1”节目的采访，回应民众关切。他明确提出存在人传人现象，并提出对武汉地区人流进行管控，向公众呼吁“不要去武汉”。

在疫情初期，钟南山针对新冠病毒的发病特征，通过科学研判，及时提出“早发现、早诊断、早隔离、早治疗”的防控策略，“四早”策略是防控疫情的关键点，成为社区防疫的重要依据。同时，他还积极参与国际疫情防控合作，分享中国经验，为全球疫情防控做出了重要贡献。

健康倡导，一直在行动

钟南山现担任广东省钟南山医学基金会名誉理事长，曾任广州市科学技术协会主席，倡导并带头做“科技工作者的知心朋友”，并积极推动健康科普。

2004年，钟南山寄语广州市科学技术协会

钟南山对健康的倡导，一直都在行动里，他用自己的坚持，为“健康”二字作出示范。

2026年10月16日，第二届“南山挑战杯”篮球邀请赛开幕，钟南山出席开幕式，并小跑着上场，为揭幕战开球。他在致辞中表示：“体育对一个人的影响是终身的，它不光锻炼身体，更磨炼意志。我能在科研这条路上坚持到今天，跟我一直坚持运动分不开。”

钟南山院士致辞 图源：赛事组委会

钟南山常说，要把锻炼活动看成和吃饭、睡觉一样重要。他坦言，坚持体育锻炼对他的健康和事业发展起到了关键作用。

这份坚持，从年少时就刻进了习惯里。《钟南山传》中记载：“1958年8月份，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的400米栏全国纪录。”

“小的时候我喜欢竞技运动，那个时候还没有锻炼的概念，什么运动都喜欢，游泳、跑步、踢足球、打篮球等，我比较突出的是跑步。”钟南山说，“我很多同学不到我这个年纪，甚至早十年前身体就已经不行了。他们不像我，把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分。”

几十年如一日地坚持锻炼，让他看上去比实际年龄小很多。“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”

钟南山院士进行锻炼 图源：金羊网

2026年5月，钟南山院士做客《初心》栏目时表示，自己现在还能坚持全天工作、保持“高能量”的关键在于坚持日常锻炼。他的锻炼方式并不复杂：每周练3次，每次大约40～50分钟。训练以拉力器为主，之后再做划船、慢跑、单双杠和仰卧起坐等动作。

这套锻炼方法，他坚持了几十年，工作再忙，也没有完全停下来。哪怕出差在外，他也会随身带着拉力器，在酒店房间里练拉力、做俯卧撑、仰卧起坐，从不间断。

这些的锻炼动作看似基础，却恰恰击中了许多中老年人最易忽视的“短板”——肌肉流失。而拉力、划船、单双杠，正是大众常常忽略、严重被低估的抗阻运动。

抗阻运动，也称为力量训练，简单说就是肌肉主动对抗外部阻力（比如弹簧的弹力、哑铃的重力或自身体重）来发力的一种运动方式，以此锻炼肌群、激活身体机能。

“现在不少人对体育锻炼存在一个误区，以为体育锻炼就是打打球、散散步，周末去爬个山，出身汗就达到运动目的了。其实，体育锻炼还需要有针对性地关注体质锻炼和功能锻炼。”钟南山院士此前接受专访时强调，“中老年人还需关注功能锻炼和肌肉力量训练。”

2025年，钟南山院士在国家老年大学线上直播分享自己的健康体会时也强调，日常一定要经常做抗阻运动，包括上肢和下肢，即使是老年人也要经常做。

“人体肌肉量大概在25岁达到顶峰，之后就开始逐渐下降。40岁是一个关键节点，40岁之后，每十年肌肉量就会流失8%～10%；到70岁以后，流失速度还会加快，每十年可达15%，这是一个非常可怕的数字。”钟南山院士表示。

他指出，当肌肉量下降到最大肌肉量的70%以下时，受伤和死亡风险都会明显上升。肌肉减少对中老年人影响很大，不仅受伤概率增加、活动能力下降，严重的会失去行动能力，同时慢性病、代谢类疾病的发病风险也会随之增高。

因此，日常运动不能只停留在散步、跑步、打球等有氧运动。想要守住肌肉储备，就要把抗阻运动融入日常生活。

图源：广州广播电视台《健康100分》微信公众号

七十年沐风栉雨，钟南山扎根临床一线，深耕呼吸系统疾病领域，以医者的妙手仁心挽救生命，用院士的专业、战士的勇猛，守护住亿万人民的平安健康，身体力行做出了“人民至上，生命至上”最好的注解。

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参考来源

人民日报健康客户端《90岁钟南山院士一路小跑开球！他的“不老”秘诀，原来是长年坚持这件事》

https://mp.weixin.qq.com/s/is4hiz6Ua0ee2TKehC6Y1A

广州市科协《院士说 | 钟南山：一个人的主旋律要有追求！》

https://mp.weixin.qq.com/s/YZMIlHd7vxh6uhKS23wSfg

广州市科协《广州科学家故事｜第五期：“最美逆行”钟南山》

https://mp.weixin.qq.com/s/FLlZQ85IHY8HhZUjQIxoGw

南方都市报《钟南山今天90岁了！最近出席活动时，一路小跑，精气神十足！他曾多次强调一定要经常做这项运动，老年人也要做》

https://mp.weixin.qq.com/s/rEDhax-aTx1bwL4hO2R6AQ

南方都市报《钟南山团队最新研究！》

https://mp.weixin.qq.com/s/E4wno6PwX5Sw8yTuTVndIQ

广州日报《“90后”钟南山院士出任“健康广州科普大使”，广州市第二十六届健康教育周启动》

https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/10/17/5b83af633a864c51b5079108446eaf4f.html

呼吸疾病全国重点实验室《JCI Insight | 钟南山院士/陈凌教授团队在鼻喷新冠疫苗诱导黏膜抗体应答研究中取得新进展》

https://mp.weixin.qq.com/s/pzzktOnFaqRJZLd8A1tQFA

广州医科大学附属第一医院官网

https://www.gyfyyy.cn/cn/yxzx/zlyxzx/doctor_659.html