往届跑者变身为成马志愿者：让跑者来服务跑者，才最清楚自己人需要什么

10月25日，2026成都马拉松将鸣枪起跑。35000名跑者将从金沙遗址博物馆出发，在赛道前6公里依次穿过杜甫草堂、四川博物院、青羊宫、琴台路，用脚步“阅读”这座城市的诗、物、道、情。而今年与赛道一起“焕新”的，还有赛道另一侧的人。 红星新闻记者了解到，今年是成马举办的第十年，也是这项赛事首次面向社会团体打开志愿者招募的大门。经过公开招募与遴选，来自四川大学华西医院医管所“医管冲”户外俱乐部跑团、成都天府新区长跑运动爱好协会、成都市社会体育指导员协会的共计160名社会志愿者将走上赛道，承担医疗观察、终点疏散引导、肌肉舒缓喷雾等岗位的工作。

▲9月22日，2026极氪汽车成都马拉松新闻发布会在成都举行

他们当中，有常年奔跑的跑者，有医院的副主任医师和管理干部，也有常年扎根社区的社会体育指导员。一群“自己人”的加入，让成马的志愿服务保障第一次有了“懂跑者”的底色。

从“被服务”到“去服务”：

跑者最懂跑者要什么

“平时我们在跑道上跑，都是志愿者为我们服务、为我们加油。这次换上马甲，心里其实挺激动。”这是多位受访志愿者反复提到的一句话。

成都天府新区长跑运动爱好协会是此次派出人数最多的团体，领队兰志雄介绍，协会目前有成员约1.4万人，已在四川志愿者平台注册并累计组织过90场志愿服务活动、约6000人次参与，“大家都有经验”。

▲兰志雄

经验首先体现在“看得懂”。判断一名跑者是否处于危险之中，靠的不是仪器，而是眼睛。“脸色发白、嘴唇发紫，变化很明显，这种情况就严重了，可能马上要晕倒。”兰志雄说，喘气声大是正常的，职业选手跑快了也一样，真正要盯的是脸色、嘴唇和表情。一旦发现跑姿变形、身体摇晃，志愿者会劝其减速或停下；有人即将跌倒，志愿者会伸手扶住；若情况逼近终点区域，则第一时间上报，由专业急救人员接手，志愿者负责维护现场、劝离围观。

更要紧的是“懂人心”。比赛临近终点，看到拱门、听到欢呼，许多跑者会本能加速冲刺——而这恰恰是风险最高的时刻。“到终点不要冲刺、不要迈大步，应该提高步频、缩小步幅，用小步快频的方式，以避免心率过快。”兰志雄的建议很具体：终点处摄影师多，放慢速度、调整跑姿，既能安全完赛，也能留下更漂亮的冲线照片。领完赛包后不要在主会场逗留拍照，尽快前往拉伸区放松。

对这种角色转换，兰志雄认为：“最好的方式还是让跑者来服务跑者，跑者最清楚自己人需要什么，这就是情绪价值。”

▲往届成马比赛现场

专业能力搬上赛道：

医疗观察岗盯的是神志、步态与眼神

如果说跑者带来的是“共情”，那么华西“医管冲”户外俱乐部跑团带来的是“专业”。

这个四川大学华西医院管理研究所下属的跑团有300多名成员，绝大多数来自医疗系统——医院管理者、中层干部、业务骨干，还有部分医疗企业与MBA班学员。此次约有30余人报名参与，领队柏萍本人是四川省第一中医医院副主任医师。“我们主动对接组委会，希望为成马出一份力。”柏萍说，这一次他们不是来跑的，是来做医疗观察志愿者的。

岗位的专业性，从培训就开始了。从申请获批到正式上岗，团队内部组织了一次系统的急救培训，比如如何判断运动员的神志、生命体征与体态步态，如何完成一整套规范的心肺复苏。两周前，他们又请来组委会工作人员，为志愿者做了一次针对性的岗前授课。纪律同样被反复强调：定点定岗、服从指令、不得随意走动，每个点位之间设有联络系统，可一键呼叫专业医疗保障队伍并报出精确位置。

他们很多人被部署在半程马拉松终点——四川大学望江校区，每100米至200米一个固定点位，并已在地图上逐一标注。柏萍特别提到一个容易被忽视的误区：“很多人觉得能跑10公里，就能跑22公里，为了成绩跑得比训练快，其实半马的风险高于全马。”

一旦有人倒地，志愿者要在专业队伍抵达前完成初步判断，看神志、看呼吸、看脉搏，看眼神是否涣散、跑姿是否变形、是否沿曲线行进甚至蹲下、躺倒。确认无意识、无呼吸，立即实施心肺复苏——“前几分钟非常关键”，同时呼叫专业团队、取来移动AED。

柏萍还以医生身份给参赛者提出提醒，“赛前做一次包含血压、血糖、心电图的体检，排查冠心病、高血压与膝关节问题。日常月跑量至少150公里再考虑半马，全马则对应更高的积累；赛前不能感冒发烧，跑前跑后的补给、配速、热身与恢复，一样都不能省。“没有长期训练基础、突然参赛，非常危险。”柏萍说道。

▲往届成马比赛现场

30厘米、3秒钟：

终点喷雾岗十分“讲分寸”

在全程马拉松终点，成都市社会体育指导员协会的22名志愿者负责的是一项看似具体、实则讲分寸的活儿——肌肉舒缓喷雾。

“喷出来的其实是冰，一是怕冻伤，二是距离要掌握好，大概30厘米左右，不能太近。”协会秘书长、此次领队唐斌说，前两天专门做了岗前培训，光是“喷几秒”就练了很久：正确做法是心里默数“1001、1002、1003”，节奏不能像平时数“1、2、3”那样快，也不能拖太久，“大概两三秒喷一下就够，喷久了容易造成冻伤”。

这20多名志愿者的身份也比较特殊。他们大部分是分布在全市各区市县的社会体育指导员，平时在社区、学校和公共健身场所教群众健身，其中还有区市县文体专干、街道社区体育工作者，以及长期组织竞赛、处理过运动员受伤等突发状况的体育从业者。多数人30岁至40岁，中青年为主，有人跑过成马，也有人今年报名未中签，索性转过身来为大家服务。

唐斌说，他自己也在成都市全民健身中心工作，平时跑步时间靠下班后挤——坐地铁提前一站下车，剩下的路则跑回家。

从社区的柔力球队伍，到马拉松终点的喷雾岗，从电视直播里的观众，到赛道边的守护者，这160名社会志愿者将在10月25日完成一次集体转身。今年是成马的第十年，也是志愿者大门第一次向社会敞开。当一座城市的志愿服务开始吸纳“懂跑者”的人，赛道上多出的不只是人手，更是一份能被跑者读懂的安心。

红星新闻记者 戴佳佳

编辑潘莉